3 impressionantes benefícios da meditação

Você encontra-se ficar chateado com as coisas que quando você toma o tempo para realmente pensar sobre isso realmente não deveria o &';? t estar recebendo sob a pele e fazendo com que você fique chateado

Você sabia que todo pessoa tem um limite para o que eles podem lidar emocionalmente e que, quando esse limite é excedido, você começará a se sentir desconfortável e sobrecarregado?

Além disso, quando você começa a se sentir desconfortável e sobrecarregado que é quando você é mais provável a recorrer a esses mecanismos de enfrentamento como ansiedade, raiva, depressão, abuso de substâncias e muitos outros comportamentos negativos e não servindo

E eu realmente don &';. t sabe exatamente o que você está pensando agora, mas como você continuar lendo este artigo você vai descobrir 3 benefícios impressionantes de meditação que vai abrir os olhos para um novo modo de vida que lhe permitirá desfrutar a vida em cada momento que você encontrar-se enfrentando o tipo de liberdade do medo, dor e perigo que você nunca soube que você poderia

Benefícios da Meditação # 1 –.
Ele ajuda você a aumentar a sua tolerância para aceitar esses momentos de “ Ele é o que é &" ;. Let &'; s enfrentá-lo, na vida há coisas que podemos mudar e depois há as coisas que podemos &'; t mudar, pelo menos neste momento. Quanto mais você começa a meditar em uma base diária, quanto mais você vai encontrar-se estar bem com as coisas que você pode &'; t mudança e, mais importante, na verdade, ter a força e energia para mudar as coisas que você pode, porque você não está desperdiçando seu tempo e energia em coisas que você pode &';. mudança t

Benefícios da Meditação # 2 –
E eu me pergunto se você ficará surpreso quando você começa a perceber que quanto mais você praticar a meditação em uma base diária maior será o seu limite para o que você pode lidar emocionalmente vai se tornar. Uma das coisas mais interessantes sobre esse benefício é muitas vezes você notar o aumento do limiar de repente perceber que você não está reagindo a uma situação na forma incapacitante que faria normalmente. Por exemplo, no trabalho quando seu chefe lhe entrega uma nova atribuição que você não eram &'; t esperando e realmente didn &'; t quer ao invés de ir para fora e fumar um cigarro para “ relaxar &"; e, em seguida, passar os próximos 20 minutos deixando tudo para fora de sua frustração sobre a situação e depois ter que trabalhar até tarde por causa disso. Você realmente encontrar-se tomar uma respiração profunda e em seguida, obter a atribuição feito mais cedo do que o esperado, sem a pausa para fumar ou 20 minutos (ou mais) de ventilação

Benefícios da Meditação # 3 –. Como
mencionado anteriormente, quando você se encontra oprimido ou desconfortável sendo que muitas vezes inconscientemente recorrer a uma variedade de diferentes mecanismos disempowering enfrentamento.

No entanto, quando você começa a praticar a meditação em uma base diária você vai realmente começar a encontrar-se, na verdade, utilizando as técnicas de meditação que você tenha aprendido e experimentado durante esses tempos de oprimir e mal-estar, bem como realmente começando a descobrir e utilizam muito mais eficaz e capacitar técnicas que o ajudam a lidar.

No final, devido a isso, você pode facilmente começar a perceber agora apenas como capacitar e é importante para começar a praticar a meditação em uma base diária, pelo menos, se você quiser prosperar nesta vida em vez de simplesmente tentando sobreviver Restaurant  .;