*** Quando é o melhor momento para meditar Para maiores benefícios?

O melhor momento para você meditar é o tempo que você vai fazer isso! É o tempo que funciona melhor em sua programação, o tempo que é mais fácil para você. Se você escolher um momento que seja conveniente para o seu estilo de vida, você vai encontrar a experiência mais atraente e mais natural.

Eu considero o acima é a melhor maneira de responder à pergunta: "Quando é o melhor momento para meditar por maiores benefícios? " Se isso é uma resposta suficiente para você, não há realmente nenhuma necessidade de ler mais. Eu espero que você vai, no entanto.

Às vezes sabendo experiências dos outros pode ajudá-lo para decidir quando a meditar ou para decidir o que momentos do dia para experimentar com meditando. Ao trabalhar one-on-one com os indivíduos, eu sintonizar-los energeticamente e dar recomendações específicas. No entanto, quando se escreve um artigo que uma variedade de pessoas vão ler, eu preciso abordá-lo de uma maneira diferente. Então, aqui estão algumas considerações.

Sobre My Own horas do dia

Meu melhor momento para meditar é 4:00. Quando acordar naturalmente, nesse momento, eu medito. É um momento alegre, calmo, sossegado, até os pássaros ainda estão. Eu amo esse tempo, porque minha mente não está cheia de pensamentos, desde o dia girando na minha cabeça. Desde que eu acabei de sair do sono, eu estou em um estado de não-resistência e de paz. Normalmente, eu meditar por 15-30 minutos, às vezes mais. Então eu decidir se eu sou para o dia ou se eu quero voltar a dormir. Se eu não tenho meditado às 4:00 am, então eu, muitas vezes, meditar antes de as atividades do dia.

É importante para mim não ter uma programação rígida. Meu corpo e minha intuição me dizer quando é hora de meditar. Se eu sinto que eu estou "forçando" a mim mesmo para meditar, eu paro. Em vez disso, ir para uma caminhada ou fazer algo diferente do que eu tenho feito para liberar qualquer resistência ou limpar a minha cabeça. Porque eu sou um praticante regular, não faz sentido dizer que eu só meditar quando eu quero. Quando eu estava começando, no entanto, eu achei que era importante tomar a decisão de meditar em certos momentos e sentar-me para baixo para fazê-lo se eu realmente queria ou não.

Na parte da tarde cerca de 5:00 é outra hora do dia, que muitas vezes medito. Na maior parte da nossa cultura, que é o fim do "dia de trabalho." No entanto, como um empresário, eu raramente parar o trabalho, nesse momento, mas eu gostaria de fazer uma pausa. Quando a ruptura é a meditação, eu ir do meu escritório para a sala em minha casa e sentar-se em uma das duas cadeiras que eu comprei especificamente para a meditação.

O tempo decorrido desta meditação é bastante variável. Meu objetivo é experimentar a sensação de conexão com o Divino, o que posso melhor descrever como "descolamento com uma maior consciência." É uma sensação especial, que é entendida por aqueles que a sentem, mas realmente inefável. Normalmente eu chegar a esse estado de forma rápida, a menos que eu estou agitado ou confuso e precisa relaxar em primeiro lugar. Eu fico com a sensação de maior consciência até que ela termine espontaneamente. Isso pode ser alguns segundos ou alguns minutos. Mesmo se eu sou apenas alguns segundos em que a consciência, estou reabastecido por horas.

Além disso, eu levo meus clientes através de processos de meditação guiada ao telefone, muitas vezes várias vezes por dia. Isso me coloca na mesma consciência como meditar para mim, por isso eu considero que isso é parte da minha prática meditativa. Eu também manter meus clientes regulares na consciência três vezes por dia, que é um outro aspecto da minha prática meditativa.

Exemplos de 'Outro melhores tempos

Ao trabalhar com os outros sobre a criação de sua prática meditativa, Eu me tornei extremamente mente aberta sobre as várias práticas e abordagens de meditação, incluindo hora do dia. Eu encorajo as pessoas a experimentar para encontrar os seus próprios caminhos. Os novatos precisam começar no momento mais fácil, o que pode estar em um carro estacionado no centro da calçada ou fazer compras, porque essa é a sua única tempo sozinho. Para alguns, logo após esfriar após o exercício é um momento em que o corpo é muito receptivo a descanso profundo ou meditação. Antes ou no lugar de uma refeição para permitir que o corpo para ser alimentada antes ou em vez de alimentos pode beneficiar muitos.

Nem todos meditação requer sentado em uma cadeira. Movimentar-se é a meditação para alguns; nadando para os outros; jardinagem para os outros. Encontre uma atividade que ajuda você a entrar em sintonia com o aspecto Divino de vocês, e sempre que for a hora certa para essa atividade, é o momento certo para meditar para você.

3:00 da tarde é muitas vezes um tempo no dia em que as pessoas precisam de uma pausa; no local de trabalho, tontura, muitas vezes irrompe porque as pessoas precisam para agitar ou rir ou gritar. Logo depois disso pode ser um momento ideal para algumas pessoas a sentar-se calmamente por alguns minutos.

Agora, Back to You

Você pode achar que você tem um melhor tempo do dia quando você está aprender a meditar é um melhor momento diferente do dia em que você é um praticante experiente. Quando você está apenas aprendendo a meditar, é útil ter as condições ideais - um lugar tranquilo, sem interrupções. Depois de ter experimentado alguns benefícios da meditação, você não precisará criar um ambiente ideal, porque você vai ser cometido em um nível diferente. Muitas pessoas meditam em aviões e trens ou em outros lugares barulhentos.

A sua energia pessoal vai fluxo e refluxo durante todo o dia, assim que você vai querer tirar proveito do ritmo do seu corpo. Você pode achar que é mais benéfico para meditar quando sua energia pessoal diminui naturalmente.

Eu tenho certeza que qualquer hora do dia pode funcionar, com exceção de após as refeições, como a meditação diminui o corpo para baixo, incluindo o aparelho digestivo sistema. Não há tempo mágico pelo relógio. Há opções Restaurant  .;