Passos simples para a Eficácia Pessoal

Nós todos gostaríamos de ser mais eficaz – para obter o material realmente importante feito sem esforço, simplesmente fazer as coisas que nós don &'; t gosta de fazer ou quer fazer, sem qualquer distração, para obter muito mais feito para o melhor de nossa capacidade em muito menos tempo e têm muito mais tempo para fazer todas as coisas que nós mantemos prometendo-nos que faremos o – gastar muito mais tempo fazendo as coisas que nós realmente e verdadeiramente desfrutar. Lá você tem – minha definição de eficácia pessoal.

Como distante é que a partir de sua vida cotidiana? Let &'; s começar com o primeiro grande obstáculo que a maioria de nós temos em nossas vidas: nós todos temos coisas que nós sabemos que temos que fazer, mas que continuamos adiando. Um exemplo clássico: um cliente, sua empresa &'; s Chefe do Executivo, tem de escrever o seu Relatório CEO para sua placa de três em três meses. Ele sabe que ele tem que fazê-lo, ele sabe quando tem de ser feito, então ele começa a trabalhar sobre ela duas semanas antes de cada prazo. Errado! Ele começa a pensar que ele deve fazê-lo, pensando que ele realmente acha um grande furo e sabendo, como qualquer outro trimestre, ele vai apressá-lo na hora antes do prazo. Este doesn &'; t detê-lo tomando as notas e relatórios que ele precisa de um par de semanas de antecedência. Ele doesn &'; t detê-lo colocando-os em sua pasta, noite após noite, sentindo-se culpada cada manhã seguinte que seus retornos pasta com ele para o escritório fechado, gradualmente se sentindo cada vez mais estressado ao nível da sua própria ineficácia, até que ele não tem nenhuma escolha a não ser sentar e fazê-lo. Ele leva cerca de sessenta minutos – mas quanto tempo ele desperdiçou, quanta energia ele derramou pelo ralo nos dias e semanas que ele agoniza com a escrita a maldita coisa

Qual é o melhor &ndash?; para fazer algo ou a pensar em fazê-lo (ou pior, para pensar sobre como você don &'; t como fazê-lo)? Uma criança no jardim de infância sabe a resposta para essa pergunta! Mas parece que nós, adultos, don &'; t – que &'; d preferem deixar que os nossos truques mente de jogo em nós, pois que &'; o que &'; s acontecendo quando você entreter, pensamentos inúteis contra-produtivo sobre coisas que você deve simplesmente fazer. Então, quando você se encontra prevaricating sobre algo que você sabe que tem que fazer, parar, limpar sua mente e quer fazer isso ou decidir quando você &'; re vai fazer isso e não fazer nada sobre isso, entretanto. (Nós &'; ll falar sobre “ limpar sua mente &"; em um minuto – I &'; ve decidiu não fazê-lo apenas ainda !!!)

Em segundo lugar, todos nós temos coisas muito importantes a fazer – que inclui o trabalho, de negócios e pessoais – mas muitas vezes preencher o nosso tempo com uma porcaria. Nós &'; d preferem ler e-mails, que foram escritos para ninguém ler, em vez de tomar uma hora sensata e agradável almoço (eu acho que o mais agitado que pensamos que estamos, mais necessário que sentimos). Nós chafurdar no jornal &'; s páginas internas – onde lemos sobre assaltos, assassinatos, estupros, abuso de crianças, coisas que ninguém deve se preocupar leitura – em vez de começar nosso trabalho feito e, como resultado, nós &'; re sempre atrasado pegar nossas crianças de cr è che. Nós nos enganamos quando dizemos a nós mesmos que a nossa família e saúde são as nossas prioridades – mas, em seguida, fazer absolutamente nada sobre isso, porque nós don &'; t tem o tempo. Você tem o tempo – você &'; re apenas desperdiçá-lo. Você tem o seu próprio conjunto de mau tempo desperdiçando hábitos – você sabe o que são, anotá-las. . A qualquer momento que você encontrar-se à deriva em qualquer um desses hábitos, parar, limpar sua mente, decidir que uma de suas principais prioridades precisa de sua atenção hoje e fazer algo de concreto sobre ele

Mesmo depois que &'; ve parou de desperdiçar energia pensar sobre as coisas que nós don &'; t gosta de fazer, adiando as coisas, mas o desperdício de energia pensando sobre eles, mesmo depois que &'; ve nós mesmos paramos em nossos caminhos para tentar fazer alguma coisa em relação a uma das nossas principais prioridades, não &'; s ainda uma enorme quantidade de porcaria que a maioria de nós tem que trabalhar através – de ler os e-mails, para fazer nossas contas de pequenas empresas, para pôr os pratos na máquina de lavar, para fazer a roupa. Toda essa porcaria mundano ainda tem que ser feito. Primeiro de tudo, não ele doesn &'; t – nunca leu um e-mail que &'; s foi copiado para todos no escritório – se o escritor quer o seu feedback, perguntem-lhe pessoalmente. Nunca tome outras pessoas &'; s trabalho em seus ombros – saber quando dizer “ &" ;. nenhuma Nunca deixe a fofoca do escritório embroil lo em seu mundinho triste. Mas, o que de as coisas mundanas que precisa ser feito? It &'; s somente mundana porque você acha que &'; s mundano e que os resíduos de pensamento sua energia e retarda para baixo. Se você está pensando assim, parar, limpar sua mente e fazer a tarefa mundana pagá-lo a atenção completa. Em seguida, a tarefa torna-se mundano, em si, um exercício de limpeza mental.

O que me leva muito bem para o que quero dizer, limpando sua mente. Sua mente está cheia de pensamentos inúteis – que &'; ve falou sobre alguns deles já. Esses pensamentos conluio sua eficácia pessoal – na melhor das hipóteses, eles te atrapalhar – quando eu trabalho com pessoas deprimidas Acho que o pensamento inútil mói as pessoas a um ponto final. Você &'; tenho que sair do hábito de prestar atenção a estes pensamentos drenando energia ea melhor maneira de fazer isso é para pagar a atenção para algo que é real e presente – o aqui e agora. Quando eu digo que “ stop &"; – Quero dizer encontrar um lugar tranquilo (você &'; ll apenas precisa de um par de minutos) sentar-se, fechar os olhos e ouvir como os sons em torno de você tornar-se ampliado, observe como os sentimentos em seu mãos, pés, testa, onde quer que você gosta, tornar-se mais tangível. Seus sentidos estão dizendo a você o que &'; s &ndash reais; limpar sua mente é tão simples como chegar a seus sentidos Restaurant  .;