*** Conseguir calma instantânea - O Caminho Wise Woman
Alcançar a calma instantânea - O Caminho Wise Woman
c. 2002 Susun S. Weed
Em seu recém-atualizado clássico best-seller, Nova Menopausal Anos The Wise Woman Way, Weed oferece uma série de abordagens mulheres podem usar para acalmar nervos jangly, alcançar uma maior calma, em geral, e lidar on-the-spot com situações estressantes.
Para calma instante, Weed sugere um ou mais dos seguintes exercícios calmantes simples, aliados à base de plantas, ou movimentos, e pode lhe dar mais detalhes sobre como e por que eles funcionam:
Descongelar-se: enrolar em posição fetal (no seu lado com keens elaborados), respire profundamente, e hum. Você pode querer balançar para trás e para frente. Concentre-se naquilo sentimentos quer emergir. . Não se surpreenda se o sofrimento é o que você realmente está sentindo
Concentre seus olhos: Olhe para qualquer coisa, de forma constante, com a concentração, e respirar profundamente. Sentir um calor em seu abdome superior; respirar; concentrar
ConJur uma imagem de segurança:. Imagine uma enorme imagem de segurança, como uma concha cowrie, a palma da mão de Buda ou Cristo, uma mãe gigante &'; s colo, ou uma nuvem de luz rosa. Cercar o objeto de sua ansiedade com esta imagem. O medo bloqueia movimentos e da fala; . uma visualização clara pode descongelar você
Faça um herbal calmante: Tintura de trevo vermelho é um relaxante e calmante profundo calmante. Seu conteúdo ácido salicílico (semelhante à aspirina) o torna um excelente analgésico, também. MotherWort também é eficaz. Motherwort não é sedativo, mas calmante, deixando-o pronto para a ação, não voar fora do punho ou saltando fora das paredes. Tente 10 a 20 gotas assim que você sentir seus nervos começam a se desgastar ou apenas antes de um evento estressante. Repita a cada cinco minutos, se necessário.
Tente posturas de yoga. As posturas de yoga, respiração yoga e tranquila, a meditação focada acalmar o sistema nervoso simpático instantaneamente. A prática regular alivia a ansiedade, muitas vezes de forma permanente.
Trecho do
New Years a menopausa
mulher sábia maneira por Susun S. Weed.
.
Em seu recém-atualizado clássico best-seller, Nova Menopausal Anos The Wise Woman Way, Weed oferece uma série de abordagens mulheres podem usar para acalmar nervos jangly, alcançar uma maior calma, em geral, e lidar on-the-spot com situações estressantes.
Para calma instante, Weed sugere um ou mais dos seguintes exercícios calmantes simples, aliados à base de plantas, ou movimentos, e pode lhe dar mais detalhes sobre como e por que eles funcionam:
Descongelar-se: enrolar em posição fetal (no seu lado com keens elaborados), respire profundamente, e hum. Você pode querer balançar para trás e para frente. Concentre-se naquilo sentimentos quer emergir. . Não se surpreenda se o sofrimento é o que você realmente está sentindo
Concentre seus olhos: Olhe para qualquer coisa, de forma constante, com a concentração, e respirar profundamente. Sentir um calor em seu abdome superior; respirar; concentrar
ConJur uma imagem de segurança:. Imagine uma enorme imagem de segurança, como uma concha cowrie, a palma da mão de Buda ou Cristo, uma mãe gigante &'; s colo, ou uma nuvem de luz rosa. Cercar o objeto de sua ansiedade com esta imagem. O medo bloqueia movimentos e da fala; . uma visualização clara pode descongelar você
Faça um herbal calmante: Tintura de trevo vermelho é um relaxante e calmante profundo calmante. Seu conteúdo ácido salicílico (semelhante à aspirina) o torna um excelente analgésico, também. MotherWort também é eficaz. Motherwort não é sedativo, mas calmante, deixando-o pronto para a ação, não voar fora do punho ou saltando fora das paredes. Tente 10 a 20 gotas assim que você sentir seus nervos começam a se desgastar ou apenas antes de um evento estressante. Repita a cada cinco minutos, se necessário.
Tente posturas de yoga. As posturas de yoga, respiração yoga e tranquila, a meditação focada acalmar o sistema nervoso simpático instantaneamente. A prática regular alivia a ansiedade, muitas vezes de forma permanente.
Trecho do
New Years a menopausa
mulher sábia maneira por Susun S. Weed.
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Para calma instante, Weed sugere um ou mais dos seguintes exercícios calmantes simples, aliados à base de plantas, ou movimentos, e pode lhe dar mais detalhes sobre como e por que eles funcionam:
Descongelar-se: enrolar em posição fetal (no seu lado com keens elaborados), respire profundamente, e hum. Você pode querer balançar para trás e para frente. Concentre-se naquilo sentimentos quer emergir. . Não se surpreenda se o sofrimento é o que você realmente está sentindo
Concentre seus olhos: Olhe para qualquer coisa, de forma constante, com a concentração, e respirar profundamente. Sentir um calor em seu abdome superior; respirar; concentrar
ConJur uma imagem de segurança:. Imagine uma enorme imagem de segurança, como uma concha cowrie, a palma da mão de Buda ou Cristo, uma mãe gigante &'; s colo, ou uma nuvem de luz rosa. Cercar o objeto de sua ansiedade com esta imagem. O medo bloqueia movimentos e da fala; . uma visualização clara pode descongelar você
Faça um herbal calmante: Tintura de trevo vermelho é um relaxante e calmante profundo calmante. Seu conteúdo ácido salicílico (semelhante à aspirina) o torna um excelente analgésico, também. MotherWort também é eficaz. Motherwort não é sedativo, mas calmante, deixando-o pronto para a ação, não voar fora do punho ou saltando fora das paredes. Tente 10 a 20 gotas assim que você sentir seus nervos começam a se desgastar ou apenas antes de um evento estressante. Repita a cada cinco minutos, se necessário.
Tente posturas de yoga. As posturas de yoga, respiração yoga e tranquila, a meditação focada acalmar o sistema nervoso simpático instantaneamente. A prática regular alivia a ansiedade, muitas vezes de forma permanente.
Trecho do
New Years a menopausa
mulher sábia maneira por Susun S. Weed.
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mulher sábia maneira por Susun S. Weed.
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