Qigong, Imunidade e Influenza

Qigong, Imunidade e Influenza

Com acirrado debate sobre a eficácia e efeitos colaterais da vacina contra a gripe H1N1, que contém mercúrio (como timerosal) e pode conter outros adjuvantes, talvez seja conveniente examinar cuidadosamente algumas alternativas naturais para aumentar a sua resposta imune.

É bem conhecido para os praticantes de Tai Chi e Qigong tântrico que estas artes comprovadamente melhoram a saúde geral e vitalidade de uma forma suave, não-estressante. A questão relevante aqui é, será que a prática desses antigos exercícios gerando Qi transmitir imunidade adicional para proteger-se especificamente de infecções de gripe?

Em um estudo, conduzido pelo Dr. Yang, et al e publicado no American Journal de Medicina Chinesa (35 (4): 597-607), os pesquisadores descobriram que Qigong e Tai Chi pode definitivamente melhorar a resposta imune. Um grupo de 50 adultos foi dividido em dois grupos. Uma praticado qigong, meditação e formas do T'ai Chi, enquanto o grupo controle fez nenhum exercício. O Qigong – Grupo T'ai Chi participaram três classes de Qigong e de meditação de uma hora a cada semana.

Todos os participantes do estudo foi vacinado para a gripe no início do estudo e tinham títulos de sangue realizado periodicamente durante o sucesso meses. Os resultados mostraram que o grupo praticando Qigong e Tai Chi tiveram respostas de anticorpos significativamente maiores para o vírus influenza do que o grupo controle. No Qigong – Grupo T'ai Chi, os resultados mostraram um 173%, 130% e 109% aumento de anticorpos para a gripe em 3, 6 e 20 semanas, enquanto o grupo controle apresentou apenas 10% -. Aumento de 58% na imunidade influenza

A partir do resumo do American Journal of Chinese Medicine:
"… Este estudo teve como objetivo examinar se 5 meses de moderada Taiji e Qigong (TQ) prática poderia melhorar a resposta imunológica à vacina contra a gripe em idosos &hellip ;. amostras de sangue pré-vacinais da linha de base foram recolhidos Todos os indivíduos receberam, em seguida, o 2003 – vacina contra a gripe de 2004, durante a primeira semana da intervenção amostras de sangue pós-vacinal foram coletadas 3, 6 e 20 semanas pós-intervenção para análise de anti-gripe. inibição da hemaglutinação (Hl) títulos Encontrámos um aumento significativo (p < 0,05). aumentar na magnitude e à duração da resposta de anticorpos à vacina da gripe em participantes TQ quando comparado com CON A vacinação resultou num 173, 130, e 109%. aumentar em título IH aos 3, 6 e 20 semanas pós-vacinação, respectivamente, no grupo CP em comparação com 58, 54, e 10% no con. Houve uma diferença significativa entre o grupo às 3 e 20 semanas de pós-vacina e em 20 semanas o grupo TQ apresentaram títulos significativamente mais elevados em comparação com o ponto de tempo pré-vacina, enquanto o grupo CON não o fez. Uma percentagem mais elevada de indivíduos TQ também respondeu às estirpes da gripe A com uma protecção (> 40HI) resposta de anticorpos (37% TQ vs. 20% CON para a cepa H1N1 e 56% TQ vs. 45% CON para a cepa &hellip H3N2; "*

O que isso significa?

Depois de 20 semanas, os praticantes de Qigong teve uma média de mais de 10 vezes a resposta imune à gripe do que o grupo controle (que foram vacinados, mas não praticar Qigong) imunidade adicionais específicas da Influenza A (H1N1) gripe suína foi detectada no grupo Qigong

Mais maneiras de reduzir o risco de contrair a gripe:..

- Wash as mãos com freqüência

- Eliminar ou reduzir o açúcar branco em sua dieta O consumo excessivo de açúcar pode ter um efeito debilitante sobre o sistema imunológico Veja algumas outras orientações dietéticas para aumentar a função imunológica:.. www.inner-tranquility.com /nutrição-to-aumento-seu-imunidade

- Tome uma fonte de alta qualidade das gorduras omega 3, que ajudam a fortalecer as membranas celulares, melhorando a resistência à infecção

-. Otimize seu vitamina D níveis. Um nível ideal de vitamina D pode ajudar a combater infecções de todos os tipos

-.. Começar a abundância do sono

- Administre seu estresse. Quando você está estressado seu corpo não tem reserva de Chi necessária para combater infecções virais. Veja mais sobre Inner Tranquilidade e programas de gestão de stress aqui: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* Efeitos de um Taiji Qigong e intervenção em a resposta de anticorpos à vacina da gripe em adultos mais velhos. Am J Med Chin. 2007; 35 (4): 597-607

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