PRATICANDO PERMANÊNCIA apresentar ao EMPRESA

aconselhar Transformational é sobre ajudar os outros a transformar a sua vida. Aconselhar Transformational é um processo de ajudar os outros a aprender a deixar de ir ao passado e viver plenamente o presente. Para viver plenamente o presente é tornar-se despertar para o que é verdadeiramente real e para o nosso próprio poder natural. Grande parte da nossa vida é gasto vivendo no passado, e, no processo, a tentativa de corrigi-lo, para torná-lo algo que é ou não era. É de viver no passado que nós também tentar criar o nosso futuro, o resultado estar sempre a vida de vida como era no passado. Transformação ocorre quando aprendemos a existir e estar presente para o Agora.

A prática de se hospedar presente ao nosso poder natural e para aquilo que é real está se tornando consciente de que é assim, para o Agora, até o presente. O que é isso, o Agora, não tem sentido e existe fora do pensamento e da linguagem. Como seres humanos, temos a tendência de dar sentido a tudo, incluindo outras pessoas, nós mesmos e até a própria vida. É do nosso significado tomada que estamos a deixar o presente e criar nossa vida do passado, uma vida que pode ser preenchido com uma grande dose de ansiedade, medo e stress. O que é tão simplesmente existe e é na experiência do Agora que começamos a viver uma vida de poder e liberdade, uma vida e maneira de ser livre de nosso passado.

Uma técnica específica que é muito poderoso para a prática de ficar presente para o Agora é a meditação. É na meditação que se cria o espaço para experimentar um estado muito profundo de relaxamento, um estado que é muito cura para a mente eo corpo. Como sabemos, queridos em meditação metabolismo fica mais lento, incluindo a frequência cardíaca e pressão arterial. A prática constante da meditação irá reduzir a ansiedade eo estresse. Para alguns, a prática da meditação lhes permite acessar verdadeiro Ser. Para outros, é maneira de se reconectar com o Espírito dentro de nós. É na prática constante da meditação que a distinção sujeito e objeto inerente na linguagem, pensamento e construção de significado colapsa resultando assim em nosso acesso ao presente, ao Agora.

O processo de meditação pode ser melhorada através da utilização de música de relaxamento terapêutico. A música sempre foi uma modalidade muito poderosa para promover um estado muito profundo de relaxamento e até mesmo curas. Eu descobri que as composições musicais que são harmonicamente lento, repetitivo, com vozes sustentados, que são ritmicamente, aleatório em andamento auxilia um indivíduo em experimentar um estado muito profundo de relaxamento. Um segundo componente importante da utilização de música de relaxamento terapêutico é o uso de tons áudio binaural que foram entrelaçados na música. Os tons binaural, através de um processo designado por arrastamento ou frequência seguinte, gentilmente orienta ou direciona a mente /corpo para gerar mais da frequência específica de atividade das ondas cerebrais para um estado ainda mais profundo de relaxamento.

O processo meditativo de praticar ficar presente para o Agora é a seguinte:

1. Tome uma posição confortável em uma posição de estar na posição vertical.

2. Permita que seus braços e pernas para ser aberto.

3. Permita que seus olhos para se concentrar em cima de um objeto escolhido. O objeto escolhido poderia ser uma luz de velas em uma sala escura ou qualquer ponto que você escolher.

4. Como você se concentrar no objeto escolhido, permitir que seus músculos para relaxar lentamente a partir do topo da cabeça até a ponta dos seus dedos.

5. Tome três respirações lentas e profundas através de seu nariz enquanto você inala. Segure cada respiração para a contagem mental de quatro. Expire lentamente cada respiração pela boca. Continue a respirar a um ritmo lento após as três respirações.

6. Continuar a concentrar-se no objeto escolhido. Quando sua mente divaga para algum pensamento ou pensamentos lenta e suavemente trazer de volta a sua concentração focada sobre o objeto escolhido. Basta deixar de ir os pensamentos que surgem. Os pensamentos são do passado. Mantenha-se focado ao que é assim.

7. Continue a prática para um determinado período de tempo e, em seguida, ir sobre suas atividades diárias. Cada dia que você pratica você pode até optar por prolongar o tempo que você gasta com esta técnica.

A capacidade de permanecer no presente, para acessar o Agora, pode ser melhorada com a prática constante da meditação. O que isto vai exigir é um fazendo a prática da meditação para além de sua programação diária. Com a prática constante da meditação também se irá criar a capacidade para ficar ainda mais presente do que é assim mesmo quando não ativamente engajados no processo meditativo. É através de um compromisso com a prática da meditação em uma base diária que um vai começar a viver mais plenamente no Agora.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
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