Ajuda para a ansiedade: Dicas que ajudam a relaxar e curar ataques de ansiedade

constante preocupante leva um pesado tributo. Ele te mantém acordado à noite e faz com que você tensa e nervosa durante o dia. Você odeia me sentindo como uma pilha de nervos. Então, por que é tão difícil parar de se preocupar?
A primeira vez que se sentir ansiedade é, na maioria dos casos, devido a um período de estresse e preocupação que se acumula ao longo do tempo. Nosso corpo pode ter tanto em seguida, ele apenas diz 'basta' ele não pode tirar o stress e se preocupe mais. Seu corpo precisa de um tempo fora, mas ele não fica um, porque a maneira como você se sente agora assusta você, você se preocupa e ruminar sobre como você está sentindo, e você pode pensar que você está ficando louco; você vai de um médico para outro tentando obter algumas respostas. O problema é que toda essa preocupação e stress acrescenta ainda mais tensão ao seu corpo já cansado, seus sintomas persistem e, em muitos casos se tornam piores, para que se preocupar ainda mais.
Em vez de se preocupar com a condição, é encontrar as maneiras corretas para curar ataques de pânico ansiedade naturalmente que irá beneficiar a maioria. No entanto, haverá momentos em que vários "ses que" vai entrar na sua mente que vai minar sua energia emocional que é porque você tem a necessidade de compreender o seu poder como uma pessoa de modo que você pode evitar a ansiedade de tomar seu pedágio em você, aqui são alguns dos ajuda para a ansiedade que você pode fazer:
ansiedade é mais do que apenas um sentimento. It &'; s do corpo &'; s física “ luta ou fuga &"; reação a uma ameaça percebida. Seu coração bate, você respira mais rápido, seus músculos ficam tensos, e você sente-se tonto. Quando você &'; re relaxado, completamente o oposto acontece. Sua freqüência cardíaca diminui, você respira mais lento e mais profundamente, relaxar os músculos, e sua pressão arterial estabilize. Desde que &'; s impossível estar ansioso e descontraído ao mesmo tempo, fortalecer o seu corpo &'; s resposta de relaxamento é uma poderosa tática de alívio da ansiedade
Pratique o
Pequenas Coisas Quando você sofre de ansiedade até mesmo as pequenas coisas podem. parece inatingível. Tente praticar uma pequena coisa de cada vez para aprender a superar a ansiedade.
Respiração profunda. Afora isso limpar sua mente de preocupações lentamente, mas também irá ajudar na circulação do sangue e outros fluidos corporais, proporcionando ajuda com ansiedade.
Faça uma pausa de vez em quando para limpar a cabeça e livre-se!
Se você tomar sua mente fora de seus sintomas que você vai descobrir que muitas vezes os sintomas desaparecem. Tente olhar em torno de você. Estudar as coisas em detalhes, números de registro, que tipo de sapatos pessoas estão vestindo, conversas. Novamente, você precisa para distrair-se durante pelo menos três minutos antes que os sintomas vão começar a reduzir.
Fale com o seu animal, se você possuir um. Os animais têm alta sensibilidade a sua angústia. Eles virão e estar com você para ajudar a curar seu sofrimento e acalmá-lo. Não há nada como o amor incondicional de um animal de estimação pode dar-lhe para ajudá-lo no caminho para a recuperação.
Há maneiras de parar os ataques de ansiedade Independentemente de como você obtê-los, eles são gerenciáveis ​​e pode ser tratada.
Saiba para relaxar, pensando sobre coisas que fazem você se sentir calmo, como ouvir música ou ler. Você também pode usar técnicas de relaxamento específicas, como meditação, yoga, ou fitas de relaxamento pré-gravados. Isso pode ajudá-lo se você está tendo dificuldade para dormir.
Ervas para a ansiedade realmente existem e podem até mesmo ser capaz de ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade tremenda. As melhores ervas para a ansiedade incluem Passiflora, Valerian, Erva de São João, Camomila, Ginkgo Biloba, e transtornos de ansiedade Peppermint
respondem muito bem ao tratamento —. E muitas vezes em um período relativamente curto de tempo. A abordagem de tratamento específico depende do tipo de desordem de ansiedade e da sua gravidade. Mas, em geral, a maioria dos transtornos de ansiedade são tratados com terapia comportamental, medicação, ou uma combinação dos dois.
Espero que você tenha gostado dessas dicas. Se você precisar de mais ajuda e querem eliminar a sua ansiedade permanentemente, você pode obter mais informações aqui: curar a minha ansiedade ataques de pânico Cheio de dicas e conselhos motivacionais para ajudá-lo a levar uma vida mais calma em direção Restaurant !.