Meditação - Benefícios da Meditação

A palavra meditação, é derivado de duas palavras latinas: meditari (para pensar, para habitarem sobre, para exercitar a mente) e Mederi (para curar). Sua sânscrito derivação "medha 'significa sabedoria.

A meditação não é uma técnica, mas um modo de vida. Meditação significa 'a cessação do processo de pensamento &' ;. Ele descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e vários padrões. O observador (pessoa que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um.

A meditação pode ser definida como pensar continuamente sobre algo. A maioria das vezes as pessoas estão meditando sobre uma coisa ou outra, mas eles não tem consciência disso. Por exemplo, quando estamos pensando sobre um problema, podemos dizer que estamos a meditar sobre esse problema em particular para um determinado período de tempo. Portanto, pode-se dizer que quando as pessoas diferentes falar sobre meditação, eles são essencialmente falando sobre o mesmo processo. No entanto, a principal diferença reside no objeto sobre o qual estamos a meditar. É o objetivo final e características reais da prática que marcam a sua singularidade.

Normalmente hoje, as pessoas podem dizer qualquer uma dessas etapas, quando se referem ao termo meditação. Algumas escolas só ensinam técnicas de concentração, um pouco de relaxamento, e outros ensinam atividades contemplativas forma livre como apenas sentado e esperando absorção. Alguns chamam isso de meditação, sem dar crédito a ioga por medo de ser rotulado de "oriental". Mas a ioga não é algo oriental ou ocidental, pois é universal em sua abordagem e aplicação.

Preksha Meditação é a combinação de conhecimento de nossos livros religiosos antigos, a ciência moderna e da nossa experiência. É a prática de purificar nossas emoções e nosso consciente (chitta) e realizar o nosso próprio eu. e uma técnica de mediação para a mudança de atitude, modificação comportamental e desenvolvimento integrado da personalidade.

benefícios da meditação

Para se livrar da tensão, pânico, ansiedade, doenças cardíacas, insônia, artrite, enxaqueca , raiva e outras doenças mentais; e se você quer alcançar um estado de felicidade e bem-aventurança, então passo para o processo desta meditação.

Um dos benefícios mais importantes da meditação é como ele libera o stress de nossos corpos. Meditação praticada regularmente vai levar você a um nível mais profundo de relaxamento e contemplação. Se você quer ser livre de preocupação constante, pressão e stress os benefícios da meditação podem dar-lhe uma vida que é calmo, calmo, feliz e relaxado.

Seja-lo funcionar, esporte ou música, a concentração é essencial para cumprir o nosso potencial. Em uma concentração aguçado há uma grande potência; nossa energia e foco não se dissipou. Quando temos concentração podemos fazer mais em menos tempo. Através da meditação, gradualmente melhorar os nossos poderes de concentração; este enfoque pode ser utilizado tanto para a meditação, e também outras atividades que fazemos.

A meditação pode também ajudar-nos a compreender a nossa própria mente. Podemos aprender como transformar nossa mente de negativo para positivo, a partir perturbado a pacífica, de infeliz a feliz. Superando mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras encontrados na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar durante todo o dia, não apenas enquanto estiver sentado em meditação.

Quando vivemos na mente, é fácil se distrair com pequenas irritações. Por exemplo, talvez achamos intolerável de ficar esperando em uma linha, ou ficamos aborrecidos por um pequeno delito de outra pessoa. A solução não é evitar estes problemas menores, porque eles vão manter aparecendo não importa quão duro nós podemos tentar Restaurant  .;