Peça Astrid: Qual é a melhor maneira de meditar

Eu acho que meditar todos os dias no chuveiro funciona melhor para mim. Você precisa de cinco a 10 minutos para si mesmo, onde você pode conscientemente purificar e limpar sua mente e corpo. Fazendo isso, ao mesmo tempo todos os dias faz para uma grande rotina de meditação.

Meditar é sobre como limpar sua mente, relaxar o corpo e iniciar o contato com seu eu superior e outras dimensões.

Quando eu meditar no chuveiro, eu começo com uma limpeza, pretendendo a água para relaxar e limpar meu corpo. Eu uso a técnica de Qigong massageando meu couro cabeludo, rosto e orelhas, onde pontos de energia estimular o fluxo de todo o meu corpo. I &'; às vezes vou fazer alguns falsos flexões contra a parede e esticar os dedos dos pés e os dedos para ativar o fluxo dentro. I &'; vou fazer minhas orações para o dia, falando diretamente com Deus e Mãe Maria intenções sobre o que eu tenho para mim naquele momento ou para o dia. Então eu &'; ll fazer um pouco de visualização para abrir minha mente e meus sentidos para receber mensagens

Imagine, por exemplo: uma bela praia com águas cristalinas, areia macia, quente sob seus pés e uma ligeira brisa em. seu cabelo (abrindo a janela para o exterior ajuda!). Imagine-se a passear ao longo da praia sem um cuidado no mundo - o chilrear dos pássaros, animais pastando nas proximidades. It &';. Sa calma, ambiente onde pode ser simplesmente relaxar

Isso por si só é suficiente para envolver sua mente em ondas alfa e teta do cérebro, onde a luz para os estados de transe médio de meditação estão envolvidos. Ele doesn &'; t demorou muito para que a sua mente relaxa suficientemente - abre-se a mais de bilhões de bits de informação que temos vindo a nós, 99% das quais filtramos todos os dias

Também acho. capacitar para fazer uma pausa durante as horas do dia focados e simplesmente sentar e relaxar, permitindo que meus pensamentos passam como pássaros no céu. Além disso, como alguém que pratica clara consciência, tanto quanto possível, antes de eu ir para a cama ou como eu despertar, permito-me à deriva em um estado de sonho luz que dispara o “ boa sensação &"; produtos químicos em meu corpo. Isso me ajuda a ter um grande dia ou uma grande noite!

Por último, peço para a presença de guias e anjos, enquanto minha mente se abre. Dessa forma, quando eu &'; estou pronto, suas mensagens vêm muito mais rápido e mais claro para mim

Encontre algo que você naturalmente fazer todos os dias: tomar banho, escovar os dentes, orando, cozinhando.. Qualquer atividade regular pode permitir que você para “ deixar a mente vagar &"; Em seguida, basta praticar relaxar em que momento e abrir seu coração e mente para o espaço da potencialidade pura, onde é possível tudo e qualquer coisa. Gentilmente guiar os seus pensamentos em direção a esse espaço aberto de amor e de bem-estar - e voila! Você &'; re no modo de ondas alfa do cérebro, onde a luz e meditação capacitação acontece Restaurant  .;