Meditar ... Não medicar - Como navegar melhor suas emoções

Você sabe o que vem primeiro, o ovo ou a galinha? Da mesma forma, não suas emoções só acontecerá por si mesmos, ou que seus pensamentos criam a feliz, triste e tudo in-between resposta emocional?

O sentimento triste, sem esperança ou sucumbir à nuvem escura constante da depressão é resultado de um pensamento contínuo sobre os aspectos ou desafios que você está enfrentando atualmente. Se tudo que você pensar é como você se sente mal, neste momento, você vai continuar a se sentir mal no momento seguinte também.

Se você é infeliz com sua vida, ou algum aspecto dela, sua resposta emocional vai dizer se o que você está pensando é em seu bem maior. Se você pensar sobre o quanto você odeia seu trabalho, e, em seguida, você se sente infeliz com isso, sua resposta emocional está dizendo a você; 'isso não se sentir bem, você precisa de fazer mudança alguma coisa aqui. " Parece óbvio, não é? Mas muitos de nós, em seguida, ficar com medo de fazer uma mudança, já que não gostam de mudanças, o desconhecido é assustador, porque não sabemos o que realmente vai acontecer com algo novo.

Mas quando você pensa sobre ou experiência algo de bom em sua vida, você se sentir bem, certo? Bem suas emoções estão agora dizendo-lhe para continuar com isso porque se sente ótimo!
Suas emoções estão lá para orientá-lo através de sua vida ... no entanto, muitos de nós, ficar 'preso' em os que nos fazem sentir mal , e nós fico pensando o quão ruim que sentimos, que por sua vez reprime liberação bioquímica do cérebro das respostas químicas "sentir-se bem '. Assim, torna-se um ciclo vicioso que é difícil encontrar o caminho para sair. No entanto, a melhor solução é não tomar uma pílula que irá interferir com a capacidade do corpo para funcionar corretamente, mas para começar a meditar, a cada dia.

Além disso, e se você foi lidar com a depressão por um longo tempo, você vai precisar para manter, imagens visuais inspiradoras e mensagens positivas na frente de você, todos os dias, para ajudar o seu cérebro "religar" a programa de depressão em um programa positivo, feliz. Seu cérebro funciona como um computador, então o que você está programando-o com, levará em e, em seguida, jogá-lo de volta para você em sua vida.

Praticar meditação diária na verdade substitui a função intelectual do cérebro, e pode agir como um desvio, ou supercondutor para o que você quer experimentar em sua vida. A mente é onde o ego reside, eo ego é onde nós entramos em dificuldade, especialmente se estamos criando nossa vida diária a partir deste lugar. Se você vive em qualquer lugar do mundo ocidental, isto é como você estava provavelmente ensinou a viver, a partir dos intelectos &'; sistema baseado no pensamento. E, mais do que provável, você foi dito como uma criança que era mais importante do que você pensava, do que como você realmente sentia sobre algo. &'; Use a sua mente lógica para analisar os fatos e basear suas decisões importantes da vida em somente esta informação. Você pode dia- sonho sobre suas fantasias e posterior &'; Isso soa nada parecido com o que lhe foi dito como uma criança ou um jovem adulto?

Aqueles de vocês que não foram disse este, e encorajados a seguir o seu coração deve considerar-se muito afortunado, de fato. Minha opinião pessoal é tal que aprender a ficar em uma linha de arquivo único no jardim de infância deve ser substituído por aprender a seguir o seu coração; o que poderia ser uma ferramenta muito mais útil para viver uma vida feliz.

Ok, então a maioria de nós foram programados para usar nosso intelecto para viver nossas vidas por. Está funcionando para você? Você está feliz e realizada? Você está vivendo seus sonhos? Você se sente apaixonado sobre sua vida todas as manhãs quando você wakeup? Se você respondeu &'; sim &'; a qualquer destas perguntas, parabéns, e não há necessidade de continuar a leitura. E, devo acrescentar, por favor, compartilhe tudo o que sabe com sua família e amigos

Se você respondeu &';. &Rsquo não; a qualquer destas perguntas, então você &'; ll quer começar a integrar uma meditação diária em sua vida o mais rapidamente possível

Meditar não é importante apenas para pessoas que lidam com a depressão, mas para todos.. Estamos todos vivendo em um mundo extremamente caótica, e é fácil tornar-se emocionalmente sobrecarregado. Nós over-programar nossa vida diária, e muitos de nós nos tornamos viciados em assistir muita TV, e gerir as nossas vidas através de nossos dispositivos de mídia móvel.

A primeira coisa que você pode fazer para melhorar sua vida é para desligar a TV - especialmente o noticiário noturno. Em seguida, começar a meditar todos os dias. Encontre alguém qualificado para ensiná-lo.
Há muitos tipos de meditação lá fora, por isso, mais fácil será para você encontrar um que se adapte
-lhe o melhor.

Eu ensinar um processo de meditação específica que será facilmente guiá-lo para abrir o seu Centro do Coração e acessar a sua sabedoria interior e alegria. Por favor, visite o meu site para o meu vídeo tutorial sobre como usar esta meditação, deixe depressão atrás de você e começar a viver a partir do coração. É possível começar a experimentar a alegria ea felicidade da vida outra vez, no entanto, não vem na forma de um comprimido Restaurant  .;