Benefícios da Meditação-Uma Introdução

Os benefícios da meditação são numerosos. A meditação é uma antiga ferramenta que tem sido praticada em muitas formas, desde a história gravada. É apenas recentemente que o mundo ocidental começou a abraçar a meditação como uma ferramenta de cura tangível. Existem muitos estilos e técnicas com a prática da meditação, a uma semelhança é o desejo de retardar um &'; s mente e encontrar a paz interior e tranquilidade.

Há realmente isn &'; t qualquer maneira certa ou errada para meditar, é simplesmente sobre encontrar uma maneira que mais lhe convier e se sinta confortável. Você não tem que se sentar em uma posição de lótus para meditar, você pode sentar, levantar ou deitar. Você pode se beneficiar com a prática da meditação tão pouco quanto 10 minutos durante o dia.

Quando começar a aprender meditação, ele pode ajudar a ouvir uma meditação guiada ou com um professor de meditação ou com um CD de meditação guiada.

A seguir estão alguns dos benefícios de saúde de meditação regular prática:

• cura física melhorada e alívio da dor
• Maior clareza mental e foco
• O aumento da sensação de paz e bem-estar
• Redução do stress e ansiedade
&bull ; Retarda o processo de envelhecimento
• fortalece o sistema imunológico
• melhorado e mais profundo sono
• Heightened criatividade
• Greater espiritual conexão espiritual e consciência
• Heightened psíquica e . percepções intuitivas Restaurant