Dormir cedo e acordar cedo ... ..A Habit rápido Fading Away

snoozing constante do despertador, crianças chorando, torradas se queimar, amaldiçoando o tráfego, que param no sinal vermelho, estridente barulho da TV ou tomar um banho rápido é uma cena extremamente familiar para um americano médio. Isto é como começar dias! As pessoas dizem, café da manhã é uma obrigação para ficar pequeno-almoço quente, saudável saudável, mas os americanos substituto com uma estrela fanfarrão &'; s café e alguns flocos de milho. As alegrias de ter um jantar mais cedo e ir para a cama cedo não é apenas esquecido, mas se você dormir cedo que é traduzido para você ser uma pessoa preguiçosa e chato. A beleza do sol nascente, passeando em seu jardim com os pés descalços, lendo o jornal com uma xícara de café, ou gastar tempo extra de qualidade com o seu amado só acontece em filmes românticos. Ela não tem lugar em uma vida real as pessoas nos dias de hoje. Benjamin Franklin disse uma vez: “ Dormir cedo e acordar cedo, faz uma pessoa saudável, rico e sábio &" ;. Certamente, um indivíduo tão inteligente e de renome como Benjamin Franklin não estaria falando bobagem! Deve haver alguma verdade em suas palavras e experiências:
• A vida é um ciclo. Se você levantar-se cedo, você vai ser sonolento cedo e vice-versa. Torná-lo um hábito, e em breve você vai se adaptar a esse ciclo facilmente
• Trazer de volta as alegrias de dar uma volta através de seu jardim com os pés descalços, enquanto o orvalho ainda está fresco. Ele tem imensos benefícios, incluindo efeito positivo em seus olhos, bem como o seu humor
• Comece bem o seu dia a relaxar com um jornal em vez de saltar até um estridente alarme. Experimente a facilidade para o dia
• É dito; comer o pequeno-almoço como um rei, almoçar como uma rainha e jantar como um mendigo
• Tenha um bom grande pequeno-almoço fresco. Você vai precisar da energia a ser ativo durante todo o dia. Don &'; t apenas tomar um café e um bagel de um fast food lugar. Tente cereais integrais e frutas frescas em vez
&bull!; O seu dia parece muito longo e produtivo se você começar cedo em suas tarefas
• Você também vai sentir fome por noite e é o momento mais saudável de ter o seu jantar. Automaticamente, você vai dormir cedo
• Ficando em linha reta de 8 horas de sono ininterrupto e pacífico é crucial. Se você dormir tarde, você vai acordar tarde e sentimento grogue. Nenhuma quantidade de cafeína ou nicotina pode ajudar esse sentimento
• Promessas de ir para uma corrida ou um mergulho após o trabalho de escritório está propenso a cancelamentos. Normalmente, as promessas de uma corrida matinal, natação, caminhada ou são mantidos porque não tendem a ser menos interrupções no início da manhã. Nenhuma das partes, após as atividades escolares ou engarrafamentos de manhã. “ Me &"; tempo está no seu auge.
Algumas das maneiras de as gerações mais velhas valem a pena aplicar em nossas vidas hoje. Uma pessoa é mais calmo, calma e produtiva por causa deste belo hábito. Estudos mostram que o exercício da manhã irá produzir o máximo de resultados. Além disso, consumindo um pesado pequeno-almoço de manhã cedo não irá aumentar o seu peso! Bem, há definitivamente alguma verdade nessas palavras. Vá para fora e festa durante os fins de semana, cuide de si, mas tirar algum momento durante a semana, inculcar esta bela hábito e tenha a certeza, você vai ser mais sábio e mais saudável Restaurant  .;