Tipos de Meditação - Sem Cabeça Stands ou pernas cruzadas For Me

Existem vários tipos de meditação, da meditação para iniciantes, através de libertar meditação guiada e auto meditação. Ahhh, se eu pudesse obter o falatório interno de parar e os dois olhos para permanecer fechada!

Alguns tipos de meditação são silenciosos, alguns são acompanhados com um som como OOOOMMMMM, para ajudar a focar a sua mente ea respiração, assim ele não querer saber fora para compilar sua lista de compras! Eu tentei aprender a meditação, mas não teve muita sorte, por esta mesma razão. É muito difícil para aquietar a mente e minha lista de compras mental, acabou sendo bastante longo!

Aprendizagem meditação é uma coisa muito saudável a fazer. Sua mente, eventualmente, gosta de desligar e seu corpo pode relaxar, tomar algum tempo para descansar e curar.

Existem diferentes tipos de posições de meditação que você pode usar. Alguns se sentar no chão ou usar uma cadeira de meditação, com as costas retas e os pés no chão. Outros deitou para fazer seus exercícios de meditação ... às vezes com um temporizador meditação, para que eles não cochilar durante horas - agora há um pensamento tentador

A visualização também é popular!. Mulheres visualizar-se bem e saudável. Enquanto fazendo seus exercícios de meditação, eles se vêem em sua mente tão completo e com grande saúde e felicidade. Então, como isso se relaciona com sintomas de câncer de mama? Ao aprender a meditação, ele permite que seu corpo e mente para abrandar e sentir o momento, sintonizando sua saúde. Meditação consciente permite que você medita, ainda estar plenamente consciente do que está ao seu redor. Meditação ou massagem profunda e espiritual, é pensado para ajudar a trazê-lo em equilíbrio, ostentando o seu sistema imunológico e ajudar com fadiga e humores emocionais que podem vir com câncer de mama.

Minhas dicas de meditação seria de trancar a porta, desligar tagarelando rádios e tv, use roupas folgadas, estar em um lugar que você se sentir relaxado para ser, colocar o seu temporizador de meditação, e ao mesmo tempo fazendo respirações barriga profundos, repetir uma frase ou palavra para ajudar a prevenir o seu cérebro de se perguntando off. Escolha uma das suas posições de meditação favoritos, jogar um pouco de música calma suave, se você preferir, e tentar arduamente para não compilar sua lista de compras mentais Restaurant  !;