Meditação intencional, Um Caminho para o Bem-Estar

Qual é o objetivo da meditação? Primeiro, meditando vai ajudá-lo a encontrar um sentido do centro, calma e auto-controle. Como você medita, sua respiração fica mais lento, seus diminui a pressão arterial e você começar a sentir mais calmo e mais relaxado. Como seus avanços prática, a meditação é usada para criar uma "intenção focada" também. Ou seja, se há alguma coisa em sua vida que você quer ser, ter ou fazer, você pode criar uma intenção, meditá-la e, em seguida, permitir que ele flua para você.

No entanto, até que você tenha tido alguma experiência com a meditação, muitas vezes é útil ter uma ferramenta de meditação para ajudá-lo a focar sua atenção. Muitos usam uma vela com pouca luz, ou ouvir música suave e siga as notas com a sua mente e imaginação. Existem muitos métodos que você pode usar para concentrar sua atenção, incluindo meditação guiada onde você seguir uma voz que orienta você mais profundo em um estado meditativo da mente.

Outro muito a forma mais bem sucedida é ter um objeto que você mantenha enquanto meditava. Então você levá-lo com você e desde que foi infundida com a sua intenção durante a sessão de meditação, ele age como um lembrete de seus resultados desejados. Uma pedra favorita, um cristal, grânulos, uma ferramenta de meditação ou algum objeto que está sempre por perto vai funcionar bem para esta finalidade, lembrando-lhe com um simples toque de sua calma, intenções e proposital a calma resultante sua meditação traz. Explorando o mundo da meditação vai levar você para uma nova profundidade e propósito em sua vida.

A meditação é um meio maravilhoso de encontrar paz, alegria e felicidade em sua vida. Aprender a meditar de forma fácil e bem é a chave para experimentar o sucesso em todas as áreas de sua vida. Este sentimento de bem-estar começa por reconhecer que somente através da aceitação da responsabilidade pessoal por suas decisões de vida que você pode mudar sua condição de vida. Ninguém pode fazê-lo feliz; ninguém pode entregar-lhe a paz; e alegria é ilusória, se você não pode encontrá-lo dentro de si mesmo, através de seus próprios esforços

Lembre-se esta importante premissa:. Você começa na vida o que você focar. Portanto, incidindo sobre as misérias de sua vida vai certamente trazer mais miséria. Mas quando você voltar sua atenção para as alegrias da vida e apreciar o que você tem e todo o seu potencial, você receberá ainda mais alegria. Através da prática de técnicas de meditação bons a desenvolver habilidades fortes e positivas com foco. Como resultado, você vai encontrar-se focando apenas os aspectos positivos de sua vida e evitando as armadilhas da miséria que costumava chamar sua atenção constante.

Aqueles que acham que essa abordagem à vida irreal ainda vai experimentar suas vidas como fora de controle. Assim que você don &'; t tem que acreditar para testemunhar os resultados de como sua atitude afeta a sua vida. Se a sua vida está cheia de stress e agitação que parece nunca ter fim, que tal mudar seu ponto de vista? Olhando para o bem, os aspectos equilibrada e voltada para mover em sua vida pode quebrar esse ciclo. Não cada momento na vida de alguém é estelar e adorável, mas cada momento tem em si um aspecto da verdade, de clareza e de uma semente de potencial para o que você deseja criar.

A próxima vez que você encontrar-se sofrendo de ansiedade, olhar além, olhar em frente e visualizar uma melhor agora que vai se tornar um futuro melhor. Perceba que você sobreviveu a todas as crises em sua vida só para ficar mais forte. No momento mais escuro, você sente às vezes espero esvaindo. Lembre-se de como você fez isso através de cada único período de turbulência, mais sábio e mais forte. Trate os sucessos que você experimentou na vida como degraus para chegar até a próxima crise. Concentre-se em alguém que você ama, em vez de alguém que faz você se sentir magoado. Ou, melhor ainda, encontrar algo para apreciar sobre aquele que te dói. Se você olhar de perto, você pode achar que algo. Mesmo no pior dos tempos com o pior das pessoas, ele está lá.

Qual é a melhor maneira de sair da rotina de reação e no padrão saudável de auto-determinação? Vá dentro ao invés de continuar a permitir-se a ser desenhado fora no mundo de reagir ao que quer para o mundo ao seu redor. Aprenda a relaxar à vontade; ensinar-se a encontrar uma calma interior com a qual a identificar e se conectar; e começam a concentrar sua atenção onde você quer, em vez de deixar-se impotente atraídos para cada estímulo externo que entra em sua vista. A meditação é um caminho que lhe dá de volta o seu controle.

Há muitas técnicas de meditação de que para escolher, mas com o uso de meditações guiadas, meditação ferramentas, insumos e produtos, torna-se mais fácil para desenvolver as habilidades de meditação necessárias . para direcionar a sua vida de forma positiva com a intenção dirigida

Em suma, escolher uma técnica de meditação - e há um monte de opções - que o coloca em um caminho de auto-determinação para o sucesso. Você pode encontrar-se experimentar com muitas abordagens diferentes e talvez uma combinação de métodos que funciona melhor para você. Mas, primeiro, você tem que começar o processo e continuar com ele.

Boa sorte! A viagem é emocionante e esclarecedor, mas mais importante, o destino irá trazer-lhe a alegria que você procura

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