*** Meditação e yoga - Caminhos para a Paz Interior

Deve haver algo de errado com a maneira que eu falar.

Eu decidi este deve ser o caso, porque quando eu digo que eu ensinar meditação, as pessoas freqüentemente dizem: "Oh, você faz yoga?"

Meditação … yoga … I don &'; t acho que eles soam como as mesmas palavras – Você?

Muitas pessoas, no entanto, parecem pensar que eles são a mesma coisa. Sim, yoga do Pantanjali incluído meditação, e há yoga em algumas das escolas do budismo tibetano da meditação. Mas a meditação e yoga não são as mesmas coisas e muitas vezes nem mesmo remotamente relacionado.

Um pode ser muito bom em hatha yoga, sem nunca ter praticado meditação, da mesma forma que você pode ser um praticante experiente apesar de não ser capaz de tocar os dedos dos pés para salvar sua vida.

Eu fui introduzido primeiramente a mediação yoga na idade de doze anos ao ler Autobiografia de um Iogue por Paramahansa Yogananda. Eu li o livro sobre a posição do centro de Washington, DC metrô. Eu achei que era alguma forma estranha e mágica para ser ler esse livro enquanto eu estava tão longe no subsolo. Eu não sei por que foi, mas a experiência foi muito divertido que muitas vezes eu fui passado minha própria parada para que eu pudesse ficar nesse estado interior, meditativo.

Durante vários anos, estudei os ensinamentos da Self-Realization Fellowship e, mais tarde, através de livros, aqueles de Baba Hari Das (que ensinou Ram Das, o homem que escreveu Be Here Now). Depois me mudei para Nova York, eu morava na mesma rua do Centro de Yoga Sivananda e do outro lado da rua do Centro de Yoga Integral. Ambos os locais se concentrar mais em yoga do que em meditação, particularmente em comparação com o que eu experimentei quando comecei a estudar o budismo.

tradições budistas geralmente dão muito menos tempo para o corpo do que a ioga faz, com a meditação de ser o foco principal em alternativa. Prestar atenção ao corpo foi feito principalmente para facilitar a capacidade de ficar parado por horas em um momento sem ser muito desconfortável. No entanto, as práticas Kum Nye de linhagem Nyingma do Tarthang tibetano Tulku seria reconhecível para alguém que nunca tenha praticado yoga.

Meditação e ioga são uma espécie de como dois lados da mesma moeda. Quando você pratica corretamente, o tempo gasto fazendo yoga não só pode afetar seu corpo, ele também pode ajudá-lo a descobrir como a mente funciona de uma maneira que leva a clareza mental e calma. Da mesma forma, quando a mente cresce mais clara como o resultado de meditação, o corpo pode seguir o exemplo; paradoxalmente, sentado como um pretzel na postura de lótus pode causar-lhe para levantar-se muito mais tarde descobrir que você &';.. ve realmente tornar-se mais flexível do que quando você começou Restaurant