Meditação Yoga

Yoga Meditação

Nos últimos anos, os asanas (posturas & trechos) de Hatha Yoga se tornaram extremamente populares no Ocidente como uma forma de exercício físico. Há enormes benefícios para aditar este aspecto da ioga em sua vida. No entanto, muitos de seus praticantes don &'; t perceber que os asanas foram desenvolvidas pelos antigos iogues como um meio para condicionar o corpo para que ele pudesse sentar-se perfeitamente ainda por longas horas de meditação.

A palavra Yoga em sânscrito significa união e descreve um estado de espírito a ser alcançado ou mais precisamente um estado de não-mente. O antigo sábio Patanjali escreveu o Yoga Sutras, um livro de versos que descrevem o caminho inteiro de 8 vezes da filosofia Yoga, em algum lugar entre 1700 – 2200 anos atrás. Patanjali Yoga descrito como o estado livre de pensamentos. E é por atingir esse estado livre-pensamento, onde a união da nossa consciência humana e consciência do campo magnético universal ocorre.

O caminho para o estado livre de pensamentos começa e termina com a arte ea ciência da meditação. A meditação é o culminar de várias etapas que incluem pranayama, que foi introduzido anteriormente na seção sobre a respiração eo desejo de controle. Pranayama ou força vital de controle é a chave para controlar a mente ou, mais especificamente os pensamentos que surgem na mente.

Uma vez que o nosso foco não é mais perturbado com o que está acontecendo ao nosso redor, podemos começar o processo de tentar se concentrar, que no Yoga é descrito como Dharana. Quando o objeto que está sendo concentrada em e o assunto ou o que se está fazendo a concentração se torna um, então você está meditando, isto é descrito pelo termo Dhayana. Este estado é um estado verdadeiramente maravilhosa, e tudo o que é necessário é um gosto dele para mantê-lo a voltar para mais

Praticar até mesmo um pouco de meditação cada dia tem enormes benefícios à saúde, incluindo:.

• Normalizando Pressão sanguínea

• Abaixando os níveis de colesterol

• Melhorou os sintomas da asma brônquica

• Alívio de Insônia

• Alívio da ansiedade

• Anger Management

As pessoas que meditam têm mais energia, dormir melhor, e têm menos estresse e tensão em sua vida. Muitos acham que é mais fácil de reduzir o uso de álcool, parar de fumar, e deixar ir de hábitos pouco saudáveis. A pesquisa também mostra que eles têm menores custos médicos, menos visitas ao médico, e menos hospitalização.

Extraído de A Dieta Magnetic. http://www.magnetic-diet.com/book
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