A forma mais pura de Meditação

"Infinite silêncio é a mente de Deus. É uma mente que pode criar alguma coisa fora do campo da potencialidade pura."
-Deepak Chopra

Nós estaremos usando a meditação para se preparar, relaxar e curar o corpo ea mente do nosso treinamento físico, bem como, para continuar a desenvolver a mentalidade adequada. A meditação também está sendo incluído para preparar nossa mente subconsciente para o uso e aplicação de nossas outras técnicas de reprogramação subconsciente.

Meditação funciona bem em uníssono com as outras técnicas como a visualização criativa e afirmações. Ela também ajuda a colocá-lo na freqüência da onda cerebral adequada (estado alfa), que é mais propício a esses métodos de programação subconsciente.

É importante notar, porém, que a meditação é bastante eficaz em seu próprio corpo e para transformação de vida. Quando usado com as outras técnicas iremos cobrir nesta série eu acredito que eles têm um efeito sinérgico sobre o outro.

Há muitas técnicas diferentes sobre como meditar e muitos são eficazes, no entanto eu prefiro usar o forma zen-budista antigo da meditação.

Eu acredito que esta é a mais pura forma de meditação e está em alinhamento com o ponto inteiro de meditação para começar, que é a de limpar a mente do pensamento ao tornar-se altamente alerta e consciente .

A maioria das outras técnicas de meditação são simplesmente dispositivos usados ​​para ajudar um chegar ao ponto de meditação pura.

A prática é bastante simples. Encontrar um lugar confortável para se sentar, ajoelhar-se ou deitar-se (eu prefiro ajoelhado em Seiza, uma postura sentada japonês, onde seu bumbum repousa sobre seus bezerros /tornozelos.) Você pode fechar seus olhos ou deixá-las abertas.

Manter uma postura ereta ereto e, se sentado ou ajoelhado.

Em seguida, basta respirar, concentrando-se na sua respiração. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Respire profundamente em seu abdômen e observar ou notar a ascensão e queda de sua barriga. Respire profundamente, mas naturalmente.

Limpe sua mente e se concentrar apenas em estar lá totalmente. Concentre-se na sua respiração. Ouça atentamente. Não há necessidade de rotular o que você ouve, basta notar. Você pode olhar com os seus olhos, mas novamente não rotular nada. Basta ser um observador. Fique parado. Fique em silencio. Basta ser.

Abraçando esta quietude e limpar a mente de todo o pensamento vai ajudar a desenvolver uma calma, presença descontraído que vai beneficiar você em todos os aspectos de sua vida.

Esta plena consciência é o poder de ser intensamente presente em tudo o que você está fazendo ou qualquer situação que possa surgir. Para ser um com o momento … este é o Zen, ou em outras palavras, para ser plenamente consciente.

Se um pensamento surge, e eles vão, não entender ou agarrar-se a eles. Basta deixá-los ir. Se de repente você percebe que você &';. Re pensar, imediatamente parar e voltar a centrar-se na sua respiração

Continuar meditar desta forma pelo tempo que desejarem. Comece com 5 minutos duas vezes por dia. Elevá-la a 10, 15, ou mesmo 30 + minutos, duas vezes por dia. A escolha é sua realmente. Eu descobri que é benéfico com tão pouco como cinco minutos algumas vezes por dia. Comece sempre que puder.

Finalmente, o objetivo é permanecer neste estado de espírito elevado que você vá ao longo do dia.

Dê esta prática algum tempo e deixe-me saber se você tem alguma dúvida ou preocupações.

A meditação pode realmente beneficiar a sua vida e sua formação, se levado a sério. Sempre que eu tenho praticado artes marciais, meditação sempre foi uma parte do treinamento e definitivamente ajuda você a obter na zona. Seus exercícios vai se tornar mais eficaz.

Muitas vezes eu vou meditar após um bom treino, o suor escorrendo para fora do meu corpo enquanto eu me sento em meditação silenciosa, descansando no momento e desencadeando o processo de cicatrização para começar.

Quando chegar o jeito dele, tente adicionar meditação em movimento. Eu gosto de andar meus cães, limpar a minha mente e tornar-se plenamente presente. Concentro-me em todos os meus sentidos, olhando profundamente para as árvores, as nuvens, céu, e grama.

eu abrir meus ouvidos para todos os sons, os pássaros, os insetos, vento, passos, carros distantes na estrada , uma passagem de trem, e cachorros latindo

I don &';. t ouvir e ir “ oh lá &'; sa cão latindo &" ;, em vez apenas ouço … Acabei de ouvir o latido. A idéia é simplesmente para experimentar o momento totalmente sem julgá-lo, rotulá-lo, ou de outra forma interpretando-a de qualquer maneira.

A meditação é a primeira técnica para aproveitar o poder da sua mente subconsciente e aprontá-lo para as outras técnicas para Segue. Colocá-lo em prática imediatamente e você vai achar que a transformação já começou.

A seguir vou cobrir seis características da mente subconsciente que nos permitirá comunicar com sucesso com o nosso subconsciente e impressionar os nossos desejos, objetivos e intenções sobre ela de forma mais eficaz.

Conhecer as maneiras em que o subconsciente opera irá melhorar a eficácia dos métodos de programação que irá revelar na parte final desta série.

Brandon cozinheiro
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