Os efeitos positivos da meditação & Entrainment Cérebro em Química de seu corpo

A meditação tem sido cientificamente comprovada para ajudar na liberação de produtos químicos saudáveis ​​para a corrente sanguínea. Eles estão listados abaixo, juntamente com descrições de seus efeitos sobre o corpo /mente. A propagação destes produtos químicos pode ser alcançado com a adição de arrastamento do cérebro, o que auxilia no processo de obtenção de estados progressivamente mais profundas da consciência.

MELATONIN

Este é um hormônio produzido pela glândula pineal do cérebro, a partir do aminoácido triptofano-. Pouco antes da hora de dormir, os níveis de melatonina no sangue atingem o seu auge - e isso garante uma noite de sono repousante. Melatonina também se revelou ser um antioxidante eficaz.

Stress no entanto, tem um impacto significativo na redução dos níveis de melatonina. Uma pessoa que meditar é capaz de manter níveis saudáveis ​​de melatonina, e, assim, reduzir drasticamente o stress. Esta falta de estresse garante uma melhor noite de sono, e uma maior sensação de frescor e vitalidade da manhã.

SEROTONINA

A serotonina é um dos neurotransmissores fundamentais do corpo e tem uma grande influência sobre o humor eo comportamento. A deficiência de serotonina leva a sintomas como dores de cabeça, depressão, fibromialgia e distúrbios do sono.

Artigos médicos não são recomendados, a menos que você está sofrendo de um caso crônico de depressão. Para o longo prazo, no entanto, que seria mais sensato para modificar sua ingestão de incluir alimentos que promovem a liberação de serotonina.

GABA

Meditators geralmente têm aumentado os níveis desse neurotransmissor. GABA - ácido gama-amino butírico - é um neurotransmissor inibitório, e a sua função é estabilizar as desordens de humor. Níveis inadequados de GABA levar à ansiedade, insônia e epilepsia. Dependência de álcool, o tabaco, a cafeína também significar uma deficiência de GABA.

HGH

A prática regular da meditação profunda aumenta os níveis de HGH (hormônio do crescimento humano), que é um produto natural do corpo, e mantém seus órgãos e tecidos durante toda a duração de sua vida. Produção HGA declina gradualmente durante os anos 40, e o resultado disso é o envelhecimento, uma diminuição na densidade óssea e massa muscular, aumento da gordura corporal, modo reduzido, e um enfraquecimento do sistema cardiovascular. Quando se trata de saúde geral e bem-estar, HGH é um hormônio muito importante.

DHEA

A deficiência de DHEA (dehidroepiandrosterona) pode levar a um maior risco de câncer, ataque cardíaco, diabetes e artrite. No flipside, um nível saudável desse hormônio pode melhorar a memória, aliviar a depressão, e criar uma grande sensação de bem-estar.

endorfinas

As endorfinas são neurotransmissores que agem como analgésico natural do corpo. Eles ajudam a combater o câncer, reduzir a pressão arterial e são responsáveis ​​por essa sensação de felicidade e bem-estar. Entusiastas do ginásio saber endorfinas bem, como eles produzem o que é conhecido como o "de alta runner '. Esses sentimentos também são sentidos por aqueles que meditar - a pesquisa mostra que isso é devido ao nível elevado de liberação de endorfina que a meditação evoca.

CORTISOL

hormônios Até agora temos discutido apenas que desejam propagar dentro de nossos sistemas. O cortisol é um hormônio que queremos menos, como é tem propriedades de aceleração de idade e níveis prolongados dentro da corrente sanguínea ter efeitos tais como diminuição da densidade óssea, pressão arterial elevada, reprimidos a função da tireóide, estresse crônico, baixou de sensibilização, desequilíbrios de sangue cognitivas e baixa imunidade. Meditação tem sido comprovada para diminuir drasticamente sua produção Art  .;