O Mindfulness do Diário

Eu sempre jurei que eu nunca iria jardim. Quando eu era adolescente, meus pais costumavam nos fazer de plantas daninhas no jardim como um castigo. Toda vez que eu foi condenado a um par de horas de jardinagem (que foi praticamente a cada semana), eu sonho com o dia em que eu seria um adulto e nunca para o jardim de novo! (Não me pergunte como me sinto sobre engomar -. Estremecimento)

Engraçado como as coisas mudam, porque há alguns meses atrás, eu tive a idéia de tentar crescer alguns tomates a partir de sementes. Eu carregado em sementes, envasamento do solo, plantadores, eo mais importante luvas (não um grande fã de coisas inseto rastejador) e começou a trabalhar.

I ler atentamente as instruções sobre o pacote de sementes e colocar a semente vasos no peitoril da janela da cozinha. Todas as manhãs eu iria verificar o solo para ver se ele precisava de água, esperando ansiosamente por sinais de crescimento.

Depois de mais de uma semana de tender o que parecia ser um pote cheio de nada, mas a sujeira, eu percebi que o crescente uma planta a partir de uma semente é uma lição de mindfulness.There havia nada que eu pudesse fazer para acelerá-lo. Ele iria crescer, ou não, quando ele estava pronto para crescer. Se preocupar com isso, verificar-lo várias vezes ao dia, não faria qualquer diferença. Ele só foi

A primeira vez que vi um pequeno broto pico através do solo, eu me senti como uma criança -. Cheio de alegria e admiração que eu tinha um papel na criação desta nova vida. Cada dia eu iria olhar para ele perceber qualquer mudança, notando a mesmice. Basta tomar um momento para estar presente.

Há algo sobre estar conectado com a natureza. É muito reconfortante e calmo. Eu adoro a começar meu dia cuidando de minhas novas plantas. Eu ainda tenho várias semanas antes de eu ter quaisquer tomates; e ainda há uma chance de que minha planta pode não chegar tão longe e eu poderia ter para começar o processo todo, mas isso é OK. Estou gostando conscientemente experimentando o processo. (Eu mesmo conscientemente estudou a aranha que tinha decidido fazer o meu tomate planta de sua casa esta manhã.)

Pense sobre as coisas que você faz todos os dias: lavar pratos, levando os cães para uma caminhada, aspiração. Você pode trazer a atenção plena no seu cotidiano? Tome um momento para estar no momento; apenas notar, basta ser.

A prática da atenção plena não tem de ser feito em uma sala específica, em um momento específico, ou de uma maneira específica. Tudo o que você está fazendo, onde quer que você é - basta notar Restaurant ..