Produtividade e "Pushing The Moment"

Eu tremo só um pouco quando eu penso sobre alguns dos meus hábitos de trabalho antigos. Um desses hábitos era fazer o que eu agora chamo “ empurrando o momento &"; Quando eu &'; d ser sob pressão de tempo, ou eu só queria uma tarefa do meu prato rapidamente, I &'; d apertar meus ombros enquanto eu trabalhava — como se eu estivesse fisicamente tentando empurrar o projeto até a conclusão. Não surpreendentemente, os meus ombros costumava ficar dolorido bastante freqüência

Hoje, quando eu trabalhar com alguém que &';. S à procura de foco e motivação no que fazem, muitas vezes descobrem que &'; re fazendo a mesma coisa. Grande parte do dia de trabalho, eles reconhecem, eles &'; re inconscientemente tenso alguma parte do seu corpo, como se seu projeto é alguma grande peça de mobiliário que &'; re tentando passar por todo o chão da sala. Nenhum trabalho é de admirar se sente tão doloroso e pouco convidativo para eles

Crenças que nos levam a Empurre

A maneira mais óbvia de lidar com o “. &Rdquo empurrando; hábito é a notar-lo e deixá-lo ir. De vez em quando, como nós &'; re trabalhando, it &'; s útil para digitalizar a nossa atenção sobre os nossos corpos, e perceber em qualquer lugar que se sente rígida. Quando nos tornamos conscientes dos lugares apertados, muitas vezes eles relaxar por si mesmos, ou podemos respirar em esses lugares para ajudar nossos corpos deixar de ir a tensão.

Mas, para algumas pessoas, isso oferece alívio apenas temporário. Eles se tornam conscientes do lugar apertado e relaxar, mas poucos minutos depois eles &'; re cerrando sua mandíbula ou pescoço novamente, e trabalhar de novo se sente sufocante e desconfortável. Às vezes, eu acho, as pessoas têm dificuldade em quebrar o “ empurrando &"; hábito por causa de idéias profundas que têm sobre si mesmos e ao mundo que poderia usar algum exame

Essas idéias diferem de pessoa para pessoa, mas eu &';. ll passar por alguns dos mais comuns. Pode ser útil para perceber se alguma delas ressoam com você.

1. Trabalho Toma Sofrimento. Algumas pessoas I &'; ve trabalhou com ter notado que, quando eles relaxar as partes tensos de seus corpos como eles trabalham, eles começam a pensar em si mesmos como preguiçoso. Em algum lugar ao longo da linha, eles aprenderam que, para ser, uma pessoa trabalhadora responsável, você tem que sofrer enquanto você trabalha — “ sem dor, sem ganho &"; Quando eles olham atentamente para essa crença e ver como irracional e auto-odiar é, que muitas vezes se desfaz.

2. Empurrando nos faz trabalhar mais rápido. Algumas pessoas tensa seus corpos com base no falso, idéia inconsciente que aperta seus músculos irá acelerar seu progresso — como se eles &'; ll obter mais eficiente se eles apenas “ colocar algum músculo para ele &"; Na verdade, apertando-se dentro apenas nos desgasta, e transforma o trabalho em uma tarefa mais sombrio do que ele precisa ser.

3. I &'; ve Got To Get “. &Rdquo Não; Em nossa cultura, que geralmente don &'; t sequer considerar a possibilidade de que podemos apreciar o processo momento a momento de escrever um e-mail ou ligar valores em uma planilha. A única coisa que pensamos que &'; re capazes de desfrutar, e deixar-nos desfrutar, é o produto do nosso trabalho — o dinheiro que nós fazemos, o prestígio da nossa carreira, e assim por diante. Essa mentalidade pode deixar-nos literalmente dolorido para a recompensa, e não percebendo o quanto podemos fazer fora deste momento.

Na minha experiência, tornando-se consciente dessas crenças destrutivas é muito parecido com a perceber os lugares em nossos corpos em que &'; re segurando firme. Muitas vezes, quando nos tornamos conscientes disso, a crença — como a tensão que &'; re segurando — dissolve-se por conta própria. E, como se vê, temos feito muito mais quando se trabalha já não é um processo tão doloroso fisicamente Restaurant  .;