*** Meditação Retreats - 10 dicas para você começar

Aqui estão algumas idéias sobre a melhor forma de se preparar para o seu primeiro retiro de meditação:

1) Certifique-se de detalhes são tratados antes de sair. Pague suas contas. Mandar alguém para verificar suas mensagens e deixá-los saber onde encontrá-lo em caso de emergência. Certifique-se de que alguém vai estar verificando em seus animais de estimação e sabe como chegar ao seu veterinário. Gravar uma nova mensagem de correio de voz de atendimento para que as pessoas saibam que você não estará disponível até que você voltar

2) Você vai esquecer algumas coisas … e vai incomodá-lo. Não importa que tipo de retiro que você faça, pelo terceiro dia, você &'; ll ser convencido de que você didn &'; t pagar uma conta fundamental, deixou o forno ou uma janela aberta. Você pode até começar a pensar que os criminosos vão invadir sua casa e convertê-lo em um antro de drogas.

3) Tente relaxar e lembre-se que nada tenha esquecido antes de seu retiro espiritual é que crítico para sua sobrevivência. Pensamentos preocupantes sobre estas coisas são apenas o que acontece quando em retiro. Acredite em mim, todos nós já tivemos experiências similares, e até mesmo se algum grande problema surge, você é mais provável que seja capaz de lidar eficazmente com ele depois de um retiro de meditação longa.

4) Pergunte sobre as coisas . Para sua primeira experiência centro de meditação, novas formas de fazer as coisas podem levantar questões. I &'; não estou apenas referindo-se a rituais espirituais desconhecidas; você também pode ter dúvidas sobre coisas simples como "Devo ir ao banheiro agora ou mais tarde?" ou "Quando é o almoço?" ou "E se eu surtar e quer ir embora?" Certifique-se de obter essas perguntas respondidas por uma das pessoas que organizam o retiro em vez de assumir uma resposta ou restantes confuso.

5) Considerar que os problemas aparentes que surgem são apenas o seu pensamento e eles podem muito bem estar lá apenas para distraí-lo de seu trabalho espiritual. Então, talvez você tenha feito dez horas dessa nova meditação tibetana e de alguma forma você decide que pouco de aperto no peito está prestes a tornar-se um ataque cardíaco completo. Considere que talvez, apenas talvez, esse medo é de apenas um pensamento perturbador, e não há nada a ele. It &'; s muito comum ter algum pensamento persistente, irritante que parece ser uma emergência absoluta que requer atenção, mas quando nos lembramos: "É apenas uma distração", muitas vezes ele vai ser completamente esquecido até o final do dia <. br>

6) Dizer "não" quando você precisa. Isso pode parecer uma contradição com outras sugestões sobre esta lista, mas na verdade trata-se de fazer perguntas. Se você está tendo um certo tipo de experiência interna ou sendo pedido para fazer algo incomum, estar disposto a dizer "não" a essa experiência. Conhecer e confiar em si mesmo é uma parte importante da prática espiritual. Isso é uma coisa especialmente valioso para saber como fazer se eles começam a passar para fora o Kool-Aid.

7) Não olhe para trás. Todo mundo ama o pensamento de fazer progressos em um caminho espiritual. No entanto, porque não há nenhuma maneira de medir o quão longe nós viemos ou o quão longe nós temos que ir, e muito menos o comprimento do caminho ou nossa velocidade ao longo dela, lá isn &'; t qualquer maneira de dizer exatamente onde nesse caminho nós estamos. A verdade é que não importa o quão profundo cósmica ou uma experiência espiritual particular que você tem pode ser, &'; s não uma milha marcador no caminho. Continua a ser uma experiência, nada mais. Isto também é verdade se ele &'; s seu vizinho e não você quem tem o isso eu nunca-pensamento-aconteceria-se-me a consciência momento incrível, mística. It &'; s não apenas um grande negócio. Desde que você não pode comparar a sua experiência para qualquer outra pessoa de qualquer forma verificável de qualquer maneira, você pode também apenas desistir disso.

É claro que, apesar de este conselho, você ainda vai tentar comparar a sua experiência de retiro de meditação para outros. Isso é o que os seres humanos fazem; nossas mentes assim que funciona. Em vez de ter sido apanhado, nesses julgamentos e torná-los pior, no entanto, por que não, conseguir um bom riso fora dele em vez disso? Não é fascinante que até o final do curso de meditação, quando todo mundo deveria estar indo para dentro e ter sua própria experiência privada, de alguma forma, todo mundo sabe a história completa sobre todos os outros lá?

9) Don ' t tentar entender tudo. Há quase sempre uma filosofia que está sendo ensinado em qualquer yoga ou meditação retiro. Você pode encontrar-se a reagir a esta nova informação como se não vai ser uma prova final quando você está feito. Mas não &'; s sem exame final e você está garantido para esquecer muito do que você ouviu. Ninguém mais vai se lembrar de tudo, qualquer um, mesmo se eles agem como eles fazem. Não há um teste e você não tem que estudar muito.

10) Acalme-se. "Minha caneta rai" é um ditado na Tailândia, que significa "não há nenhum problema." A implicação deste dizer é que você sempre pode cuidar de seu problema na próxima vida. Mesmo se você don &'; t acreditam na reencarnação, tudo que você tem a fazer é visitar a Tailândia para ver como acalmar essa atitude pode ser para as pessoas. Lembre-se, o seu curso de mediação isn &'; t que vai terminar com uma cerimônia oferecendo prêmios para o melhor ou mais agradável praticante. Não existe tal coisa como fazer um retiro de meditação perfeito, e ninguém jamais foi o praticante perfeito. Então relaxar e manter o meu pen rai em mente

Sinta-se livre para me deixar uma nota sobre como foi … e eu estou aberto para ouvir as suas ideias sobre como tirar o máximo proveito de um retiro de meditação Restaurant  .;