Três Meditações simples

Este artigo fornece uma visão geral sobre a realização de um par de meditações simples: inner-silêncio da meditação, rosa amarela meditação e meditação sobre a conexão do coração-mente.

Praticar meditação é, em essência, muito fácil. Se você já tiver selecionado o seu sistema de meditação, estas meditações são fáceis de seguir e ainda podem ser encontrados útil como um complemento para sua prática diária. São adequados tanto para iniciantes em meditação, bem como para os meditadores experientes.

O silêncio é o caminho mais curto para a iluminação.
Purificar o seu espaço com incenso, sentar, relaxar, e realizar seus exercícios habituais de pranayama. É importante que você relaxar o seu corpo, bem como a sua mente. Em primeiro lugar, olhar na chama de uma vela por algum tempo, e, em seguida, direcionar sua força vital para dentro, usando seu ritmo respiratório natural como um guia. Feche os olhos e os ouvidos, e deixar que o silêncio interior do seu próprio ser assumir. Ouça o seu próprio silêncio por cerca de 15 minutos. Execute esta meditação diária.

Meditação em um rosa amarela
. Pratique esta meditação nas horas da manhã, em um belo parque ou em seu próprio jardim. Sente-se e relaxe o corpo ea mente. Realize seus pranayamas habituais. Conscientize-se de que você está em tudo e que tudo está em você. Concentre sua atenção em uma bela flor, mas não pegá-lo. Se possível, a flor que você escolheu deve ser uma rosa amarela ou um dente. Olhe para a flor até que você começar a sentir vislumbre na frente de seus olhos. Imagine que você está passando por um portão Celestial, iluminado pela manhã Sun, e depois se fundir com a Aura onipresente do Cosmic Sol Espiritual Você está em tudo e tudo está em você. Estar em contacto com todos os seres. Você está em tudo e tudo está em você.

Trazendo a mente para o coração
Purificar o seu quarto com incenso, sentar, relaxar, e realizar seus exercícios habituais de pranayama. Sua mente e seu coração deve ser um, não dois. Concentre-se na sua respiração. Use o seu processo de respiração para direcionar sua mente para o seu coração. Incentive sua mente a descer para o seu coração sem esforço, juntamente com a respiração que está sendo inspirado e expirado.

Independentemente de qual tipo de técnica de meditação que você escolher, lembre-se sempre de que a verdadeira meditação é oração pura, luz pura, pura energia e puro amor Restaurant  .;