Meditação pode ajudar você olha e se sentir mais jovem

Você às vezes desejar para uma varinha mágica para whisk afastado suas preocupações e suas rugas, também? Ou soa impossível?

A meditação pode ser apenas a varinha mágica que você &'; ve sido procurando. A pesquisa sugere que as mulheres que meditam diariamente por mais de cinco anos cortar seu processo de envelhecimento biológico e reforçar o sentimento de felicidade, de acordo com Deborah Sandella, Ph.D., RN, autor do livro meditação e CD, “ A liberação do Inner Magician:. maneiras de encontrar uma vida pacífica e feliz &";

A meditação tornou-se um hit mundial. Na verdade, 1,5 milhões de pessoas praticam esta técnica simples para uma maior saúde e felicidade. Os Institutos Nacionais de Saúde tem investido milhões de dólares para estudar meditação e métodos por causa de todos os benefícios notáveis ​​semelhantes. Por exemplo, um estudo recente descobriu que sofrem dores de cabeça tinham uma redução de 32 por cento na frequência e severidade das enxaquecas depois da meditação. Ainda mais incrível, meditadores de longa data foram encontrados para ter órgãos fisiologicamente cinco a 10 anos mais jovem do que sua idade biológica. E pacientes com psoríase curado quatro vezes mais rápido quando eles escutaram uma fita adesiva imagens guiadas durante as sessões de tratamento ultravioleta. Nova pesquisa provou Sandella &'; s livro e CD, Soltar o Inner Mágico, pode reduzir significativamente os sintomas da Síndrome do Cólon Irritável (SII), uma doença relacionada ao estresse que afeta milhões de homens e mulheres.

Quinze minutos por dia é tudo que você precisa para criar um período de férias virtual a partir de stress, diz Sandella. Basta colocar no CD-meditação guiada, sentar e desfrutar de um mini-férias, enquanto relaxa em
sua natureza intuitiva.

“ Você &'; ll ser surpreendido como facilmente a sua verdadeira natureza torna-se conhecido depois de abrandar o seu ritmo para criar tempo para a contemplação, &"; Sandella escreve. “ Quando conhecemos e confiança que nós somos, nós podemos parar desejando ser outra pessoa &";

Stress e preocupação tornar a vida parecer difícil e esmagadora, e pode ter um impacto negativo na saúde e envelhecimento. Relaxamento e jogo, por outro lado, voltar-nos a esse estado inato de conhecimento intuitivo, onde nós permitimos que os detalhes da vida a cair facilmente no lugar. Quase qualquer coisa que acalma a tensão pode trabalhar para a meditação. Música, uma caminhada tranquila, um jantar à luz de velas, segurando a mão de um ente querido — qualquer coisa que acalma o “ ruído &"; de preocupação e stress e desencadeia o verdadeiro você Restaurant  .;