Superar qualquer problema com uma Mente Zen

Mindfulness é a prática de ter uma consciência calma dos próprios sentimentos, pensamentos e experiências no momento presente, sem julgá-las, ou mesmo, como bom ou ruim. Significa viver o momento e despertando para novas experiências. É parte da mente Zen, e é um caminho para viver uma vida de sua escolha, e para superar qualquer problema.

O Mestre Zen

Um dia, um terremoto sacudiu todo um templo Zen. O chão sob eles começaram a tremer, o prédio desabou e os monges estavam aterrorizados. À medida que o mundo parecia estar caindo aos pedaços um Mestre Zen calmamente levou todos para a cozinha, a parte mais forte do templo.

Quando o terremoto diminuiu o Mestre disse: "Agora você já teve a oportunidade de ver como um homem Zen se comporta em uma crise. Não entrei em pânico. Eu estava ciente do que estava acontecendo eo que fazer. Tomar você para a cozinha foi uma boa decisão, como nós todos sobreviveram sem ferimentos. Eu tinha uma mente Zen. No entanto, apesar da minha compostura, eu não me sinto um pouco tenso, o que você deve ter notado, a partir do fato de que eu bebia grande copo de água, algo que eu nunca normalmente fazer ".

Um dos monges sorriu, mas não disse nada.

"Por que você está sorrindo?" perguntou o professor.

"Isso não foi água", o monge respondeu, "era um grande copo de molho de soja."

Não importa quem somos, quando um terremoto atinge, todos nós sentimos muitos sentimentos. Eles vêm em cima de nós de diferentes maneiras, afetando nossos corpos, mentes e corações. Às vezes uma emoção é experimentado diretamente, outras vezes há aumento da pulsação do coração, sudorese, calafrios, respiração rápida, uma sensação de medo ou perigo iminente.

Depois, há as épocas em que nós nem sequer estão conscientes do que estamos sentindo. Em vez disso, como o Mestre Zen, em estado de choque, podemos nos sentir como se nós estamos no controle, mas na verdade não é capaz de dizer a diferença entre um copo de água e um copo de molho de soja. Prosseguindo uma mente Zen é tornar-se consciente do nosso estado de ser, o que, por sua vez, leva a clareza, tranquilidade e uma nova forma de consciência sobre nossas vidas.

Ser picado por uma emoção dolorosa pode ser como ser picado por uma serpente: ele preenche-lo com veneno, imobiliza os seus sentidos, e bloqueia a sua compreensão de como proceder na vida. Portanto, reconhecendo e liberando sentimentos é uma prática diária para alcançar a mente Zen.

O mais você fizer isso, mais fácil se torna o lessthreatened e você vai se sentir. Uma vez que as emoções se dissolver, a claridade surge, juntamente com o conhecimento espontâneo do que fazer. Este
realmente ajuda a prevenir muitos eventos negativos que poderiam ser capaz de se desdobrar. Ou, se a situação difícil já apareceu, dissolvendo sua emoção, as coisas se acalmarem, recuar e tomar muito menos de uma portagem. Por outro lado, quando você permitir que as emoções a apodrecer ou crescer, você pode estar explodindo algo pequeno, ou mesmo desenho a situação para si mesmo.

Para iniciar o processo de alcançar a mente Zen vamos tornar-se consciente das muitas maneiras que aparecem sentimentos, os efeitos que têm sobre nós, e como os sentimentos se disfarçam e se infiltrar todos os aspectos de nossas vidas.

As Muitas Faces de Sentimentos

Os sentimentos são trapaceiros, eles se manifestam em todas as formas; como obsessão, confusão, perda de controle, ou disfunção em todas as áreas de nossas vidas. Sentimentos pode ser acionado por qualquer coisa - pensamentos, crenças, memórias, gostos, cheiros, idéias inconscientes. De repente você vê alguém que você lembra de uma pessoa cruel em sua infância, e tornar-se inundado com medo. Ou você está convidado a fazer algo que você sente desconfortável com, e raiva surge.

Às vezes você entra em uma reunião sentindo bem, pegar a energia negativa de outras pessoas, e seus disappears.Feelings humor felizes são contagiosas, de repente ; você também é pessimista,
nervoso e triste. Quando você está no aperto de sentimentos fortes, pessoas e situações podem facilmente manipular e controlar você. Estamos mais no comando de nossas mentes, ou espíritos. Nós não estamos em uma mente Zen.

Realize - não é a mensagem que você ouve, mas a maneira como você percebe-lo, o que causa sofrimento. Uma pessoa ameaçadora ou circunstância prospera em suas percepções. Ele precisa de você para ser verdade as histórias, crenças e idéias a situação está alimentando você. Ele precisa de você para ver tudo o que diz como verdade, como perigosas e fatais. Assim, para alcançar uma mente Zen, começamos por compreender a natureza das nossas percepções.

Para começar você tem que olhar para si mesmo em um espelho, e não afastar sentimentos indesejados. Em primeiro lugar, parar e estar ciente de seus pensamentos, seus arredores, e suas emoções. Você deve estar disposto a ficar para trás, fazer o seu conhecimento, deixar de lhes resistir, e vê-los por aquilo que são.

Observe o que está passando por sua mente. Sinta os pés ligados à terra. Ouça a sua respiração. Você pode ver uma imagem do seu passado, ou um medo do futuro. Você pode perceber a falsa crença de que você está segurando. Antes que você possa ver a verdade de uma situação, e antes que você pode re-afirmar a sua liberdade interior e a plena medida de quem você é, você deve ficar para trás e crescer para compreender como surgem os seus sentimentos. O que desencadeia seus sentimentos?

Como é que eles se disfarçam e segure em muitas áreas de sua vida? Quando você responder a estas perguntas, você se fortalecer; de ter alcançado uma mente Zen, e pode viver uma vida escolhida e superar os problemas que surgem em sua vida Restaurant  .;