*** Seja lá então - Mindfulness Meditação

Eu estava sobre o meu amigo Dave &'; s casa quando eu notei que ele tinha um livro chamado Meditação 8 minutos. Eu tive que tomar olhar para ele. Desde que eu acho que a meditação pode ser experimentado instantaneamente e este homem diz que você pode fazê-lo em oito minutos, eu estava curioso para ver o que ele &';. S até

Em poucas palavras, ele estava oferecendo sua instrução básica de meditação budista deixando de fora a maior parte da teoria budista. Que &'; s bastante razoável

O livro também, no entanto, tem um ponto filosófico básico, um contida na seguinte instrução:..

Aceite tudo o que está acontecendo

Audição que, a maioria de nós pode facilmente recordar momentos em que fomos capazes de ser aceitação de tudo o que estava acontecendo, a direita junto com situações quando estávamos a menos que aceitem e não apreciam as coisas tanto como resultado.

Parece- ser óbvio que a razão ficamos felizes em uma instância e não o outro foi a nossa aceitação do que estava acontecendo. Assim, se a meditação é uma maneira de praticar ser aceitar, nós fazer alguma matemática simples e encontrar:

Meditar é praticar a aceitação de tudo o que está acontecendo … isto dá-lhe a capacidade de aceitar qualquer coisa acontecendo na sua vida momento a momento … que irá, em seguida, fazê-lo feliz o tempo todo! WOO HOO!

Infelizmente, há um problema com este plano.

Ninguém jamais aceitou o que está acontecendo.

Ever.

Ninguém.

Here &'; s a razão:

É preciso uma quantidade mensurável de tempo para nada que experimentamos a entrar em nossa consciência, incluindo nossos próprios pensamentos. Para ver exemplos disso na acção, em sintonia com Time Warp, um show na TV em que eles registram ações diferentes e reproduzi-los em movimento muito, muito lento. Freqüentemente, eles calculam o tempo entre quando algo é realmente experimentado - algo como a obtenção de suas pernas encerado, por exemplo - e uma pessoa &'; s resposta à experiência. A diferença mínima entre evento e reação? Aproximadamente um décimo de segundo. Mais comum? Cerca de metade de um segundo.

Ao longo dos últimos quarenta anos, a investigação tem demonstrado que leva talvez 0,4 a 0,5 de um segundo antes de nós conscientemente sentir qualquer tipo de sensação. Observações registradas mostram que leva cerca de metade de um segundo para percebermos que o nosso cérebro está tendo um pensamento particular.

As explicações para isso que não sinto esta grande lacuna no calendário e como somos capazes de pegar uma bola de beisebol e não ser atingido no rosto, apesar desta diferença ainda estão sendo pesquisadas. Uma teoria é que uma coisa chamada "consciência" liga esses eventos separados para fazer parecer que eles estão todos acontecendo no momento atual

Seja qual for a razão, o que é importante é que:.

Não há maneira de aceitar qualquer coisa que "está acontecendo", porque tudo o que é que pensamos necessidades aceitação no momento já aconteceu. Tudo o que sempre experiência é o que &'; s anteriormente "aconteceu", não o que &'; s atualmente

Dê-lhe uma tentativa "acontecendo.": Atirar algum tipo de pensamento em sua mente, como se você está jogando uma pedra em o lago. Talvez algo como "um barco azul." Quando você atirar em que o pensamento, observar que, como você observa o barco azul que você está pensando, é como se você está um pouco atrasado para a festa. Primeiro, o pensamento começou, então você chegou. Talvez você sinta o pensamento já mudando ou saiam, ou mudando a cada vez que você começar a ter consciência do pensamento

Não há maneira de "estar aqui agora" porque nós &';. Re realmente "sempre lá, então." ?.

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