Por que eu Medite

Alternative Solutions stress # 2

Por que eu Medite

Minha jornada espiritual começou oficialmente há muitos anos, como resultado de se envolver em um programa passo doze. Al-anon não só salvou a minha vida, meu casamento e minha sanidade. Ele também abriu uma porta para um mundo de excitação contínua e descoberta. A etapa décimo primeiro dos programas de doze passos afirma: “ Procuramos, através da prece e da meditação para aumentar o meu contato consciente com Deus, pedindo apenas para que Sua vontade para mim e para o poder de realizá-lo &" ;. Eu tinha dificuldade para se relacionar a esta “ &" ;. passo Fui criada católica ea palavra meditação não significava nada para mim. Meu “ festas &"; amigo, Janice, e eu estava determinado a descobrir o que estava acontecendo. Decidimos passar alguns dias no Instituto do Himalaia. Esperávamos que este ashram ioga nas montanhas seria uma oportunidade para aprender sobre meditação de uma perspectiva intelectual e proporcionar-nos a experiência de tentar algo estranho e desconhecido em um ambiente de apoio. Nós fomos duas mães de futebol gregários em uma grande surpresa.
Embora ambos foram alimentados com o stress eo caos em nossas vidas nós nunca poderia ter imaginado o impacto nestes próximos dias de serenidade teria sobre a nossa existência diária. A magia começou antes mesmo chegou. Tirando a autopista percebemos que nenhum de nós tinha chegado direções claras. Estávamos nos sentindo muito intuitivo e algo nos levou a acreditar que não iria o &'; t têm um pouco de dificuldade em encontrar. Um conto de fadas como a neve começou a cair como nós ferida o nosso caminho sobre colinas e através da terra. Janice comentou que ela sentiu como se tivesse caído em Candyland, um jogo de tabuleiro que ambos lembrar jogando como crianças. Mas, quando a noite começou a descer, tivemos as nossas primeiras dúvidas sobre os nossos instintos. Nós percebemos que nós realmente não tinha idéia de onde estávamos. . Assim como nós começamos a entrar em pânico nós crista de uma colina e um enorme complexo bem iluminado surgiu à vista abaixo de nós
Nós riu como meninas da escola nervosos à espera de alguém para abrir o mamute, ricamente esculpido, portas de carvalho - a única coisa divisória nos de uma forma totalmente nova de vida. Andar por essas portas e em um ambiente de espessura com paz e serenidade uma sensação escorria através de mim diferente de tudo que eu já havia experimentado nesta vida. O impacto de total silêncio me envolveu com a sensação de ser sugado para um buraco negro, deixando todos, mas minha consciência para trás. Flutuando pelos corredores cavernosos após a figura de túnica marrom que nos acolheu com nada mais do que um sorriso de Mona Lisa, eu senti um formigamento quente, onde meu corpo costumava ser, e sabia que em um nível celular que uma parte de mim tivesse voltado para casa. Como o longo fim de semana progredia, eu aprendi técnicas que me permitiu reforçar esta ligação profundamente sentida para mim mesmo. Eventualmente eu comecei a entender que o sentimento foi o resultado direto de silêncio. Um silêncio que eclipsou minha vida presente e me permitiu um pico em “ todo &"; que eu sou uma parte e me deu um vislumbre de tudo o que eu era capaz de se tornar.
De volta para casa eu estava inspirado para começar uma prática de meditação diária. Um canto do meu “ yuppie sala foi transformada em um santuário oriental completo com alter e uma pequena estátua de Buda. Minha família pensou que eu tinha perdido minha mente, e às vezes eu me pergunto onde tudo isso estava me levando. Alguns dias eu questionaram se eu estava no caminho certo.
Um sábado de manhã cerca de um mês depois da minha aventura Himalayan desci para meditar às 5h30. Fiquei particularmente agitado e não conseguia &'; t se adaptar à meditação. Eu percebi que eu estava experimentando alguma culpa sobre este serenidade recém-descoberta. Foi me &ldquo líder; direto para o inferno &" ;, como um amigo bem intencionado Católica advertiu? Afinal quem era eu para pensar que eu poderia ter este relacionamento maravilhoso one-on-one com o Divino? Certamente, foi o diabo que joga jogos. Como poderia o meu próprio corpo e mente conter as respostas que eu estava procurando? Minha filha ainda questionou como poderia diferenciar entre o que Deus estava me dizendo eo que eu estava fazendo até atender meus próprios desejos.
Eu tinha aprendido a fazer perguntas e confiar que o silêncio iria fornecer as respostas que eu precisava. Naquela manhã, eu não &'; t tem que esperar por muito tempo. A minha pergunta era, “ Como pode esta nova prática espiritual que está me dando tanta paz de espírito, ser integrado no meu sistema de crença espiritual existente, um sistema que inclui a crença em Cristo e seus ensinamentos &";?
Fechei meus olhos e começou os exercícios de respiração profunda que me permitiu escorregar em um estado alterado de consciência. De repente, senti um forte desejo de fazer uma certa postura de yoga chamado da águia. Com uma grande quantidade de relutância, eu me levantei e enfrentou para fora da janela da minha sala de estar e assumiu a postura. O sol estava começando a se infiltrar entre os galhos das árvores e lança sombras profundas sobre a piscina abaixo. Imediatamente, apareceu uma imagem; uma imagem de Cristo inegável &'; s rosto completo com a coroa de espinhos entre as sombras dos galhos de árvores na piscina. Não era &'; imagem fraca ta, como você pode ver nas nuvens sobre a cabeça, mas uma representação distinta. Saindo da postura de yoga e olhando ansiosamente para a piscina, eu esperava ganhar uma aparência ainda mais clara, mas a imagem desapareceu. É claro que eu tinha certeza que era minha imaginação pregando peças em mim. Retomei minha postura de yoga, imediatamente a imagem tornou-se visível, mais uma vez. Eu saí da postura novamente apenas para se decepcionar mais uma vez que a imagem havia desaparecido. Volto para a postura yoga ea imagem reapareceu. Toda a experiência durou apenas alguns momentos - isto é tudo o que levou para encher o meu coração de alegria. Agora eu sabia que não havia conflito entre a minha meditação recém-descoberta e prática de yoga e meu amor por Cristo e seus ensinamentos. Eu, na verdade sentir-se amado. Esta foi a confirmação de que eu precisava saber que eu estava em um caminho para um relacionamento mais profundo com Deus.
Dentro de um ano eu comecei a ensinar o trabalho de respiração e outros métodos de meditação para pequenos grupos em meu tempo livre. Vinte anos depois, posso atestar o fato de que apenas quinze minutos de meditação por dia pode mudar a sua vida. Meditação ampliou minha visão de Deus, me abriu para uma infinidade de caminhos para o Divino, mudou a minha perspectiva do mundo, e me deu uma serenidade que permeia cada célula do meu corpo e informa todas as decisões que eu faço. Ele também reforçou o meu sistema imunológico e me manteve extremamente saudável. Eu gostaria de perguntar aos meus alunos, “ Você não iria sair de sua casa pela manhã sem cobrar seu telefone celular você faria? Por que não passar quinze minutos re-carregar o seu próprio bateria &" ;. Desde a meditação tem sido cientificamente comprovada para melhorar o seu sistema imunológico, reverter os efeitos do stress, e está sendo recomendado por médicos mais como uma forma de prevenir, retardar ou, pelo menos, controlar a dor de doenças crônicas como doenças cardíacas, câncer e auto- doenças imunológicas; &ndash a questão torna-se - por que não aprender a meditar? Em seguida vou expandir os benefícios de saúde de meditação e oferecer algumas técnicas de meditação simples.

Judy Milinowski é um médico holístico em Boothbay Harbor, Maine. Ver anúncio para obter mais informações e listagens no calendário de eventos para os próximos workshops. Contatá-la em 207-633-0072 ou [email protected] Restaurant  .;