Meditação para a auto descoberta

Pratique meditação para auto-descoberta quando em busca de uma resposta relacionada com a sua vida. Esta meditação é útil para descobrir sua próxima caminho na vida, quando você &'; re em uma encruzilhada, ou para tocar em seu interior. Don &'; t tornar-se desanimado se você don &'; t receber uma resposta. Seja paciente e manter sua prática de meditação. Você pode obter a sua resposta quando você menos espera. Durante um estado meditativo, as ondas cerebrais lentas para o estado Theta. Aqui você experimentar menos interferência da mente consciente e ser mais bem sucedido em contato com a mente subconsciente. Você pode mudar as crenças limitantes mais fácil neste estado também.

Comece sentando-se em uma posição confortável e em uma sala livre de perturbações. Acenda algumas velas ou incenso, se você preferir. Nag Champa cria uma atmosfera reconfortante.

Concentre-se na respiração. Certifique-se de que você &'; re respirando profundamente do diafragma. . Preste atenção na respiração que entra e sai do seu nariz

Continuar focar na respiração se você &'; re intenção é relaxamento. Se você &'; re procurando uma resposta específica, pose sua pergunta no início da meditação. Se você &'; re olhando para o seu próximo passo na carreira a pergunta: “ O que é o meu próximo plano de carreira que vai me trazer mais felicidade e realização &"?;

Sua mente se tornará ocupada com pensamentos. Assista-os vir e permitir-lhes sair. Se um pensamento vem à mente que ressoa com você, cavar um pouco mais. Você &'; ll sabe quando você recebe sua resposta, porque ele vai se sentir bem. Você &'; ll obter um forte senso de saber que &'; s no caminho certo. Se você encontrar-se tornando-se aborrecido e com foco em tarefas, trazer-te de volta para sua respiração. Seja paciente.

Conforme o tempo passa, as ondas cerebrais se tornam mais lentas vai. Você &'; ll sabe porque você &'; ll se sentir mais cansado, mas sustentar de cair no sono. Don &'; t forçar a resposta. It &'; s quando você &'; re aberto e aceitar que ela virá. Se ele doesn &'; t entrar em sua mente, desta vez, continuará amanhã e no dia seguinte até que você &';. Re satisfeito

Torne-se mais aberto em sua vida diária. As respostas podem vir até você, enquanto você &'; re condução! A principal dica é lembrar para não forçar nada. Isso é contraproducente. Procure por sentimentos de intestino e sincronicidades em sua vida Restaurant  .;