Como aprofundar sua consciência em Mindfulness Meditação

"Você cresce em consciência, tornando-se

consciente do que está inconsciente
em meditação mindfulness.

Você tem sido meditando durante anos
pensar sua mente ainda está em meditação ,
e então de repente você vê
você foi perdido em seu pensando o tempo todo
mesmo sem saber.

Por causa do nosso condicionamento,
a tendência é para se sentir para baixo sobre si mesmo,
para se sentir como esta realização
que você tenha ficado inconsciente por tanto tempo
significa que você falhou.

Mas a percepção de que você tenha sido
apanhados no pensamento
durante os últimos 20 anos de meditação mindfulness
é uma grande realização.

Porque significa repente
você está ciente
do que você não ter tido conhecimento de Compra de mais de 20 anos.

Você dar um salto quântico
na consciência por causa disso.

Muitas pessoas gastam o seu tempo
tentando convencer a si mesmos e aos outros
como grande são,
como eles estão cientes.

Não é errado,
fomos ensinados a impressionar os outros.
Está impregnado em nós a fazê-lo.

Mas em passar tanto tempo
tentando criar nós mesmos
para ser de certa forma,
não vemos o que está realmente aqui.

Nós criamos simplesmente
a idéia de consciência
no topo da nossa inconsciência.

Para a consciência a crescer
você tem que estar disposto
observar sem julgamento.

Para permitir-se ser honesto e
suficiente
vulnerável para ver o que é inconsciente.

Pode ser tão simples como
fechar os olhos
e observar a respiração
e, em seguida, tornar-se consciente
de tudo o que o leva para longe
de seu foco em sua respiração .

No momento em que você se torna consciente
do inconsciente,
torna-se consciente.

Não importa
o que você vê.

É o próprio vendo
que é importante.

Blessings,

Kip "Art