A meditação ea Sua Saúde: Como reduzir o stress com meditação

Imagine por um momento que você está segurando o seu braço para o lado e você só mantê-lo lá. Não é grande coisa, certo? Mas mantenha segurando-o lá, e continuar segurando-o lá, e continuar segurando-o lá. Com o tempo o seu braço vai começar a doer e tornar-se doloroso. A menos que você faça alguma coisa, você vai ter de colocar o seu braço para baixo, porque a dor vai ser muito intenso. O stress é muito parecido com este. Stress é expor-se a algo pequeno e outra vez por um curto período de tempo. Quando ele &'; s apenas por um curto período de tempo que &'; s não é grande coisa; no entanto, depois de repetidamente se expor a esse estresse e outra vez ela começa a tomar um pedágio em seu corpo. Ele começa a se desgastar em você e torná-lo suscetível a doença ou lesão. Ele pode acabar como algo tão pequeno como dores e sofrimentos com os músculos para um pouco mais grave, como um resfriado ou ainda mais graves como câncer ou doença cardíaca. Um bom amigo meu, que é um médico me disse uma vez que ele realmente sente que cerca de 80% de seus pacientes, ele vê estão lá por causa de doenças relacionadas com o stress. Ele disse que se ele poderia ajudar seus pacientes aliviar o stress, muitos deles não iria o &'; t precisa mesmo de estar em visitá-lo.

Muitas pessoas erroneamente supor que o estresse é apenas “ bad &"; coisas acontecendo com você. Isso não é verdade. Muitos eventos estressantes são experiências maravilhosas e positivas também. Por exemplo, se você passar um dia em um grande parque de diversões, it &'; s uma experiência agradável mas ao final do dia, seu corpo sente as dores do stress do dia. Foi um evento positivo, ainda que salientou o seu corpo e mente de muitas maneiras. O mesmo acontece com eventos, como casamentos e festas. Enquanto o evento em si é uma experiência positiva e algo que gostamos, se preparando para o evento e garantir que as coisas vão bem, ficando por todo o processo e, finalmente desfrutar os resultados, muitas vezes, levá-lo para o colapso em uma cadeira no final do dia de todo o stress que lhe causou. Assim, o stress nem sempre é apenas eventos negativos; no entanto, tensões negativas parecem ser mais óbvio e estressante para nós.

A meditação é uma maneira de dar o seu corpo “ breaks &"; a partir desta tensão. It &'; s como colocar o braço para baixo e descansá-lo e, em seguida, colocá-lo de volta novamente. Para a maioria das pessoas, o estresse é uma ocorrência regular na vida. Porque o stress é geralmente uma ocorrência diária para muitos, eu realmente incentivar meditar duas vezes por dia para dar a nossos corpos que quebram. It &'; s bom para você para ajudá-lo a crescer, descobrir quem você é e desenvolver um, vida maravilhosa pacífica saudável. É também uma boa maneira de combater o stress.

Stress quebra nossos corpos muito mais rapidamente. Aliviar o stress ajuda a manter nosso corpo funcionando de forma mais suave. Nós toda a idade, it &'; s uma parte da vida; mas também como uma parte da vida é o nosso corpo desgaste. Muito parecido com um carro, o melhor você tomar cuidado de que o tempo ela irá durar. Meditação irá ajudá-lo a manter o seu corpo, bem como a manter o seu carro. Ele ajuda você a manter seu corpo saudável e em forma. Ele isn &';. Ta garantia de se manter saudável, mas ele faz ajudar os nossos corpos lidar com outras coisas que não podemos controlar isso acontecer em nossos corpos

Como o estresse é uma parte da nossa vida e é tão difícil em nossos corpos, Gostaria de incentivá-lo a praticar meditação regularmente para neutralizar o ataque de estresse em seu corpo. Enquanto meditava não é uma garantia para um corpo saudável com nenhuma doença que eu posso dizer com confiança que ele vai ajudá-lo a suportar os momentos de estresse quando você &'; re forçado a lidar com eles. Ele irá ajudar seu corpo e mente, criando uma vida melhor, em geral, Art  .;