Meditação & Consciência - 15 Dicas para obter mais de sua disciplina espiritual

A meditação é uma das disciplinas espirituais mais importantes.
Os benefícios da meditação regular são numerosas, muitas
para listar, mas a paz de espírito é um dos maiores.

Aqui estão algumas das dicas de meditação que recomendamos em
nosso Psychic /Meditative Script Estado.

* Tente meditar com o estômago vazio ou em um momento
diferente do dia.

* Tente que depois de um banho ou duche quente.

* Experimente após o exercício.

* Experimente após o sexo ou em vez de sexo quando na
humor.

* Tente música relaxante. Experimente com diferentes tipos
para testar o que funciona melhor para você

* Tente nenhuma música

* Tente ouvir nossa Let Go
gravação (http:.. //Www. holisticmakeover.com/LetGo.htm)
que utiliza a tecnologia cérebro-mente ao esforço
guiá-lo em um estado meditativo.

* Tente aromaterapia. Abra uma janela quando queima incenso ou velas
dentro de casa para desabafar qualquer fumos tóxicos.
Tente esfregar um pouco de óleo perfumado puro na parte de trás
suas mãos ou em seu pescoço. O cheiro vai relaxar você
e ajudá-lo a se concentrar.

* Evite todas as drogas. Mesmo “ apenas &"; marijuana “ só de vez em quando
&"; dificulta a intuição e as nuvens sua mente por semanas
depois.

* Tente meditar com alguém que você ama ou com um grupo de amigos
. A energia combinada irá ajudá-lo a ir mais fundo

* Você pode ser sensível a algo que você &';. Re comer ou beber
. Escolha um dia e comer levemente, talvez cerca de metade
do que você costuma fazer. Consumir o que você sabe que vai
ser fácil de digerir, como legumes levemente cozidos no vapor. Por que você deve ser capaz de se concentrar mais facilmente desde que você
sentir mais leve e mais alerta.

* Evite açúcar , incluindo o açúcar da fruta se você tiver açúcar
sensibilidades.

* Assista a cafeína. Don &'; t ir sem ele, se você sabe
você &'; ll tem sintomas de abstinência, mas don &'; t exagere
quer

* Alguns suplementos, ervas e medicamentos, especialmente
se. eles afetam o seu humor, pode ser em desacordo com o seu sistema
e fazendo com que você se dispersarão. Pergunte ao seu médico ou profissional de saúde
para recomendações alternativas
ou se você pode fazer sem eles por um tempo.

* Tente respiração profunda rapidamente dentro e para fora através de sua boca ou nariz
por pelo menos cinco minutos. Ten é melhor.

* Role seus olhos fechados até a sua área de terceiro olho, entre
e apenas acima de seus olhos. Mantê-los focados não em uma posição confortável
sem sobrecarregar-los. Esta posição
pode induzir um estado alterado automaticamente.

* Como alternativa, com os olhos fechados, tente focar
sua atenção no seu prato peito. Se a sua atenção começa a vagar
, começará a contagem em 1 e imaginar cada número
aparecem em sua placa no peito, como se estivesse pintando-os
com um pincel invisível.

* Fechar os olhos, respire suavemente, e fantasiar sobre
seus sonhos e objetivos. Qual seria a sua vida como se
seus sonhos se tornaram realidade? Essas fantasias irá ajudá-lo a tornar-se relaxado
e pode permitir que você se concentrar mais.
Paciência e prática são importantes. Mais cedo ou mais tarde
algo vai clicar.

* Peça ajuda. Se você continuar pedindo a Deus ou seus guias ou
anjos da Luz como você pode ser mais bem sucedido com
meditação, você &'; ll eventualmente tornar-se ciente de maneiras eficazes
para ir mais fundo e se concentrar melhor. Você &'; ll ser um profissional em nenhum momento

* Se você &';. Re ainda tendo problemas para perceber qualquer coisa, salto
iniciar o processo usando a sua imaginação. Diga a si mesmo
você &'; ll perceber a primeira imagem, pensamento ou sentimento, em
resposta a qualquer uma das perguntas ou instruções no script
, na contagem de três. Em seguida, contar um, dois, três
e fornecer uma imagem ou pensamento a partir de sua imaginação
ou memória. Continue esse processo até outras imagens que
sentir mais relacionado com o problema que você está explorando começar
filtragem em sua mente

* Se você já tentou de tudo e você ainda pode &';. T parecem ganho
qualquer insight, pode haver outras duas razões: Primeiro,
suas expectativas podem estar interferindo. Você pode estar esperando para
ver algo quando você pode ser mais bem sucedido perceber
de uma forma diferente, como som ou sentimento. Tente não pensar
durante o processo. Fique aberto e tente visualizar luz branca
em torno de você. Segundo, você pode ser bloqueado emocionalmente, mentalmente
, ou espiritualmente. Mantenha a pedir ajuda, continue praticando
enquanto utilizando a luz branca, e permanecer aberto Compra de pistas.

* Ele também irá ajudá-lo a perceber que a meditação é melhor
abordada como um longo -termo disciplina, um que oferece
benefícios inestimáveis ​​para aqueles dispostos a se comprometer com ele

Direitos Autorais e cópia; 2007 Scott Petullo, Stephen Petullo
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