Coração exercer a liberdade (1): Flower Power

Flower Power
dolorosas experiências de vida pode levar você para fechar o seu coração como uma flor concurso que fecha suas pétalas contra o frio da noite. Neste exercício, você aprende a abrir conscientemente o seu coração para que você e todos em torno de você pode compartilhar a fragrância celestial de sua flor

Tempo de Exercício:.
Cinco minutos

Propriedades necessário:
nenhum

Passos:

1. Sente-se calmamente, com os pés apoiados no chão, costas retas, ombros relaxados.
   
2. Feche os olhos e respire lenta e profundamente.
   
3. Concentre sua atenção em seus pés e sua conexão com o chão. Eles são suas raízes ancorar firmemente e com segurança à terra.
   
4. 
   
5. Continue a respirar lentamente por um minuto como você fortalecer e aprofundar a sua ligação à terra (ver aterramento). Quando você sente bem ancoradas, chamar a atenção também para o seu centro de energia do coração. É no centro do peito, entre os mamilos, mais ou menos no mesmo nível de suas axilas.
   
6. No centro do seu coração, imagine uma flor em botão.
   
7. Mantendo parte de seu foco em seu conexão com a terra, abrir lentamente o botão de flor para flor completa.
   
8. Quando a flor é aberta, empregar seu ritmo de respiração para trazer energia de amor para dentro e fora de seu centro cardíaco. Na inspiração, permitem amar a energia do universo a fluir para o centro do coração florescimento de todas as direções (frente, costas, ambos os lados). Ao expirar, deixe sua energia amorosa a fluir para o universo em todas as direções.
   
9. Para completar o exercício, lentamente voltar ao mundo, deslocando sua atenção da flor de coração aberto para se concentrar apenas em suas raizes na terra.
   
10. Em seguida, se concentrar apenas em seu ritmo respiratório, a inalar e exalar suave.
    
11. Agora, observe o que está acontecendo por todo o corpo. Observe seu estado emocional. Observe seu estado mental
    
12. Abra os olhos e continuar o seu dia
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