Técnica de meditação para Auto-Realização

" Seu envolvimento com o pensamento
leva você para fora deste momento.

Um pensamento surge ,
você agarra-lo
e você está envolvido
com esse pensamento ,
você não tem experiência
deste momento presente.

então, se você se render
cada pensamento que surge
de volta a este momento
então você vai começar a
sinto neste momento diretamente.

Você vai se sentir
as sensações sutis ,
de existir neste momento .

Você vai começar
a cair de volta para o que
. é aqui incondicionalmente ,
o que está aqui antes
para todo o pensamento
< p > Blessings ,

Kip " Art   . ;