Por The Best meditação requer Opinião

O que você ganha a partir de meditação? Considere o que poderia ser. Imaginem “ um mundo de paz e facilidade, &"; seu, sem mudar uma coisa. Imaginem o equilíbrio mental perfeito: “ um equilíbrio de mente nunca chateado por qualquer evento sob o pálio do céu &";. Meditação promete grandes coisas: “ Grande Liberação; &"; “ Grande Conhecimento; &"; “. &" grande tranquilidade; A promessa, porém, é raramente cumprida.

A maioria dos que meditar ganhar pouco mais de descanso e relaxamento. O déficit é devido à falha nos métodos tradicionais. Essa habilidade limites defeitos prática para o nível iniciante, ou pior - você pode praticar e ficar ainda menos eficaz ao longo do tempo. Qual é a falha? A meditação é faltando alguma coisa. Deixe-me explicar

Meditação:. O que &'; s Faltando

O &'; s faltando na meditação? Para um psicólogo pesquisa com um interesse na aprendizagem de competências, a resposta é óbvia. A meditação não tem o que requer habilidade de aprendizagem. Falta-lhe feedback. Prática leva à melhora somente se nós podemos ver o que estamos fazendo. No basquete, por exemplo, aros do tiro na escuridão única desperdiça tempo. Conhecimento dos resultados é necessária para a aprendizagem. A mesma regra se aplica para se tornar hábil em meditação.

Shooting Hoops In Darkness? Por que a meditação requer útil para você?

Na meditação, a atenção é a habilidade para se desenvolver. Meditação benefícios aumentam com o aumento do poder de concentração.

Quando você se sentar para meditar no entanto, a atenção vai para longe sem ser visto. Como aros do tiro no escuro, você praticar sem saber se ou não você &'; re no alvo. O problema é que você perde a atenção sem saber você &';. Re perdê-lo, descobrindo mais tarde, quando você acorda de um sonho

Todas as técnicas tradicionais compartilhar esta falha. Eles não fornecem feedback - nenhuma maneira de monitorar a atenção e sei que você &'; re no alvo. No entanto, surpreendentemente, as necessidades de feedback meditação é bem diante de nossos olhos e foi lá o tempo todo, não reconhecido! Here &'; s como encontrá-lo

Encontrar feedback diante de seus olhos.!

Desde a sua origem antiga, sensações de luz têm sido observados em meditação. “ Iluminação &"; é descrito; luz é vista em iluminação. Nós falhamos em ver a sua causa física no entanto, e por isso nunca percebi que era feedback visual – a mesma coisa que precisamos para se destacarem em meditação

sensações de luz em meditação são produzidos quando uma imagem é “. fixo, &"; isto é, realizada no mesmo lugar nas retinas dos olhos. A imagem fixa utiliza-se pigmento foto (como exposição de filme fotográfico). Fadiga da retina de atenção focalizada faz com que a luz quando boa atenção detém os olhos ainda.

A luz (causada por atenção) é um sinal de feedback. Diz-lhe que você &'; re no alvo. Então, quando a mente vagueia, os olhos vaguear demasiado ea luz desaparece. Usando a luz como feedback, ele &'; s impossível perder a atenção sem ser alertado – chamado de volta por sinais visíveis. Assim, a luz traz a mesma vantagem que vendo o seu alvo de tiro aros. Sua habilidade prática melhora automaticamente

feedback Meditação &';. S How-To

feedback traz precisão auto-orientação para cada sessão de treinos. Encontrar feedback é tão fácil como focalizar a atenção em um ponto no chão. Especialidade projetado Focando Discs no entanto, estão disponíveis gratuitamente no site da Linha Reta Meditação. Estes discos facilitar o feedback, assegurando iniciantes sucesso instantâneo. Concentre-se no Bull &'; s olho e feedback vem dentro de segundos. Atender ao sinal de luz e você ancorar atenção. Você pode, então, prender a atenção do jeito que você iria pegar uma corda para um reboque. Qualificações atualiza prática, que leva direto para a melhor meditação.

Como comentários Upgrades Prática de Meditação

feedback atualizações prática, eliminando as deficiências dos métodos tradicionais. Qualificações elimina:
* desperdiçado tempo de prática. (Com os métodos tradicionais, mesmo com as melhores intenções, tempo é gasto sonhando e à deriva quando você esperava por atenção.)
*, Ou mesmo inexistente desenvolvimento de habilidades práticas lenta. ("Depois de vinte anos", alertou um Mestre Zen ", você pode finalmente dizer que você começou a aprender a sentar-se.")
* Lenta, unreliably progredir. (Os métodos tradicionais deu lento, benefício não confiável “. Basta sentar &"; diz Budismo, “ Talvez depois de muitas vidas você virá sobre a verdade ".)

O mau desempenho é típico devido a estas insuficiências grande vantagem é. raro.

Qualificações, no entanto, torna possível, com certeza o desenvolvimento de habilidades práticas rápida e uso produtivo de cada minuto de tempo de prática. Ele lhe dá uma (meditação) personal trainer com um olho constantemente vigilantes.

Lembre-se, &'; s quão bem você meditar (não necessariamente quanto tempo), que determina o seu benefício feedback abre acesso a meditação &';... s promessa não cumprida Restaurant