Três benefícios da Meditação

Aprender a meditar pode trazer profundas mudanças em sua vida. Há muitas maneiras que a meditação pode beneficiá-lo. Fisicamente, mentalmente e emocionalmente, há razões para aprender meditação. Aqui estão três excelentes razões para começar

1) Redução do Estresse /Peace – Os cientistas mostraram que, quando meditar, a atividade do cérebro é deslocada a partir do córtex frontal direito, que é propensa ao estresse, à mais pacífico córtex frontal esquerdo. Medo, ansiedade, estresse e outros pensamentos e emoções negativas têm menos impacto, enquanto a mente está focada nesta região. Todos nós lidar com maneira muito estresse em nossas vidas diárias, e ter uma maneira de liberar o estresse é muito importante. Quantas vezes você já terminou no trabalho, apenas para levar o estresse de sua casa trabalho para sua família e até mesmo em seu sono

2) benefícios físicos &ndash?; A meditação também nos dá mais energia, dormir melhor, e melhor concentração em nossas vidas diárias. Ao tomar o tempo para entrar em sintonia, foco, e relaxar, trazemos mais energia de maior qualidade em nossos corpos e liberar tensões que nós normalmente continuam a levar conosco. A meditação também ajuda a criar uma melhor imunidade à doença, como o corpo é menos propenso ao estresse persistente negativa. Os nossos estados emocionais /mentais podem ter um efeito poderoso sobre a nossa saúde, e meditação nos permite usar isso a nosso favor

3) Saldo – A meditação nos ajuda a equilibrar nossos estados físicos, mentais e emocionais. Esse equilíbrio nos permite interagir com o mundo em torno de nós de uma maneira melhor de que estamos acostumados. Ao invés de ser tão reativa como muitas vezes são, tornamo-nos capazes de manter nossa própria paz em meio a situações de alto estresse e, portanto, nós não perdemos nosso temperamento, agir irracionalmente, ou arruinam os nossos nervos. O mais equilibrado formos, mais poder que temos sobre nossas vidas, como nós somos menos propensos a reagir fora de hábito, ao invés de pensar uma situação através

It &';. S incrível como aprender a meditar pode trazer assim muitos efeitos poderosos em nossas vidas diárias. Aprender a deixar ir de todo o stress e as preocupações da vida diária, aprendendo a sintonizar e nos conhecer melhor, ea capacidade de se concentrar e melhorar nossas mentes; estas são as maravilhas da meditação.

Dê meditação uma tentativa e ver como maravilhoso pode fazer você se sentir Restaurant  !;