Quest for Tranquilo

Vivemos em um momento muito emocionante. Novos avanços na tecnologia e da ciência estão explodindo ao nosso redor. Idéias que eram pipedreams há dois anos são realidade hoje, e prestes a ser substituída por melhores e mais inovações mais recentes, eficiente em termos de custo.

Muitos desses avanços revolucionaram nossas vidas. Nós agora vivemos em um mundo 24x7. Não importa o que nós estamos interessados ​​em ou se preocupam, podemos obter informações sobre ele vinte e quatro horas por dia na TV ou através da internet. Os indivíduos não são forçados para o mesmo horário. Noctívagos agora têm algo para fazer até altas horas!

E com a nossa capacidade de "alcançar e tocar o mundo" nosso senso de comunidade foi reforçada. Estamos conectados com o mundo, nossas famílias, nosso trabalho, não importa onde estamos, não importa o local remoto nos encontramos visitante (ou que vivem em!). Telefones celulares, e-mail, bate-papo e PC-to-PC ou serviços de voz de PC para telefone nos permitem interagir com o mundo além de nós, satisfazendo a nossa necessidade básica de conexão, para a comunidade.

Como eu disse, este é um momento emocionante. Mas há uma desvantagem para tudo isso maravilha tecnológica? Eu acho que existe. Nos "velhos tempos", períodos de silêncio e tranquilidade foram forçados em nós. Tempo para refletir sobre o dia e sobre a nossa vida era parte do padrão de vida diária. Este tempo de silêncio, quando o trabalho do dia foi feito, deixaram os indivíduos com apenas seus próprios pensamentos para a empresa. Não havia muito tempo para pensar sobre as coisas e, mais importante, para ir dentro.

Indo dentro é uma chave muitas vezes perdida para uma vida de sucesso. Sem saber o que realmente importa para nós, sem a clareza que vem do auto-conhecimento, sem a paz de saber nossas ações estão em harmonia com o que somos, no fundo, nós nos encontramos muitas vezes voando de ação para ação. Nossos centros de foco no "fazer" de nossas vidas e não o "ser" das nossas vidas.

Indo dentro pode ser uma das aventuras mais emocionantes de nossa vida. Conectando-se com nós mesmos e com um poder superior (independentemente da sua afiliação ou o que você chama isso de maior potência) pode transformar nossas vidas. Nossa capacidade de reconhecer que as respostas estão todas dentro de nós, juntamente com a nossa capacidade de confiar essas respostas, pode mover-nos do sentimento como uma vítima para reclamar o poder de criar nossas vidas. Coisas muito emocionante, de fato!

Para muitos de nós, no entanto, tem sido um longo tempo desde que nós nos sentamos na tranquila e visitou nosso eu interior. Como já não é forçado em cima de nós, devemos buscar ativamente o tempo e espaço para a solidão. Abaixo, eu ofereci algumas sugestões que você pode achar útil em sua 'Quest for Silencioso' pessoal.

Mas uma vez que você encontrar o tempo, o que você faz então? Retardar a sua respiração, meditar, rezar, começar um diário, o foco em um objeto, pensar sobre uma questão ou assunto que você gostaria clareza sobre, apenas 'sentar', cante, qualquer coisa que faz você se sentir conectado ao seu eu interior.

******* MAIS RÁPIDO, MAIS FÁCIL maneira de chegar ao The Quiet ******* Siga sua respiração. Isso é algo que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora. Você pode fazer isso com os olhos abertos ou fechados. Em menos de um minuto, você pode estar em um espaço calmo, centrado. Tudo que você tem a fazer é começar a prestar atenção à sua respiração. É isso aí! Eu não estou claro por que ela funciona, mas uma resposta automática para realmente focando sua respiração é para a sua respiração - e você - a abrandar. Tente agora. Duas respirações profundas longas que você realmente prestar atenção geralmente faz o truque. Se você tende a correr ao longo da vida, pode levar 3. Eu nunca vi isso demorar mais do que isso!

******* SUGESTÕES PARA O SEU "Quest for QUIET" *******

GET UP 15 minutos mais cedo ou estadia de 15 minutos mais tarde As primeiras horas da manhã e tarde da noite são tempos muito propícias para ir dentro. Quando o mundo é calmo, é mais fácil para nós para ficar quieto.

TEMPO DE BANHO dobrar-se sobre Você está sentado lá anyway-- então usar o tempo de forma eficaz por pensar nisso como pequenas fatias de calma durante todo o dia. (Não tenho certeza que isso vai funcionar bem para os homens!)

ouvir música clássica Realmente ouvir. Siga a música e permita-se mover com ele. Isto irá funcionar com qualquer música, mas se o objetivo é para refrescar e revitalizar o seu espírito interior, música clássica funciona melhor. Tente de Pachelbel 'Canon' ou de Albinoni 'Adagio'.

SIT POR QUALQUER CURSO DE ÁGUA Basta sentar. Assista ao fluxo e refluxo ou movimento de 'seu' corpo de água. Isso funciona muito bem com fontes como o faz ao lado do oceano ou de um lago.

Faça um passeio NO PAÍS Sorte você, se você vive no país! Você pode fazer isso o tempo todo. Se você mora na cidade, pegue a rota mais curta para espaços abertos. Dirigir em estradas vicinais, onde você começa a ver muitas e muitas árvores e talvez até mesmo algumas vacas ou cavalos. Bebida em tudo que a natureza. [Até mesmo os moradores da cidade mais die-hard vai encontrar tempo passado no país de revitalização.]

SIT sob uma grande SAUDÁVEL DA ÁRVORE sentar com as costas à direita contra a árvore. Deixe-se realmente sentir o poder da árvore. Entre em contato com o sistema radicular e sentir a conexão com a terra. Energia poderosa aqui.

Observe a paisagem como você dirige ao trabalho (se você estiver em uma cidade, concentrar-se nas árvores espalhados ao longo do percurso). Este é o momento mais importante para encontrar alguns momentos de silêncio. Use o tempo vai e volta do trabalho para se conectar com a natureza, e não em requentar os acontecimentos do dia ou insistindo sobre o que precisa ser feito uma vez que você chegar lá. Você vai estar lá em breve. Este é o seu tempo de silêncio especial.

encontrar um objeto inspirador para focar este pode ser uma obra de arte, a chama de uma vela, qualquer coisa que você encontrar a beleza e simplicidade. Apenas manter sua atenção sobre ele e "realmente" perceber isso. Siga suas linhas, curvas ou retas. Olhe fixamente para sua forma e cor até que você pode realmente sentir isso.

Desligar as luzes e usar velas Candlelight imediatamente nos coloca em um modo silencioso (a menos que naturalmente você já receberam centenas iluminado para criar um clima de festa!) É um grande sinal de que é hora de desacelerar e relaxar.

DESLIGUE TODOS OS DISPOSITIVOS ELÉTRICOS por 30 minutos a cada dia Isto inclui a TV, rádio, computador, jogos de vídeo, qualquer coisa que leva a sua atenção longe de ir para dentro. Se você é um viciado em barulho, isso pode ser difícil o primeiro par de vezes, mas ficar com ela. Finja que você está vivendo em outro período de tempo, que sempre fascinou você. Eles levaram uma vida plena, rica sem ser bombardeado com tudo o que de entrada.

? 2000 Louise Morganti Kaelin
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