O passo mais ignorado no Journey

Nós evoluir diariamente como nós exploramos a nossa vida e construir a consciência, chegando a nos conhecer melhor, enfrentar nossos medos, mudar hábitos, e fazer escolhas conscientes para melhorar nossas vidas. Fazemos muitas coisas para evoluir: ler livros de autoajuda, recolha de informações para melhorar nossas vidas; conversar com amigos sobre os nossos problemas, recebendo apoio para resolvê-los; ou ir para um grupo ou psicoterapia individual, reunindo idéias de outras pessoas fora do nosso quadro de referência. Alguns de nós, na via rápida, fazer todos os itens acima e muito mais.

Para muitos, chega um momento em que a mudança fica mais lento e é difícil de progredir ao mesmo ritmo acelerado nós estivemos acostumados para ao alterar padrões, crenças e comportamentos.

Um dos passos mais ignorados no processo de cura é aprender a amar a si mesmo. Ela exige o reconhecimento e enfrentamento dos sentimentos negativos que você tem sobre si mesmo. Se você quer melhorar a qualidade de sua vida, você, em algum momento, deve melhorar a forma como o seu sentir sobre si mesmo. Por quê? Porque auto-estima, como calorosa e amorosa seu sentir sobre si mesmo, é o fundamento de sua vida.

Leia o parágrafo seguinte e perceber o grau de verdade para você. Você pode sentir as afirmações são verdadeiras, tanto verdadeiro ou falso. Se eles não são verdadeiras para você, começar o processo de cura, dizendo estas afirmações, muitas vezes para si mesmo. Isso vai reprogramar sua estrutura de crença interior ao longo do tempo para dar-lhe uma experiência de vida diferente.

Eu sou uma pessoa de valor valioso. Mereço amor, respeito, bons relacionamentos, saúde e trabalho que usa minhas habilidades. Eu sou capaz de viver pacificamente com os outros, capazes de se comunicar bem, de resolver problemas, e resolver conflitos. Eu me perdoar por não ser perfeito e aprender com meus erros. Como eu assumir riscos positivos para mudar dentro, percebo meus mudanças do mundo exterior. Eu gosto da minha vida, se sentir bem, e eu amo a pessoa que eu sou.

Tome um momento para refletir e responder às seguintes perguntas. Como é que este número de declarações positivas faz sentir? Quais são algumas coisas que afetam ou afetaram seus sentimentos de auto-estima positiva e negativamente? Onde em sua vida que você percebe sentimentos de baixa auto-estima? alta auto-estima?

Quando você não se sente digno de amor, apoio, ajuda, amizade e bons relacionamentos, para citar alguns, que sabota o seu progresso para ser um adulto em pleno funcionamento. Felicidade, a auto-capacitação, a satisfação no trabalho, bons relacionamentos, e sucesso são todos construídos sobre uma base de auto-estima saudável.

Não importa o que seus desafios são na vida, saiba que você é valioso, uma pena ser humano que merece amor, respeito e felicidade. Se viver a sua vida tem sido baseada em suposições falsas, que agora pode ser a hora de mudar suas crenças sobre si mesmo para um novo nível de verdade. Em seguida, você pode experimentar diferentes resultados em sua vida, como a paz interior e auto-aceitação. Você pode, por exemplo, têm lutado com a depressão ou a uma doença física e esquecer que quem você é, não é a sua doença. Assim muitos de nós foram ensinados a basear a nossa auto-estima do que nós fazemos e não quem nós somos.

A auto-estima é um termo que se cogitados redor muito estes dias. A desvantagem é que a auto-estima tornou-se um clichê é ;, um rótulo fácil, e, portanto, fáceis de ignorar. A vantagem é que quase todo mundo sabe o significado ea importância da auto-estima e que a construção de recursos internos melhora coisas como a confiança externa.

Vejamos alta auto-estima e baixa auto-estima para que possamos chegar uma melhor compreensão de onde estamos indo eo que fica no nosso caminho

alta auto-estima é um sentimento silencioso, confortável de total aceitação e amor por si mesmo — como você é. Ele é respeitar e valorizar a si mesmo como um ser humano vale a pena, honestamente vendo as vossas boas e não tão boas qualidades, e cuidar de si mesmo e carinho para que você possa tornar-se tudo o que você é capaz de ser. Auto-estima elevada é caracterizada por congruência entre estados interiores (crenças, sentimentos, atitudes) e estados exteriores (comportamento, relacionamentos, saúde). Quando você conhece e ama a si mesmo, você automaticamente refletir isso para os outros. (A maneira como você trata os outros é a forma como você se trata)

Os sinais de alta auto-estima:.

Ter um locus de controle interno; . ficando "okayness" a partir de dentro, não de outros

Cuidar de si mesmo — fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente

A manutenção de um equilíbrio entre os extremos do pensamento, sentimento e comportamento; quando fora de equilíbrio, a tomar medidas para corrigir.

Aprender com os erros e ser capaz de dizer: "Eu cometi um erro, eu sinto muito."

Como gerenciar a sua vida de forma responsável.

Honrando as diferenças individuais entre as pessoas

Ouvir a outros pontos de vista

Assumir a responsabilidade por suas próprias percepções e reações.; não projetar sobre os outros.

Ter a capacidade de ouvir o seu eu interior sábio (sua intuição), e agir sobre esta orientação.

Demonstrando auto-estima, auto-confiança e auto -acceptance.

Conhecer as suas próprias forças e fraquezas.

A escolha de auto-aperfeiçoamento contínuo e riscos positivos.

Balanceamento de ser e fazer

Feeling. acolhedor e amoroso para com você mesmo.

Dar e receber amor facilmente, sem amarras.

Em vinte anos como conselheiro, eu testemunhei repetidamente o tumulto emocional, paralisia espiritual e pessoal tragédia que pode vir de problemas profundos com a auto-estima. Pessoas com baixa auto-estima apresentar-se ao mundo em uma variedade de maneiras. Eu aprendi a reconhecer os sinais. Entre os mais comuns são extremos em pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Algumas pessoas com baixa auto-estima são overachievers que acreditam que um QI alto, beleza física, ganhando em esportes, ou ser Number One assegura bem emocional -sendo. Eles são muitas vezes motivadas por sentimentos de inferioridade que os alimentam a buscar a validação do valor (seus próprios e outros) em manifestações externas, como dinheiro, poder e louvor. Outros fazem uma prática de dedicar todo o seu tempo e energia para a família e amigos e nenhum para si. Muitas vezes eles são "dar" para as razões erradas, com agendas escondidas e expectativas. Ainda outros acreditam que eles só podem merecer o amor, fazendo algo. Eles avaliam sua dignidade com base no que eles fazem, não em quem eles são. Finalmente, muitos baseiam sua auto-estima nas opiniões de outras pessoas ou em indicadores externos, bem como os movimentos erráticos do mercado de ações.

Os sinais de baixa auto-estima

Auto-culpa , auto-crítica, ou constantemente colocar os outros para baixo através da culpa, culpa, vergonha, ou censuras.

acima ou abaixo da realização, comer, trabalhar, fazer, etc.

Jogando a vítima , racionalizando que as circunstâncias externas são a causa de seus problemas.

Não assumir a responsabilidade por sua própria vida, poder virar para o outro para tomar decisões por você, em seguida, sentindo-se vitimado se os resultados não são do seu agrado.

Tomar desfazer a responsabilidade pela vida dos outros; dominar e tomar decisões por eles.

O medo da mudança e da relutância em assumir riscos, ou muita mudança, tendo perigosas, riscos imprudentes.

negatividade constante ou ser tão otimista de que a realidade é negado.

Reagindo aos outros com extrema emoção ou sem emoção.

Boastful, o comportamento arrogante em torno de outro, ou incapacidade de manter a integridade durante as interações.

exigindo ser "certo" a necessidade de ter acordo ou ter o seu próprio caminho na maioria das vezes, ou constantemente aquiescer à vontade e opinião dos outros.

Constantemente se comparar aos outros, e, assim, sentir-se inferior ou superior.

preto-branco, ou um ou outro pensamento; por exemplo, acreditando que uma pessoa é boa ou má baseado em padrões rígidos de comportamento bom e ruim.

Tendo sentimentos difusos, profundas de medo, terror, ou pânico.

Falando com lotes de "deveria", "deveres", "poderia-haves," e "sim-mas".

Interpretando as palavras ofensivas ou ações de outros como prova de sua indignidade.

Desde auto-estima é a base de sua vida, como você procederia se não é forte? Se você não gosta de partes de sua vida, você tem o poder para reconstruir essa fundação. Comece com suas crenças sobre si mesmo; atualizar tudo o que são falsas ou que deixar de apoiar o seu crescimento e bem mais elevado. Lembre-se, você só tem o poder de mudar o seu mundo interior. Como você aceitar gradualmente a verdade dessas novas crenças, seus sentimentos sobre si mesmo irá melhorar. Este, por sua vez irá afetar suas ações, realizações e relacionamentos e você vai experimentar mais amor, alegria, abundância e satisfação na vida. Sim, você ainda terá seus desafios na vida, tudo o que fazemos; no entanto, você vai vê-los de forma diferente.

Eu gostaria de mencionar aqui a importância de aceitar, em algum nível, que são de valor porque Deus, ou a Vida (usar seu próprio idioma espiritual) tem chamado você para criação. O simples fato de que você nasceu afirma que você é importante, necessário, e amado por quem você é, não importa o que lhe foi dito ou o que você pensa.

É útil para resumir, usando uma analogia bolota para ajudá-lo a amar e aceitar a si mesmo. Você é como uma bolota que em cada fase de seu ciclo de crescimento faz o seu melhor para se tornar um carvalho gigante. A bolota só pode crescer na medida em que se nutre pela luz solar, a água da chuva, e nutrientes do solo. Mas, mesmo que a sua vida precoce é menos do que ideal, o seu crescimento irá acelerar a qualquer momento nutrientes adequados se tornarem disponíveis. Você, também, ter feito o melhor que pode sob as condições únicas que moldaram sua vida até agora. Com carinho adicional, auto-conhecimento e auto-aceitação — basta ver-se crescer Restaurant  !;