*** Seu Power-Pacotes de Sorriso

BIG, sorrisos felizes são gratuitos e eles são instantaneamente entendido independentemente da língua ou cultura. Recebendo um grande sorriso, com os olhos cintilantes, é um dom. Meu coração se abre larga para todas as possibilidades que brilham dentro de seu sorriso.

Esta citação do filósofo Emil fala comigo e é a citação que me motivou a explorar o sorriso como uma atividade de redução de estresse baseada mindfulness. “ Aprenda a sorrir na maneira doce de uma criança. Um sorriso da alma é o relaxamento espiritual &"; Eu percebi que quando eu sorri suavemente durante a meditação Eu podia sentir certos músculos do meu pescoço e do rosto relaxar, e eu poderia repetir o resultado cada vez que eu tentei. Via de investigação gabinete in- informal com clientes envolvidos em programas de redução de stress, eu encontrei o ato de sorrir inicia o início de uma resposta de relaxamento para a maioria das pessoas. Na verdade, quanto mais você e eu experimentar reconhecendo os resultados emocional-sensorial de um sorriso, o mais impactante nosso sorriso se torna. Para minha surpresa, há uma pesquisa formal sobre o sorriso e algumas universidades têm Laboratories Sorriso. A pesquisa é fascinante e inestimável. Aqui estão alguns fatos sobre o seu sorriso repleto de energia que você absolutamente querem saber

• O tamanho ea qualidade do seu sorriso é significativa. A pesquisa mostra que as pessoas com um sorriso feliz largo são susceptíveis de ter um casamento feliz, e aqueles que sorriem menos são mais propensos a ter o seu fim o casamento em divórcio. (DuPauw Universidade Matthew J. Hertenstein por, 2009)

• Há algo conhecido como contágio emocional: Nossas emoções são contagiosas, seja feliz e cheio de diversão ou com raiva e deprimido. Nós impactar o mundo com o nosso sorriso, aumentando a probabilidade de que aqueles que nos rodeiam vai sorrir. (Hatfield, Capioppo & Rapson, 1994)

• Imitando ocorre quando uma pessoa activa grupos musculares que estão ligadas a emoções específicas. Se você franzir a testa e olhar dizer, seu corpo libera adrenalina e suas velocidades de freqüência cardíaca acima como se você realmente está sentindo média e com raiva. Se você imitar um sorriso, seu corpo libera serotonina, dopamina e outros “ se sentir bem &"; neurotransmissores e você se torna mais relaxado e em paz. (Ulf Dimberg, Monika Thunberg, e Kurt Elmehed Uppsala University, Suécia 2000)

• Sorriso intensidade está relacionada com a duração da vida e aqueles com uma ampla, radiante sorriso pode realmente viver uma vida significativamente mais longa. (Ernest L. Abel e Michael L. Kruger, Wayne State University, 2010)

Eu tenho algumas sugestões. Sorria muito e quero dizer isso. Preencha seus sorrisos com amor. “ Captura &"; cada sorriso que vem sua maneira, estimá-lo, e, em seguida, compartilhá-lo com a próxima pessoa que você vê. Criar uma intenção de fazer o seu sorriso uma prioridade, fazendo tudo o que puder para mudar positivamente o mundo – um sorriso de cada vez Restaurant  .;