5 transformações simples para melhorar a vida: Volume 4 de 4

A mudança é uma idéia complexa que pode causar alguns a tremer apenas da palavra sozinho. Resistência reforça o receio de que anda lado a lado com a mudança. "O medo do desconhecido" é uma frase bem conhecida pela maioria e como é verdade. A novidade de qualquer situação pode ser suficiente para assustar qualquer pessoa além da crença ou fornecer um com a coragem de lutar a todo vapor.

Ao longo do tempo, um indivíduo disposto pode transformar transformações em um coração sentiu, positivo da experiência. Quando estávamos na escola, diferentes ocorrências aconteceu a cada ano - um novo professor, escola, amigos, mas era a compreensão das mudanças que forçou a capacidade de conquistar a cada ano. Aceitando o medo pode ajudar a ganhar uma espécie de amizade com ele, por sua vez, empurrando um para avançar, inevitavelmente.

1. Bem-vindo todas as mudanças para o que ele é: Esteja disposto a expressar a mudança como algo grande e nunca antes visto por seus olhos. Novas e frescas conceitos e alterações nem sempre são grandes, mas como é que se sabe se eles nunca tentar. Ter uma mente aberta e manter uma mente positiva para o potencial que temos pela frente pelo pensamento da abundância de oportunidades e possibilidades de ocorrências que podem manifestar-se de um, salto destemido em qualquer direção, esperar para trás é claro.

O inimigo do medo se torna uma distração, em vez de uma expectativa de qualquer tipo. Uma mente fechada não pode plantar corretamente as sementes para fazer a flor mente e, em seguida, esperar que ela cresça sem uma base saudável e conduzir a fazê-lo. Isso só vai funcionar quando se está pronto para liberar todos os limites e mostrar apreço por aquilo que o medo os ajudou a superar.

2. Pare a preocupação: Preocupar-se nunca é uma boa emoção de me debruçar sobre para qualquer um. Os riscos para a saúde associados sozinho com uma natureza preocupante pode evitar sofrer uma vida feliz e construtiva.

Estes são apenas alguns dos resultados associados da preocupação de mencionar:
-Headaches ou enxaquecas
turbulência -Extreme pode evoluir para emoções, tais como: Inveja, ciúme, medo, paranóia, desespero, desânimo , auto-ódio, abusivo (verbal, física ou mentalmente), dúvida, irritabilidade, pânico, ansiedade, e tantos mais
-Falta ou aumento de apetite
-Relationship complicações /abuso - verbal ou outro
Náuseas ou GI questões
dor -Muscle e /ou fraqueza, fadiga geral
taxa -Rapid coração (taquicardia), tontura, desmaios, perda de consciência
Artéria -Coronary Disease (CAD - prematuramente) ou até mesmo ataques cardíacos

Os itens acima mencionados deve pintar um quadro grave e prejudicial para aqueles que são consumidos pelo estado de preocupação. É uma emoção que pode afetar qualquer pessoa, a qualquer hora

Os tratamentos, técnicas de prevenção e aconselhamento:.
-Pense Mais positivamente: Levantar todo o reino atitude, pensando em um momento positivo da vida através de memórias ou futuro eventos para vir --- usar a imaginação, que é o que ele está lá para
serenidade -Seek na natureza ou lugar sereno, mesmo umas férias
-Smile e rir em todas as oportunidades
-Visualize o “ porque &"; de preocupação ou escrever os prós e os contras para avaliar fisicamente a primeira mão problema
apoio -Seek: amigos, família, conselheiro, terapeuta, fisiologista ou qualquer profissional de saúde mental para ajudar a controlar melhor o comportamento e batalha mental

Mais do que provável, a preocupação nunca é tão ruim quanto parece e sinceros esforços para melhorar não vai passar despercebida. Pensar a si mesmo o mais rápido possível, "Eu vou ficar bem e eu posso vencer esta". Faça-se acreditar nestas palavras e saber desistir não é uma opção. Você pode ter sucesso para ser livre de preocupações.

3. Descanso: A palavra "relaxamento" não pode ser realizado ou mesmo fazer pensar "Relaxe O que é isso!?". Bem, acho que de relaxamento como uma grande necessidade na vida tal como nós precisam de água para sobreviver. O caos criado por nós ou para nós pode criar momentos estressantes e desnecessários que podem ser evitadas se os métodos de relaxamento são praticados e pregou.

Incentive habilidades internas para livrar a luta e amplificar a libertação de lutas diárias para lançar as barreiras estresse tende a causar.

Algumas técnicas de relaxamento para a prática de incorporar em sua vida:
-Meditate
-Deep e lenta Respiração: Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca. Estes são referidos como "calmantes respirações". Continue a respirar dessa forma até mais calmo e centrado. Isso pode ajudar um alcançar um conjunto de mente mais concentrada.
-Find Um novo hobby para forçar toda a mente para pensar em um novo modo de pensar ou direção. Faça alguma coisa sem um monte de pensamento, a menos que seja algo que funciona melhor para você, mas fazer este passatempo acessível.
-Soothing Música

Cumprir relaxamento interior precisa do corpo e mente merecem e precisam de ser humilhado .

4. Sono: Sem uma quantidade adequada de sono, então as tarefas de rotina ou desafios que surgem pode tornar-se irresistível. 7-8 horas de sono é uma quantidade adequada de atingir o nível de foco e concentração necessária para conquistar o dia.

Algumas questões importantes a falta de sono pode causar:
-Motivação e concentração:. Esta é uma grande preocupação para aqueles que dirigem depois de uma noite sem dormir ou a falta dele
-Irritability, ansioso, depressão e crises repentinas de emoções descontroladas, como o riso um momento e raiva outro
-Muscle fraqueza e fadiga geral
-Affect o cérebro &'; s capacidade de reter memórias e informações
privação do sono pode resultar em -Severe obesidade, doenças cardíacas e mortalidade prematura em alguns casos
.

Os riscos são reais, mas pode melhorar a qualidade e quantidade de vida. Cuidar da mente e do corpo para dar-lhe o sono que necessita para funcionar o melhor que pode, como resultado de dormir bem.

5. Elementos de nossos sentidos: olfato, paladar, tato, ouvir e ver são todos os elementos de que precisamos para acalentar. Cada uma dessas 5 sentidos revelam um nível de conhecimento que vão a um poder superior que temos a sorte de ter sido fornecida. Todos os sentidos é um dom e uma bênção.

Quando foi a última do sol assistiu-se ao momento em que o sol se abaixo do horizonte?

Quando foi a última do lado de fora a olhar para a natureza fomos abençoados com e sentir a escova vento ao longo do seu corpo?

Quando foi a última vez que você sentou-se do lado de fora para ouvir os pássaros cantar?

Quando foram alguns momentos extra levado para cheirar as flores?

Quando foi a última vez sentar para comer uma refeição e simplesmente saboreou a comida?

Por favor, pergunte-se estes tipos de perguntas para lembrar a importância cada um de nossos sentidos fornecem. Nossos sentidos são dons para ser tratado como tal Restaurant  .;