Como lidar com a ansiedade e medo

Nós todos temos sido confrontados com situações difíceis de medo ou talvez opções em algum momento nesta vida – algumas pessoas muito mais do que outros. Ansiedade pode facilmente prejudicar-nos e tirar a nossa auto-confiança e fazer-nos questionar a nossa própria capacidade e durabilidade. No longo prazo, ele vai roubar-nos de alcançar nossos objetivos e sucesso
Paulo Coelho disse, “ Há apenas uma coisa que faz um sonho impossível de alcançar:.. O medo do fracasso &"; Ele, como tantas outras pessoas de sucesso, sabia que o medo é um fator inibidor muito importante no nosso sucesso e realização e superar a ansiedade eo medo é em última análise, extremamente importante para o crescimento pessoal. Se o nosso objectivo é alcançar a grandeza nesta vida, temos de ser capazes de lidar com a ansiedade e medo.
No entanto, é um desafio para lidar com a ansiedade, portanto, abaixo é quatro idéias que podem ajudá-lo a obter mais de sua ansiedade e ajuda lo a ter sucesso em seus objetivos:

1. Contemplar os resultados
nós crescemos para ser tão ansioso e com medo que fiquem sobrecarregados pelo medo e não ver a imagem claramente. Precisamos nos perguntar: Qual é o pior cenário, se isto vai tudo errado? Será que vou morrer? Será que vou morrer de fome? Será que vou ser rejeitado, riram ou desprezado – e então o que – será que causar a minha morte – certamente não! O pior cenário não pode ser tão mau como nós primeira prever por causa de nossa falta de uma análise clara dos resultados, se tudo der errado.

2. Enfrentar o touro pelos chifres com todos os fatos como seu escudo
A maneira mais simples de lidar com a ansiedade é para mergulhar direita em. Se tivermos todos os fatos e informações sobre uma situação que nos assusta, estamos a meio caminho lá &ndash ; a outra metade é cuidado por enfrentar o medo e ansiedade em cabeça. Quanto mais tempo ele é posto fora, pior é o medo se tornará. Fazê-lo agora.

3. Obter alguma ajuda
Há uma miríade de pessoas e recursos lá fora para nos ajudar a lidar com a ansiedade e medo. Pessoas podemos pedir na forma de família ou amigos, ou profissionais como instrutores e conselheiros. A internet é uma grande fonte de recursos, muitas vezes gratuitas para nos ajudar a lidar com a nossa ansiedade. Outros sustentam a chave de objetividade e pode lançar luz sobre um outro ângulo da nossa ansiedade que irá torná-lo menos medo, e um recurso pode proporcionar um excelente conhecimento e fatos que podemos utilizar para combater a ansiedade.
Networking com grupos de apoio e pessoas que estão enfrentando o mesmo problema pode ser grande ajuda para o fato de que você está indo para essa luta sabendo que você não está sozinho.

4. Comemore a recompensa
Nós temem a mudança e estão ansiosos sobre situações sobre as quais não temos conhecimento. Isso é tudo o que há para ansiedade e medo – o medo do desconhecido. Quando olhamos passado que – em direção a nossa recompensa se conquistar a ansiedade, ele vai nos motivar ainda mais para superar a ansiedade e ser conduzido para alcançar o sucesso. Pergunte-se: “ O que é o prêmio? O que vou conseguir, superando essa ansiedade? O que eu tenho a perder? “ No final, os benefícios superam o scariness

A ansiedade eo medo não deve ser minando seus esforços para o sucesso e realização.. Deve ser um obstáculo que você pode superar, aprendendo a lidar com a ansiedade e aplicar as dicas acima Restaurant  .;