Assertivo, passivo ou agressivo, que estilo é principalmente o seu?

O que a maioria das pessoas não percebem é que a assertividade tem muitas camadas para ele. Você pode ser assertivo com o seu cônjuge, mas passivo no local de trabalho. Você pode ser assertivo com seus amigos, mas agressivo com seu filho e passiva com seus pais. Faça esse teste e descubra se há áreas em sua vida onde você seria mais feliz de ser mais assertivo.

1. Estou confortável pedir aos outros para fazer as coisas para mim, sem se sentir culpado ou ansioso.

2. Eu posso facilmente expressar minhas opiniões para figuras de autoridade, como o meu chefe.

3. Quando me sinto irritado, frustrado ou decepcionado, eu sou capaz de expressar meus sentimentos com calma e racionalmente.

4. Eu me sinto confortável falando-se em uma situação de grupo, como uma reunião de negócios ou uma reunião de família.

5. Se eu sinto que eu mereço um aumento, eu sou capaz de falar com meu chefe e justificar minhas razões

6. Se alguém me maltratava, eu sou capaz de dizer-lhes calmamente como seu comportamento me afetou e pedir-lhes para mudar o seu comportamento no futuro.

7. Quando eu cometer um erro, eu sou capaz de reconhecê-lo.

8. Eu posso discutir minhas crenças, sem esperar que os outros a concordar com ele.

9. Ao fazer algo pela primeira vez, sinto-me confiante de que posso aprender a fazê-lo bem.

10. Eu acredito que as minhas necessidades são tão importantes quanto os outros e que eu tenho direito a ter minhas necessidades satisfeitas.

11. Eu sou capaz de dizer "não" sem se sentir culpado.

12, eu posso expressar a raiva com calma, sem acusar os outros de causá-la.

13. Eu posso aceitar críticas sem ficar na defensiva.

14. Estou orgulhoso de como eu responder a situações desafiadoras.

15. Eu tenho a confiança para lidar com o conflito de forma construtiva.

A maioria das pessoas têm alguma dificuldade em afirmar-se. Isso é normal. Não houve cursos de assertividade ensinadas na escola ou por nossos pais. De um modo geral, as pessoas tendem a cair em duas categorias, ou inclinando-se para ser passivo, sem dizer nada e sentir-se ressentido ou tratado injustamente ou que tende a ser agressivo; explodindo, criticar e insultar os outros. Ser assertivo é o mais saudável meio-termo, e uma opção que não é nem ensinado na escola nem recebeu em casa.

Tornando-se mais assertivo irá aumentar a sua auto-estima e seu nível de confiança. Ele irá ajudá-lo a interagir mais eficazmente com a família, amigos, bem como colegas e estranhos. Se você está cansado de se sentir manipulado, frustrado, intimidado e pessoas aproveitando de vocês, esta pode ser a hora de agir. Afirmar-se é uma habilidade, como usar o computador ou dirigir um carro. Ela pode ser aprendida como qualquer outra habilidade, mas também requer prática e da vontade e compromisso de tomar o tempo e esforço Restaurant  .;