Estágios de aprender a dizer não

Uma das habilidades mais importantes que podemos aprender que irá nos ajudar a gerir e cumprir nossas prioridades é dizer "Não" Assim que chegar lá, torna-se mais fácil e mais fácil, mas, inicialmente, ele pode ser extremamente difícil e impopular com os outros. Conhecer as etapas que &'; ll percorrer pode nos ajudar a perceber que ... Uma das habilidades mais importantes que podemos aprender que irá nos ajudar a gerir e cumprir nossas prioridades é dizer "Não" Assim que chegar lá, torna-se mais fácil e mais fácil, mas, inicialmente, ele pode ser extremamente difícil e impopular com os outros. Conhecer as etapas que &'; ll percorrer pode nos ajudar a perceber que o que &'; está acontecendo é natural e que não é apenas o que pudermos &'; t parecem fazê-lo.

Fase 1: identificando oportunidades

Nesta fase inicial, identificamos nossa necessidade de aprender a dizer "não" e fizeram um gol. O que acontece é que começamos a identificar oportunidades que já tenham passado onde poderíamos ter e deveria ter dito "Não" Podemos facilmente ser capaz de se relacionar com esta fase. A maioria de nós em um momento ou outro ter dito a nós mesmos ou alguém "Eu nunca deveria ter concordado em fazer isso." It &'; s que o sentimento de lamentar que nós didn &'; t ter a chance quando tivemos-lo. Esta é uma etapa importante no processo, embora, desde que infunde em nós as experiências negativas que podem resultar de não ter dito "Não" Quando o suficiente daqueles construir, vamos passar para a próxima fase.

Fase 2: Backup

Esta próxima fase de aprendizagem e prática dizendo "Não" é a mais difícil. O que realmente acontece é que nós continuamos a dizer "sim", mas decidir mais tarde que realmente deveria ter dito "Não" Ficamos com a coragem de fazê-lo direito, volte para a outra pessoa e dizer-lhes que &'; ve mudou a nossa mente. Podemos sentir incerto, desconfortável, constrangido, sem saber de nós mesmos, e não acredito plenamente que o que &'; re tentando fazer é a coisa certa. As respostas dos outros que nos permitem saber que nós &'; ve decepcioná-los, nós &'; re indo para trás em sua promessa, ou o que eles vão fazer agora certamente contribuir para o desconforto que sentimos dentro desta fase. Nós também, no entanto, começar a sentir intensos momentos de alívio, auto-confiança, e orgulho em nós mesmos. Esta é uma fase em que parecem precisar de mais garantias de que nós &'; re no caminho certo. Urso com ele, porque ele vai valer a pena! Quando estas experiências positivas começam a ter mais impacto do que o desconforto, vamos passar para a próxima fase.

Fase 3: fazendo a coisa certa na hora certa

Neste estágio, nós chegamos a um lugar onde somos capazes de dizer não na hora certa: imediatamente. Mais uma vez, esta fase pode ser um pouco desconfortável, mas muito do desconforto, medo e falta de confiança da última etapa minimizou drasticamente. Porque nós somos seres humanos que têm sentimentos, que talvez nunca completamente se livrar de algum sentimento de culpa ou desconforto, mas ele vai continuar a ter cada vez menos de um impacto sobre nós.

Não importa em que fase você está dentro ou se você &'; ve só decidiu começar a aprender a dizer "Não", usar essas informações para tranquilizar-se que você &'; re não sozinho, você &'; re não louco, e você &' ; re não uma pessoa ruim, porque você diz "não" a alguém. Nenhum de nós é qualquer bom para ninguém menos que façamos o que é certo para nós primeira Restaurant  .;