20 maneiras de dizer a alguém "NÃO"

Diga-me se isso soa familiar - alguém lhe pede para fazer algo que você realmente don &'; t quer fazer ou você honestamente don &'; t tem tempo. Pode ser uma venda de bolos igreja, um fundraiser da escola, participando em uma comissão, ou mesmo apenas trabalhando até tarde. Mas você sente que vai deixar a outra pessoa para baixo se você dizer não. Você já se sente culpado, e você haven &'; t mesmo ainda respondeu! Então você diz, “ Claro, &"; mesmo que isso vai colocá-lo sob uma enorme tensão e pressão. Você sabe que você provavelmente vai acabar se ressentir esta atividade, e talvez até mesmo esquivando-se algumas das suas responsabilidades, porque o seu coração &';. Não é apenas nele, mas você vá em frente e concorda de qualquer maneira

Por que estamos com tanto medo de dizer às pessoas "não &" ;? Por alguma razão, nós fomos ensinados que" não "é desrespeitoso -. e até mesmo insultuoso Nós parecem valorizar o tempo dos outros mais do que a nossa - sentindo que temos de curvar-se para trás para acomodar outros , mesmo que isso nos incomoda. Eu sei que estamos expiando o "eu" de 1980, mas vamos ser razoável! "Não" é, na verdade, uma das palavras mais saudáveis ​​que podem vir fora de sua boca. Quando você diz a alguém "não, "Você está realmente dizendo que você compreender e aceitar seus próprios limites, e não quero fazer um trabalho de má qualidade por esmagadora si mesmo. Que você valoriza o seu tempo e prioridades e não estão dispostos a tirar as coisas verdadeiramente importantes em sua vida. Um pouco de egoísmo é necessário, se você quiser manter uma vida equilibrada e saudável!

Assim como você dizer "não" sem insultar a outra pessoa, sentindo-se consumido pela culpa, ou ferir a sua própria credibilidade? Temos de encontrar uma maneira de dizer "não" sem arrastar-se todos esses medos escondidos - eles vão pensar que eu sou preguiçoso ou egoísta, que eu não tenho nenhuma unidade de carreira, que eu não sou ambicioso, que eu não tenho preocupação para outras pessoas. E é hora de desistir de todos esses papéis que você está tão orgulhoso de - supermom, mártir, herói - mas estão mantendo-lo de encontrar a verdadeira paz. Uma vez que você aceite que você tem o direito (e muitas vezes a responsabilidade) para ligar a alguém para baixo, você pode fazê-lo de uma forma que não parece ser uma rejeição. Deixe-me mostrar-lhe como:

"Eu não posso agora, mas eu posso fazer isso mais tarde"

Se você realmente quiser ajudar a pessoa, mas não tenho tempo agora, diga- -los assim. Oferecer uma hora ou data posterior. - Se eles não podem esperar para que eles vão encontrar alguém

"Eu realmente não sou a pessoa mais qualificada para o trabalho"

Se você não sinto que você tem habilidades suficientes para assumir uma tarefa, que está tudo bem. É melhor admitir suas limitações na frente do que sentir-se oprimido pela estrada

"Eu simplesmente não têm qualquer espaço em meu calendário agora"

Seja honesto, se sua agenda está cheia. - - e "cheio" não tem de significar realmente cheio! Significa apenas que você agendou, tanto quanto você está disposto e você está parando.

"Eu não posso, mas deixe-me dar o nome de alguém que pode"

Se você não estão disponíveis para ajudar, oferecer mais um recurso qualificado. Profissionais fazem isso o tempo todo quando se referem um cliente para um colega.

"Eu tenho outro compromisso"

E não importa o que esse compromisso é. Poderia ser uma reunião ou uma consulta com o dentista ou um dia no parque com seu filho. O ponto é, você não está disponível.

"Eu estou no meio de vários projetos de E NÃO pode poupar o tempo"

Permita que as pessoas sabem quando você já aceitou outras responsabilidades - ninguém vai criticá-lo por já ter preenchido o seu prato

"Eu tive ALGUMAS COISAS vir para cima e eu preciso lidar com esses primeiros"

coisas inesperadas acontecem. que jogue sua programação off - isso acontece. Então, aceitar que você pode precisar fazer alguns ajustes até que sua vida se estabilize novamente.

"Eu preferiria DECLÍNIO DE acabar fazendo um trabalho medíocre"

Sabendo que você não é capaz de entregar um produto de qualidade - por qualquer razão -. é motivo suficiente para transformar um pedido para baixo

"Eu estou realmente se concentrando mais em minha vida pessoal e FAMÍLIA AGORA"

As pessoas agem vergonha de querer passar mais tempo com suas famílias - como isso significa que eles não têm metas. ! Ter uma família forte é um objetivo em si

"Eu estou realmente se concentrando mais na minha carreira agora"

O inverso é verdadeiro também - você pode ter que desistir alguns deveres cívicos ou da comunidade para concentrar suas energias em uma tarefa relacionada ao trabalho (e isso é bom, também!)

"Eu realmente não apreciam esse tipo de trabalho"

Quem você disse deveriam desfrutar de suas tarefas e atribuições ?! Bem, se você não gosta deles, por que fazê-las? A vida não é sobre a labuta eo tédio.

"Eu não posso, mas estou feliz em ajudar com outra tarefa"

Se alguém lhe pede para fazer algo que você realmente desprezam, recusar - mas, em seguida, oferecer para ajudar com algo que você encontra mais agradável ou estimulante

"Eu aprendi no passado que Isso realmente não é meu terno STRONG"

Outra forma de. admitir suas limitações. Você sabia que realmente faz você mais forte? Saber o que você pode manipular e que você não pode é um tremendo talento!

"Eu tenho certeza que você vai fazer um trabalho MARAVILHOSO EM SEU PRÓPRIO"

Muitas vezes, as pessoas pedem ajuda porque duvidar de suas próprias capacidades. Deixe a outra pessoa saber que você tem confiança de que terá sucesso.

"Eu não tenho nenhuma experiência com isso, então eu não posso te ajudar"

Voluntariado para ajudar shouldn 't significa que você tem que aprender um novo conjunto de habilidades. Ofereça-se para ajudar com algo que você já sabe como fazer.

"Eu não estou confortável com isso"

Você pode estar desconfortável com as pessoas envolvidas, o tipo de trabalho, a moral implicações - esta é uma maneira muito respeitosa para evitar uma situação complicada

"Eu odeio a dividir o meu atenção entre muitos projetos"

Permita que as pessoas saibam que você quer fazer um bom trabalho. para eles -., mas que você não pode quando o seu foco está muito dividido ou lascada

"Eu estou comprometido com a deixando algum tempo para mim na minha agenda"

egoísta, egoísta, egoísta! Mas de uma forma boa! Trate o seu tempo pessoal como qualquer outro compromisso - bloquear-lo em seu calendário e guardá-lo com a sua vida

"Eu não estou tomando em algum projeto novo agora"

Você aren! 't dizer que você nunca vai ajudar de novo - só que você sente sua agenda é tão completo como você gostaria agora

"NÃO"

Às vezes é bom apenas para dizer não. ! Apenas certifique-se que você diz isso de uma forma que expressa respeito e cortesia - que deixa a porta aberta para boas relações
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