Diga "Sim" para você!

Você já teve alguém falar com você em um tom que fez você se sentir desconfortável? E, no entanto, você não disse nada. Você já fez alguma coisa para alguém ou com alguém que você realmente didn &'; t quer fazer? E, no entanto, você fez isso de qualquer maneira, apenas para se tornar ressentido depois

Cada vez que você não dizer nada, cada vez que você deixá-lo deslizar, cada vez que você faz algo para alguém que você don &';. T quer fazer, você diga a si mesmo que a outra pessoa significa mais do que você. Em essência, você dá a si mesmo (e outros) a mensagem de que você don &'; t assunto.

Como ele começa
Uma das primeiras palavras que aprendemos a dizer como crianças é “ &" ;. nenhuma Aprendemos esta palavra em parte porque ouvimos tão freqüentemente e ele &'; s uma palavra fácil de pronunciar. Torna-se uma palavra popular como nos movemos para os anos de criança. Então aprendemos que &'; s não agradável para dizer “ não &" ;, que precisamos fazer como nos é dito. Como as crianças, isto é como nós aprendemos o certo do errado; que &'; s como aprendemos comportamento aceitável.

À medida que crescemos, vamos permitir que as pessoas nos convencer a fazer coisas que não são congruentes com a maneira que nós queremos ser. Em algum lugar ao longo do caminho para a vida adulta, a nossa capacidade de dizer “ não &"; se perde. Torna-se mais fácil de dizer a nós mesmos “ não &"; além de dizer “ não &"; para os outros, por isso, ignorar nossos próprios sentimentos e ir com o fluxo. O que importa é que nós agradar aos outros. Então, nós assumir projetos e responsabilidades adicionais que &'; em vez d não fazer e depois de algum tempo nós nos tornamos orgulhosamente conhecido por &'; começá-lo feito &' ;. Ao longo do tempo, tornamo-nos ressentida e infeliz. Nós continuamos a repetir as mesmas mensagens que foram ensinados quando crianças e nunca questionar se eles nos servem como adultos

Pagando o preço
Dizendo “. &Rdquo sim; quando você &'; em vez d não significa que você &'; re realmente dizer “ não &"; a si mesmo. Isso prejudica a sua auto-estima. Você inadvertidamente dizer-se que a outra pessoa &'; s necessidades vir antes de seu próprio e você desvalorizar-se. E, até que você está pronto para assumir a responsabilidade por si mesmo, ele vai continuar.

Você pode estar acostumado a colocar as necessidades dos outros antes de si mesmo. E, no entanto, pode &'; t você ser tão carinhosa quando você cuidar de si mesmo primeiro

Quando eu conheci Susan, era pouco antes do Natal?. Ela me disse que 45 pessoas estavam vindo para o jantar de Natal. Ela estava animado para dizer que sua mãe estava vindo, mas seu comportamento mudou quando ela disse que seus irmãos estavam chegando com seus cônjuges, filhos e netos. Ela claramente não estava ansioso para este jantar; que era um monte de trabalho e ela era esperado para cozinhar todos os anos – membros da família não se revezam, embora algumas das suas irmãs trouxe comida. Pedi-lhe para me dizer o que o jantar de Natal perfeito seria. Ela disse que seria apenas a sete deles – seu marido, seus filhos, e sua mãe. Então eu perguntei a ela o que aconteceria se ela disse a todos que ela já não estava indo ter o jantar de Natal para todos. Curiosamente, ela não tinha considerado como uma possibilidade. Ela só percebi que ela &'; d ser preso ter este jantar a cada ano, ad infinitum. Ela não &'; t perceber que ela poderia escolher fazer algo diferente; ela só precisava de se dar permissão.

Assim como ela acredita que é seu dever ter este jantar, é possível que seus parentes assistir fora de um senso de dever. Ela pode achar que uma vez que seus verdadeiros sentimentos são expostos que outros compartilham os mesmos sentimentos de obrigação. De qualquer maneira, ela tem o direito de passar o jantar de Natal de uma forma que lhe traz mais alegria. . Até que ela é honesta consigo mesma e aos outros, ela vai continuar a sofrer desnecessariamente

Que coisas em sua vida que você continuar a fazer mais e mais porque que &'; s como ele &'; s sido sempre? Não é apenas tudo bem, é imperativo que você questionar as coisas que você faz e conscientemente escolher como gastar o seu tempo e energia. It &'; s sua vida. Você pode viver por projeto ou por padrão. . De qualquer maneira, você só vive uma vez

Saiba seguir seu coração
Como você aprender a dizer “ não &" ;? Ao praticar. Aprenda a fazer uma pausa antes de responder a qualquer pedido feito de você, se ele &'; s para o seu tempo, energia ou dinheiro, etc. Em seguida, procure o seu coração para o que você realmente quer. Como você se sente ao dizer “ sim &"; a este pedido? Como você se sente ao dizer “ não &" ;? Que se sente melhor? Mesmo se você &'; re não sei porquê, vá com seu intestino. Aprender a ouvir o seu eu interior é crítica. Cada vez que você diz “ não &" ;, diz “ sim &"; para você. Isto constrói a auto-estima, e como você respeitar a si mesmo, você recuperar o seu poder pessoal.

Aprender a dizer “ não &"; para coisas que você don &'; t significa que você quer &'; re capaz de dizer “ sim &"; para as coisas que você quer. Eliminando coisas que você don &'; t quer em sua vida, as coisas que don &'; t fazer você se sentir bem, dá-lhe o tempo, energia e espaço para adicionar coisas que você gosta. Quando você diz que “ sim &"; para satisfazer as suas próprias necessidades e desejos, você validar a si mesmo; este constrói a confiança e força interior. Quando você se sente bem, você &'; re mais feliz, mais produtivo e você tem mais divertido!

Você pode dizer “ não &"; com graça e amor. Como você diz “ não &"; para outros, don &'; t torná-los errado; simplesmente afirmar a sua Verdade. E don &'; t pedir desculpas! (Você &'; re fazendo nada de errado!) Basta indicar que você é incapaz de assumir qualquer mais projectos e que você tenha parado de fazer coisas que não são de sua responsabilidade ou não em seu melhor interesse. Se você puder, encaminhá-los para alguém que possa ajudá-los ou mostrar-lhes como fazê-lo por si mesmos.

Faça até a si mesmo como você iria fazer aos outros.
O mais alto nível de respeito que você pode dar é o respeito que você mostrar-se. As pessoas costumam dizer que você deve dar o respeito, a fim de obtê-lo; a fim de obtê-lo, você deve dar a si mesmo. Como você se trata com compaixão e amor, você ensinar aos outros como você espera ser tratado, e elevando seus padrões, você permitir que outros a fazer o mesmo
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