Ferramentas para impor limites pessoais

Alguém já falou com você de forma inadequada? Muitas vezes as pessoas são pegos de surpresa e não estão preparados para lidar com essas situações desafiadoras. Mas, como um líder, sempre que você está em uma situação que &'; s desconfortável, &'; s imperativo que você fala; a pessoa precisa saber que o comportamento é inadequado e que você não vai tolerar isso. Ser um líder significa que você espera o melhor das pessoas ao seu redor e você segurá-los ao padrão mais elevado

Quando você diz nada, o impacto é grande -. Para você e para todos os outros em sua empresa. Sem dizer nada envia a mensagem de que o comportamento é aceitável e que a pessoa tem mais probabilidade de repeti-la. Outros podem interpretar isso como significando que &'; s ok para agir dessa forma. Sem dizer nada, também pode deixá-lo sentir-se vitimado

Aprender a afirmar-se de uma maneira que recebe seu ponto de vista com graça e estilo é parte de se tornar um líder forte; que leva algumas ferramentas, um pouco de prática e muita coragem. Tornando-se assertiva vai construir seus músculos de liderança e fomentar a auto-estima, bem como diminuir o seu nível de stress.

O que são limites pessoais?
Limites pessoais são os limites definidos para como os outros podem agir ou falar em a tua presença. Eles são linhas desenhadas que definir a si mesmo. Eles não são paredes para fechar as pessoas, mas sim limites que mantêm os comportamentos indesejados de outras pessoas de entrar em seu espaço. Os limites são essenciais para a saúde pessoal. Eles atuam como filtros, permitindo que &'; s aceitável para a sua vida e manter outros elementos fora. Os seus limites são o que os outros podem fazer para você ou na sua presença.

O que quer que os infratores não, você deve se lembrar que &'; s não pessoal; que &'; s não sobre você mesmo que sinta pessoal. Outra pessoa &'; s comportamento é sempre sobre ele ou ela e que pensamentos ele /ela abriga em sua mente. Por exemplo, se alguém levanta a sua voz, jura ou fala baixo para você, ela pode querer poder; ela pode precisar de ser ouvida; ela pode querer atenção; seja qual for o motivo, ele &'; s sobre ela.

Identifique seus limites
Primeiro você &'; ll precisa identificar seus limites. Pergunte a si mesmo como você quer ser falado e como você quer ser tratado. Que comportamentos são aceitáveis? Que comportamentos são marginalmente aceitável?

Considere como os pais fazer isso com seus filhos, a fim de socializá-los e ajudá-los a crescer. No entanto, raramente as pessoas deixam sentimento infância eles sabem exatamente como obter as suas necessidades satisfeitas e como impedir as pessoas de feri-los. Nossos pais fazem o melhor que podem; como adultos, temos de pegar onde parou. Nós somos responsáveis ​​por como nós experimentamos a vida e para a forma como permitir que outros nos tratam.

Tome nota de seus sentimentos. Seus sentimentos são seus mensageiros internos, seu sistema de orientação interna. Quando um limite é cruzado, existe uma resposta fisiológica definitiva. Se alguém &'; s comentários ou ações fazem você se sentir desconfortável, observe como você reage. Observe que parte do seu corpo reage e reconhecer o sentimento. Observe o que a pessoa está fazendo ou dizendo que está lhe dando essa reação e capacitar-se por responder adequadamente.

Expresse seus limites
Uma vez que você é claro sobre seus limites, você deve educar as pessoas sobre a forma de agir em sua presença. Se você nunca dizer a ninguém como tratá-lo, eles irão tratá-lo da maneira que escolher. Quando você diz nada, você dá o seu poder de distância. It &'; s uma coisa para confiar em um colega de trabalho, “ I don &'; t como a forma como ele falou comigo, &"; e outra bem diferente é dizer a pessoa diretamente, “ Por favor don &'; t falar comigo nesse tom &"; Quando você fazer valer os seus limites, você está dizendo aos outros como você espera ser tratada e você respeitar a si mesmo.

Você pode se tornar irritado, frustrado ou triste quando um limite é ultrapassado. Don &'; t suprimir seus sentimentos; quando você suprimir suas emoções, você só se machucar, aumentando o seu stress e gastando energia em manter a sentimentos reprimidos, o que eventualmente pode causar dano físico ao seu corpo. Você também don &'; t quer reagir de forma inapropriada suas emoções, quer

Como líder, você precisa aprender a identificar a fonte da emoção, que é a outra pessoa &';. S ações e seu permitindo-lo em seu espaço, e aprender a responder de forma adequada para obter os resultados desejados.

Impor seus limites
Existem várias maneiras de se afirmar e fazer valer os seus limites. Aqui estão algumas ferramentas para você usar: Art · Informar ao apontar o comportamento que consideramos inaceitável. “ você percebeu que estavam falando muito alto &";? Restaurant · Faça um pedido. “ Por favor, não levante a voz para mim &";. ·
; Dar instruções. “ Eu preciso de você diminuir a sua voz &";. ·
; Avisar a pessoa. “ Você não pode falar comigo nesse tom &";. ·
; Faça uma demanda. “ Pare com isso! Eu exijo que você parar de gritar comigo agora &";! Art · Deixar. “ O que você está fazendo é inaceitável para mim. Estou disposto a trabalhar com isso com você quando você é capaz de ser razoável. Devo ir agora para me proteger &";

Ser um líder significa exigindo excelência dos outros – pedir e esperar que os outros para fazer e para ser o seu melhor. Quando eles erram o alvo, você precisa trazê-lo para a sua atenção. Quando você afirmar-se e apontar um comportamento inadequado, você demonstrar liderança, exibem auto-respeito e se tornar um modelo para os outros.

Julie Fuimano, MBA, BSN, RN é um Personal & Ônibus da carreira e autor de “! 101 Dicas para desenvolver o líder em você &"; Sua paixão está treinando seus clientes a parar de lutar e começar a divertir-se! Para sua consulta livre coaching, visite Julie em http://www.nurturingyoursuccess.com, escrever para ela no [email protected] ou chamá-la diretamente para (484) 530-5024 Restaurant  .;