Estresse Saúde Pública Enemy # 1 ou é?

STRESS – SAÚDE PÚBLICA INIMIGO # 1 OU É
12 março de 2015 &bull?; 0 Respostas &touro; Tempo estimado de leitura: 2 minutos 41 segundos,
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stress !!! Tal assassino. O estresse tem sido considerado um inimigo da saúde pública # 1. É-nos dito para relaxar, acalmar, don &'; t ficar estressado. Nossos médicos escrever prescrições em grandes números. Na maioria dos casos, temos uma atitude muito negativa em relação stress.

Recentemente eu assisti uma apresentação no You Tube por psicólogo Saúde, Kelly McGorigal onde ela falou sobre o estresse. Claro, ela trabalha com os pacientes para ensiná-los a lidar com o estresse. “ O estresse é prejudicial à sua saúde, se cremos que seja estressante &"; disse McGorigal. De acordo com ela, devemos aprender a lidar com o stress de uma forma positiva.

Quando aprendemos como lidar com o nosso stress diário de uma forma positiva, nós liberamos um mecanismo anônimo para redução do estresse, liberando um pouco hormônio conhecido chamado oxitocina. Este hormônio, protege o nosso sistema cardio, uma vez que fortalece o nosso corpo para se recuperar de stress.

Você pode perguntar o que você precisa fazer para lidar com o estresse. Se, enquanto você está tendo uma situação estressante, antes de tudo, olhe ao seu redor e você provavelmente vai encontrar alguém que tem um problema mais grave. Se você estiver doente, mais uma vez olhar ao redor e encontrar alguém que é mais doente do que você é. Encontre alguém que está tendo problemas financeiros piores do que o seu. Acho que tendem a ter um partido da piedade, que é exatamente a coisa errada a fazer. Nosso partido da piedade só leva a problemas mais sérios – cardíaca, depressão e muitos outros problemas emocionais. Então, o que vem em seguida, uma visita ao médico onde são dadas mais prescrições.

O que a Sra McGorigal aconselha é olhar para algo ou alguém que possa ajudar. Alguém que você pode abraçar e amar diante. Isso vai ajudar. Mantenha-se ocupado com estar lá para alguém ou algo. Como sobre esse vizinho mais velho que pode &'; t ir ao supermercado, que a pessoa em sua igreja que está tendo problemas com seus filhos. Como sobre a fixação de algumas refeições e surpreenda que a tia favorita ou tio. Vá cortar seu quintal e salvar-lhes algum dinheiro de ter que pagar um companheiro para cuidar de seu quintal. Ajudá-los a limpar sua casa. Como você pode ver, há muitas maneiras de aliviar o seu stress, falta de tomar uma pílula

I don &';. T significa ser contra os médicos, eles fazem ajudar um monte de gente, mas eu acredito que antes de nós acabar no médico &'; s escritório, devemos tentar algumas destas sugestões. Ao ajudar os outros, estamos realmente ajudando a nós mesmos e permitindo que o hormônio ocitocina para liberar em nosso corpo, tornando nossos corpos mais forte e mais capaz de lutar contra a próxima situação estressante.

Há muitas maneiras de lidar com o stress e ser informado é uma boa maneira de aliviar o estresse em nossas vidas, em vez de sucumbir aos aspectos negativos do mesmo. É melhor quando perseguia significado em sua vida do que tentar evitar o desconforto. Um exemplo seria quando procuram um novo emprego que vai levar muito stress. Você deve saber como colocá-lo em perspectiva. Sua vida será melhor, porque você sabe como lidar com o estresse. Mais para vir !!

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