5 Passos para o arranque Greater Inner Felicidade

Inner felicidade é um trabalho interno; uma mentalidade, uma idéia, um pensamento, uma decisão. É uma vontade de ver as coisas de forma diferente. E isso requer uma ação, empenho e perseverança. Ele também requer desapego de queixas, e deixando de lado as queixas requer desapego do sistema de pensamento que usamos para inventá-los. E é no desapego de queixas onde muitos de nós ficar preso. Nós gostamos nossas queixas; eles dão-nos um sentido de identidade como eles invocam sentimentos de lealdade e confirmar as crenças que nos são caros de nossa família e unidades tribais. E nossas queixas nos permite jogar os últimos papéis que escolhemos para nós mesmos - vítima, criança ferida, manipulador etc. Eles são úteis, como podemos usá-los para alavancar nosso senso de superioridade ou inferioridade, dependendo do nosso humor e o mais importante, nós podemos usá-los como evidência de que somos "certo" e que eles /você /é "errado". Infelizmente, apesar de suas muitas qualidades atraentes, nossas queixas não nos fazem felizes. Se verdade, eles nos mantêm presos ao passado revivendo eventos que já não existem apenas para re-experimentar a dor, como aparentemente, não era grande o suficiente a primeira vez que aconteceu - nós gostamos de ordenhar o sofrimento de manter os nossos velhos; identidade familiarizado.

É difícil encontrar a felicidade interior com as atitudes, pensamentos e crenças que suportam queixas. Quando uma queixa seja resolvida a nosso favor, temos a tendência de pensar que isso nos faz felizes. A realidade é que o acidente vascular cerebral favorável resolução vontade e acalmar o ego, induzindo a um estado temporário de prazer - mas o prazer e felicidade são duas coisas diferentes. Pleasure vai sempre passar com o passar dos eventos ou condições que produziram o prazer enquanto que a felicidade é independente das condições externas ou adereços. Um viciado em enfiadas-out vai experimentar o prazer de curto prazo de uma correção, mas sabendo que ele está alimentando seu vício não é susceptível de criar os sentimentos ou pensamentos associados a um estado de felicidade.

Como qualquer hábito que dis-capacita ou causa dor, deixando de sistemas de pensamento antigos que já não nos servem requer um processo de identificação, liberação e substituição; é preciso um pouco de tempo e alguma paciência, mas como uma pessoa sábia uma vez observou, "nada muda se nada mudar". Albert Einstein colocar desta forma "Nós não podemos resolver nossos problemas com o mesmo pensamento que usamos quando os criamos." Os cinco passos seguintes podem ser usados ​​para alavancar o seu tempo, atenção e energia para criar uma maior felicidade interior, utilizando o poder de escolha:

1. Como mencionado acima, o primeiro passo para uma maior felicidade interior é aprender a distinguir a diferença entre prazer e felicidade. Uma grande parte dos nossos comportamentos inconscientes ou que causam dependência é o resultado de escolher o alívio temporário de prazer sobre o mais autenticamente satisfatório estado de felicidade, apesar de saber que as consequências vão levar a um aumento da infelicidade. Por que é isso? Como nós optar por entrar no prazer de curto prazo do momento, também estão optando por negar ou ignorar as conseqüências de nossa decisão e seus produtos - mas quando trazemos a nossa consciência para a nossa decisão, podemos ver claramente a como os dois caminhos vão se desenrolar e os efeitos que isso terá sobre nós, tanto a curto como a longo prazo. Conscientemente olhar para os efeitos a longo prazo agora nos dá a alavancagem que vai motivar-nos a escolher a felicidade quando as coisas ficam difíceis ou pegajosa.

Por exemplo, quando um fumante tentando parar de fumar tem um desejo, a menos que tenha um motivo (motivação) para ficar forte, as chances são muito boas que ele vai voltar aos velhos hábitos e fumar um cigarro. Isso é o prazer de curto prazo, que desaparece rapidamente e ainda nos deixa saudades de algo para nos fazer sentir segura, segura e confortável. O mesmo fumante tendo o mesmo desejo, mas que já havia decidido que ele seria mais feliz sendo um não-fumante, porque ele pensou para fora, ou previsto, todas as conseqüências desagradáveis ​​de não fumar e todos os benefícios de parar de fumar, agora tem o incentivo para aguentar para a duração do desejo. Esta pessoa está-se movendo em direção a sua meta, fazendo uma decisão forte na escolha de felicidade sobre o prazer e pode agora construir sobre o sucesso de tal decisão -. E terá uma chance muito maior de parar de fumar

2 . O segundo passo é aprender a deixar ir de queixas. Por queixas, eu quero dizer qualquer coisa do passado que não serve o seu bem-estar ou felicidade interior. Uma linha de Um Curso em Milagres somas essa idéia se muito bem "Você prefere ter razão ou ser feliz?" Segurando o passado é um exercício de futilidade - Acabou, deixá-lo ir. Você não precisa ser à direita e você não precisa o drama envolvido na defesa de sua posição. Se você luta para superar ressentimentos, pergunte-se qual é a finalidade de sustentar delitos de idade. Trata-se de fazê-lo feliz, feliz ou em paz? Ou você amarrar em nós, cheio de amargura e hostilidade? Se agarrar a algo que agora só existe na sua mente não está fazendo você feliz, tente escolher o que vai fazer você feliz em seu lugar.

3. O terceiro passo é fazer perguntas melhores. Esta é a arte do discernimento, ou aplicando o conhecimento e aprender a pensar a partir do resultado de volta para agora. Se você não sabe as respostas às perguntas importantes da vida, como você vai saber quando você chegou? Adquira o hábito de continuamente se perguntando uma série de perguntas para pedir-se ao crescimento e expansão. ou seja, se você fosse para desfrutar de um estado de felicidade interior que permanece imperturbável por influências externas, que tipo de pessoa você tem que ser? Que qualidades você teria? Que atributos e características que você tem? O que tem a fazer, aprender ou eliminar ser essa pessoa? São as crenças e pressupostos que você espera para ser verdade válida para você hoje? Nesta difícil situação, o que poderia ser um benefício para você? Que lição você pode aprender? Como você pode usar isso para crescer mais forte? etcetera

Se você persistentemente fazer as perguntas que dizem respeito a um aumento em sua alegria, paz de espírito, confiança, etc. prosperidade com fé e uma expectativa de ser respondida, você vai ter as respostas. Então, é claro, você tem que tomar as medidas adequadas necessárias no processo de se tornar essa pessoa.

4. Cuide de si mesmo. Aprenda a colocar você e sua felicidade no topo da sua lista de atenção. Aproveite o tempo para comer nutritiously, beber muita água, tomar um ar fresco e exercício diário, ter uma rotina, meditar, dormir o suficiente e rir muitas vezes. E a prática dizer não a outros - crise de outra pessoa não a torna urgente para você, a menos que você escolher para que seja urgente. Faça uma pausa do ritmo frenético e frenético de tudo o que exige a sua atenção - seja ainda, descansar e rejuvenescer em silêncio

5.. Retire e observar. Pratique ser o observador de seus próprios pensamentos, sentimentos, reações e hábitos para obter uma perspectiva diferente do que está acontecendo. Esta é uma excelente prática, se você sentir que você é "excessivamente sensível" -, removendo-se do ponto de vista subjetivo você assumir uma perspectiva mais ampla, tem mais compaixão por todos os jogadores e uma maior valorização para o "quadro maior" que libera de ter que levar as coisas pessoalmente. Reconhecer e lembrando-se de que você é mais do que seus pensamentos, sentimentos, corpo ou de comportamento nos dá alguma distância sobre as circunstâncias que parecem empurrar nossos botões

Alcançar uma maior felicidade interior é sobre como fazer melhores decisões para você pessoalmente -. Tomar o tempo para treinar sua mente praticando os cinco exercícios básicos de distinção entre prazer e felicidade e escolher felicidade sobre o prazer de curto prazo; deixando de lado as queixas, de modo que o seu foco e atenção é no agora, que é a única vez que um pode ser eficaz; fazer perguntas exigentes para receber capacitação respostas; cuidando de seus princípios e dizer não para os outros; e, desprendendo e observando seus pensamentos e reações e você será recompensado em todas as áreas de sua vida, bem como experimentar um maior nível de felicidade interior que não depende de condições externas. Não só você vai experimentar os benefícios, mas aqueles próximo e caro a você será abençoado com o estouro, bem como - um bônus agradável para muito pouco esforço Restaurant  .;