10 maneiras de melhorar a sua vida Outlook Para um futuro mais positivo e proposital

A vida é na maior parte um desafio, e como ela nos altos e baixos esperadas e inesperadas traz, podemos ter algum controle de nossas vidas através de nossos pensamentos. Em última análise, são os construtores da nossa realidade, muitas vezes sem fazê-lo conscientemente. Movendo-se para uma prática pensamento mais consciente pode mudar nossa perspectiva de vida e, finalmente, fornecer orientação positiva em nossas vidas. A neurociência tem mostrado que os caminhos podem ser reforçados e mensagens positivas são poderosos em conta a alteração da complicado neural conjuntivo composição do nosso cérebro. A seguir, são práticas que podem ajudar a orientar algumas dessas conexões para construir um futuro mais positivo e proposital.

1. Permita que a vida acontecer e aceitar o que é. Se você está descontente com algo que você pode mudar, tomar medidas para mudá-lo. Haverá sempre coisas; no entanto, você não será capaz de mudar. Sua própria resistência é o que torna-se frustrante quando se trata de coisas na vida além de seu controle. Aceite as pessoas e as situações como elas são e decidir em vez se houver ação a ser tomada a respeito de sua própria percepção. Escolha onde em sua vida há um lugar para o que você não pode mudar; e permita-se aprender como você ajustar seus pensamentos e pontos de vista.

2. Tome chances de expandir seu nível de conforto. Torne-se animado para não saber o que pode vir a seguir. Explore suas curiosidades e seguir seus sonhos. Riscos saudáveis ​​estão inspirando e motivando, procure e abraçar as oportunidades para experimentar tudo ao máximo. Don &';. T segurar, abraçar o seu medo e expressar seu entusiasmo como você sentir a adrenalina de superá-la

3. Permita-se sentir emoção, realmente experimentá-lo. Esta é a essência do ser humano. Mesmo emoções comoventes, precisa sentir-se ao máximo para ir além. Um derramamento de lágrimas pode começar com desespero, mas com uma mentalidade consciente há uma progressão onde as lágrimas vão começar a limpar e trazer uma nova compreensão. Sentindo alegria e êxtase ao máximo, libera substâncias químicas positivos no cérebro. Sinta a emoção positiva à sua altura para combater vida &'; s aspectos dolorosos

4.. Aproveite ao máximo cada momento e ser grato. As pequenas coisas são muitas vezes perdido na natureza ocupado da vida. Tire um tempo para notar a beleza do mundo e praticar ser agradecido por natureza e para as pessoas em sua vida que fazem o seu dia melhor, mesmo em uma maneira pequena. Nada que te faz sorrir por dentro, mesmo por um instante, é insignificante.

5. Diga a si mesmo uma e outra vez que você merece toda a vida tem para oferecer. Cada dia traz um novo começo. Você deve esperar grandes coisas para vir até você. Se as oportunidades não saem como o esperado, ou você experimenta um momento de erro de julgamento, aprender, adaptar e seguir em frente. Haverá sempre mais e melhores coisas para vir. Se você está muito ocupado sendo arrependido ou pensar-se indigno, coisas terríveis irão passar por você. Independentemente disso, há um novo momento à frente sempre, apenas continuar a avançar.

6. Construir relacionamentos com pessoas que têm uma visão saudável e estilo de vida. Nós nos adaptamos ao nosso ambiente e nos aprimorar por estar com outras pessoas que são like-minded. Tente tornar-se à vontade para perguntar pessoas ao seu redor para falar menos de uma forma negativa ou retirar-se, sempre que possível, a partir destas situações. Observe a mudança em sua própria percepção quando você é influenciado mais frequentemente por aqueles que vivem a sua vida com esperança e otimismo.

7. Lidar com momentos em que sua mente é reativo. Quando você tem uma reação negativa, parar, ficar para trás, faça algumas respirações profundas, e observar como você &'; re sentimento. É importante abordar as questões em torno de emoções como medo e raiva. Tire um tempo para avaliar e entender onde a emoção deriva e se houver uma ação construtiva a tomar. Seja o seu eu autêntico, não tente esconder sentimentos negativos e, em vez de aprender a expressá-las de uma forma que permite que você seja fiel a si mesmo, em seguida, deixar ir e seguir em frente.

8. Arranje tempo para brincar e relaxar. Certifique-se de experimentar o riso e injetar humor em seu cada dia. Permitir a hora de procurar atividades que você gosta, olha para o seu lado ardiloso. Pessoalmente, passar tempo com as crianças refresca minha perspectiva. Abrace o espírito de criança dentro de você e segui-lo para o lado mais leve. Divirta-se, ser bobo e dar-se permissão para ser recompensa com as coisas que você ama e as experiências que permitem que você relaxar.

9. Pratique gestão de stress. Meditar, exercício, comer saudável e praticar um estilo de vida saudável. Cuide do seu corpo e sua mente vai funcionar mais eficazmente. É especialmente importante encontrar tempo de silêncio reflexivo para desligar padrões de pensamento e encontrar sua voz interior. Tempo para o auto-cuidado e meditação Agendamento deve tornar-se tão importante como a reserva de um check-up para o médico ou dentista.

10. Faça algo para alguém e fazer dar aos outros uma parte de sua vida. Algo tão simples como um sorriso genuíno reconhecimento ou a alguém por um trabalho bem feito é um lugar para começar. Considere tornar-se parte de um projeto de valor ou assumir um papel de orientação. Ver-se mais globalmente, como parte de um mundo que precisa de você para dar e receber graciosamente agradecido. O sentimento que este perpetua é impagável Restaurant  .;