Refresque seu otimismo

Você já desejou ter um “ refrescar &"; botão para sua vida?

Nós adquirir uma quantidade justa de conhecimento a partir de estudo e experiência pessoal, mas às vezes parece tudo o que leva alguns contratempos, e poof, nós reverter para os nossos velhos maus hábitos.
Aconteceu-me .

Eu estava em um acidente de carro há um ano que me deixou incapaz de fazer um monte de atividades físicas Gosto – incluindo jogar softball com a minha equipe, os Stingers. Quase um ano se passou. Eu recebi a terapia, lentamente começou a preparar os meus músculos, tendo aulas Yogalates e agora era hora de jogar bola novamente. Comecei muito bom e tem alguns sucessos sólidos, mas no meu entusiasmo para sprint para a primeira base Puxei um dos músculos isquiotibiais. Parte do problema é eu não &'; t aquecer adequadamente. Foi uma reação impensada – bater a bola e correr.

Eu nunca fui um batedor poderoso como muitos dos meus companheiros de equipe, como Mary Lou, Stella e Tracy, então parte da minha eficácia como um jogador de softball é ser capaz de obter um hit e bater para fora o lance de primeira base. A mesma fórmula é verdade com o meu Fielding. Eu não pode parar de tiros de linha como Kathy ou Jo, ou senão voar bolas como Karen, junho ou Ruth, mas se a bola passa por mim, pelo menos eu posso persegui-lo em um ritmo respeitável. O tendão puxado estava tirando a minha vantagem da mobilidade.

Mary Lou e Shirley, nosso sofá e gerente, encontrou corredores de aperto para mim no próximo jogo, mas eu golpeou um miserável 0 para 4. Não é preciso dizer que eu era não um campista feliz. Enquanto no banco meus companheiros de equipe, Connie, Carla e Mo me incentivou. Eles me fizeram lembrar que eu tinha batido a bola solidamente, ele só teve o infortúnio de desembarque em nosso oponente &'; s luvas. Acontece a todos, incluindo os nossos rebatedores mais potentes. Ainda assim eu estava resmungando e fez algumas observações negativas sobre o meu desempenho.

Normalmente eu sou um “ copo meio-cheio meio galão, &"; por isso o meu pessimismo levantou algumas sobrancelhas. Meu companheiro de equipe, Jo, foi especialmente surpreso desde que ela sabia que eu não só valorizado uma atitude otimista, eu escreveu um livro sobre isso (apagar negatividade e abraçar a mágica Dentro.) Ela sugeriu que eu reli o que escrevi. Falar de uma chamada wake-up.
Naquela noite eu ponderei o que Jo disse. A atração era uma dor no tendão, mas certamente não é o fim do mundo. O que estava causando-me a libertar minha grouch interior?

Após a reflexão, percebi que entrou em espiral descendente lento, mas constante seguir o meu acidente de carro no ano anterior. Com o tempo, algumas de minhas rotinas positivas desintegrou-se em maus hábitos. Em vez de exercer como eu o &'; ve gostava de fazer, eu tinha que ser sedentário e curar. Comecei assistindo mais TV – incluindo programas que eram violentos e deprimente. Isso não só me deu pesadelos, isso afetou minha atitude. Lentamente, mas com certeza, eu estava dando a minha permissão interior grouch para executar amok

Felizmente Jo &';. S comentário me fez examinar a questão e corrigi-lo. Eu estava um pouco envergonhado com o meu flerte com o lado escuro, mas &'; s não como se eu tivesse amnésia total em todos os fatores positivos. Eu só precisava de um curso de reciclagem pouco. E, sendo um filho do meio que gosta de compartilhar, eu pensei que muitos de vocês que normalmente abraçar otimismo, mas ocasionalmente recaída, podem se beneficiar do que eu descobri. Aqui estão algumas dicas sobre como atualizar o seu otimismo

• Volte para o básico. Ele doesn &'; t importa se ele &'; s seu swing de golfe, uma dieta ou vida. Revise os princípios básicos de que você está tentando alcançar. As chances são de que você didn &'; t desenvolver uma tendência esotérica que anula todos os seus esforços passados, você só precisa de rever alguns dos fundamentos. A boa notícia é que você don &'; t precisa começar desde o início. Basta fazer uma rápida revisão, descobrir onde você se extraviaram, e voltar à pista
• Para evitar de ir demasiado longe do curso, monitorar seu progresso em uma base semanal, mensal ou trimestral. Pode ser uma lista, folha de check-up, revista ou qualquer outra ferramenta de sua escolha. O ponto é ter um barómetro para medir o seu nível de otimismo. Quando você avaliar suas emoções, você pode detectar quando a sua atitude está a ter uma queda livre e pegá-lo antes que se torne um problema grave
• Criar uma vibração emocional interno que coincide com as coisas positivas que você quer para se manifestar. Você pode &'; t atrair felicidade quando você me debruçar sobre a miséria mais do que você pode fazer suco de laranja, apertando uma cebola. Combinar seus pensamentos, palavras, ações e emoções com seu resultado desejado, não seus medos.

Em conclusão, lembre-se que todos cometem erros. Ninguém é perfeito, nem mesmo os gurus de auto-ajuda. Além disso, devo acrescentar, não se ganha nada por bater-se. Por exemplo o meu tendão é a cura, mas ainda dói. Posso reclamar sobre isso por horas, mas que doesn &'; t ajuda. Nem um pouco. Em vez disso eu optar por olhar para esta experiência dolorosa como uma lição de vida. Talvez eu tinha para obter uma dor na bunda para aprender a não ser uma dor na bunda. Agora, como é que, para um pensamento refrescante Restaurant ?.