Viver no problema? Tente Viver no Solution!

Você &'; re irritado. Você prometeu a si mesmo que iria perder esse peso, ir ao ginásio, entrar em forma para se juntar seus amigos em uma muito alardeada walk-a-thon. No entanto, aqui você é, seis meses mais tarde, um mês longe do walk-a-thon, e você &'; ve perdeu apenas um par de libras, as suas viagens para o ginásio são Fraco no melhor, e você &'; re começando a fazer-se desculpas para dar a seus amigos.

Mas o que você poderia fazer? Trabalho ocupa a maior parte de seu tempo e energia, as crianças e seu cônjuge comer o que &'; s esquerda, e quem tem tempo para trabalhar fora quando não &'; s almoços para embalar, jantares de fazer, a limpeza da casa, lavanderia e tarefas a fazer, soccer mom /deveres do pai e todo o resto ?! Não foi culpa sua, você tenta! E quem pode resistir um pouco de comida de conforto agora e, em seguida, para acalmar o dia &'; s irritações? OK, um monte de comida de conforto, mas o que &'; sa corpo para fazer

Você &';? Re com raiva de si mesmo para sempre concordar em se juntar ao walk-a-thon, e sim, ele &'; s por uma boa causa , então é claro que você se sinta culpado sobre brilhando-lo. Além disso, seus amigos estão contando com a sua participação e você odeia desapontá-los

Let &'; s comentário:.. Você se sentir chateado, deprimido, culpado - e você &'; re ainda não para a caminhada-a-thon

Ou é você? Agora, você &'; re agarrando-se tão tenazmente para o problema, você tem nenhuma esperança de resolvê-la

Ao invés de reclamar, a detecção de falhas e culpando, nenhum dos quais chegar mais perto, quer a pé ou. sentir-se bem, tente pensar positivamente sobre a situação e trabalhar em direção a uma solução

Passo 1: Verificação da realidade

Você &'; re não vai entrar em forma ou perder todo o peso em um mês.. . It &'; s OK. Ele doesn &'; t fazer uma pessoa má

Passo 2:.. Aceitar a realidade, o trabalho com o que é

Você pode demitir a comida conforto e aumentar a ingestão de frutas e vegetais frescos ou tudo aquilo que melhora a sua saúde em geral. Não, não para perder o peso, mas para se sentir melhor sobre si mesmo.

Você pode chegar ao ginásio uma vez por semana, ou fazer alguns trechos de baixa-chave e exercícios em casa várias vezes por semana, ou tomar um caminhar ao redor do bairro para uma meia hora a cada dois dias ou à noite (levar o cão, ele &'; ll obrigado). Não para chicotear-se em forma, mas, novamente, para se sentir melhor sobre si mesmo

Passo 3: Vá para uma solução real, ao invés de uma solução ideal

Você &'; ve aceito que você ganhou &'. ; t ser capaz de caminhar com seus amigos, para ir para algo que você pode fazer, ao invés de simplesmente desistir completamente

Por exemplo, participar do seu grupo walk-a-thon em apoio.. Ofereça-se para o homem um dos “ água &"; tabelas, ou ajudar a montar, ou ficar em um lugar crítico ao longo da caminhada e animá-los. Seja na linha de chegada para saudar seus amigos com água e huzzahs!

Viver no problema leva a lugar algum. Viver na solução não pode obter-lhe o seu resultado ideal, mas ele vai te dar um potencial muito gratificante e auto-estimando um
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