Seu sucesso depende de sua dieta

Eu estava no mercado dos fazendeiros com um amigo no outro dia. Estávamos tendo um grande momento, rindo, conversando, pendurado para fora, quando de repente ela começou a olhar como se uma nuvem tivesse vindo em seu rosto. Parecia que ela estava com raiva e triste. Eu pensei que ela ia chorar a qualquer momento. Perguntei-lhe o que estava errado e ela não poderia me dizer. Então eu percebi que, embora tivéssemos sido lá por um tempo, ela não tinha comido nada ainda. Eu perguntei a ela quando ela tinha passado todo o alimento. Seu foi simples torrada, 4 horas antes.

Quantas vezes você já sentiu emocional ou chateado fora do azul, mas não sabia por quê. Ele pode advir de uma questão emocional, mas você não ficaria surpreso se fosse, porque você não tinha café da manhã? Isto não é um problema invulgar. Você pode até não saber que sua capacidade de foco está relacionado ao que você está comendo e quando.
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De acordo com um estudo realizado pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) "dieta pobre no trabalho está a custar ao redor do mundo até 20 por cento em perda de produtividade, quer devido à desnutrição … ou o excesso de peso e obesidade, que atinge um número igual principalmente nas economias industrializadas "

Eu tenho praticado medicina por quase 30 anos agora.. Tenho consistentemente visto como nosso corpo físico influencia nossas emoções de forma significativa, e por sua vez afetam o nosso sucesso no trabalho e na vida.

Rose estava no trabalho. De repente, ela percebeu que não conseguia se concentrar. Ela deixou o trabalho sentindo fraco, quase demasiado cansado para pegar o jantar. Ela parou para jantar em seu caminho de casa. Após a comer seu hambúrguer ela percebeu que ela tinha permitido que seu açúcar no sangue ficam muito baixos causando sua incapacidade de funcionar em condições óptimas no trabalho. A meio sua refeição que ela estava sentindo sua habitual auto novamente.

Nina estava fora com amigos em um restaurante vegetariano uma noite. Ela não gostava da comida que ela tinha uma pequena tigela de sopa de abobrinha, mas nada mais. Duas horas mais tarde, ela estava com fome, mas não queria incomodar para obter comida de verdade, então ela ordenou algumas batatas fritas e anéis de cebola. Dentro de uma hora, ela estava chorando e chateado, culpando-o sobre o stress do trabalho. Mais tarde, ela foi capaz de ver que o jantar faltando juntamente com a não comer boa comida, tinha afetado suas emoções muito mais do que ela pensava que seria.

A resistência à insulina é o passo antes de se tornar diabético. Quando você tem seu açúcar no sangue indo para cima e para baixo como uma gangorra, seu corpo tem dificuldade em responder às alterações que causam as células para parar insulina reconhecer quando ele está chegando perto. Eventualmente, a constante cima e para baixo leva a diabetes.

E se o nosso sucesso, nossa capacidade de se concentrar, e nossa capacidade de ter relacionamentos bem sucedidos eram dependentes de nosso corpo a funcionar no seu melhor. É uma via de mão dupla. Se você cuidar bem do seu corpo, você vai se sentir melhor, que irá ajudá-lo a funcionar melhor em sua vida diária.

Se você está se sentindo fraco, doente, ou cansado, pode ser que você precisa comer . A proteína é a minha solução rápida e fácil de recuperar a sua força e começa a se sentir bem novamente. Proteína digere mais lentamente para que ele permite que o açúcar no sangue estável para ficar mais tempo. Fatias de frango em sua salada, ou uma tigela de arroz e feijão pode ser o que você precisa para se sentir energizado e poderosa novamente.

Meu amigo finalmente teve almoço alguns minutos depois que descobri que não havia nenhuma razão emocional por sua mudança de comportamento. Seu humor melhorou dentro de dez minutos de comer um sanduíche de peru e fomos capazes de ir sobre o nosso dia.

Tente você mesmo a experiência. Quando você não está se sentindo bem, pergunte-se o que você comeu mais recentemente. Será que você come proteína? Experimente e veja se isso melhora a forma como você se sente Restaurant  .;